Физическая подготовка с целью развития качеств быстроты движений, силы и выносливости (На примере подготовки боксеров)

Наш век - век значительных социальных, технических и биологических преобразований. Научно-техническое развитие внесло в образ жизни человека наряду с прогрессивными явлениями  и ряд неблагоприятных факторов, в первую очередь гиподинамию и гипокинезию (недостаток объема двигательной деятельности), нервные и физические перегрузки, стрессы профессионального и бытового характера. Все это приводит к нарушению обмена веществ в организме, предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточной массе тела и др. влияние неблагоприятных факторов на состояние здоровья молодого организма настолько велико и объемно, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей, испытавших на себе воздействие такого рода неблагоприятных факторов, показывает, что лучшим противодействием им является регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.

Следует заметить, что даже самостоятельные занятия физическими упражнениями при четком планировании физической нагрузки и отдыха дают высокий эффект. В настоящее время наблюдается рост количества людей разных возрастов и профессий, приобщающихся к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Это не дань моде и не исполнение чьих-то указаний и приказов, а скорее всего веление времени, результат осознанной необходимости. Не случайно замечено, что здоровье, жизненный тонус, настроение людей зависят не от одной лишь медицины. Поэтому просто необходимо заниматься физической культурой  и любым видом спорта постоянно.

Список литературы

1. Абдель Фатах Мабрук Хедр. Исследования методов совершенствования выносливости у юных боксеров 14-15 лет. - М., 1979.
2. Бутенко Б, Н., Худадов Н. А., Мамчупп Н. А., Гильдин Л. С., Огуренков В. Н. Физическая подготовка юных боксеров// Бокс: Ежегодник. - М., 1964.
3. Бутенко В. Н. Калмыков В. Развитие специальной выносливости боксера// Бокс: Ежегодник. - М., 1970
4. Волков  Н. И. Биохимические основы выносливости спортсмена// Теория и практика физической культуры. - 1967.
5. Градополов К. В. Бокс. - М.: Физкультура и спорт, 1961.
6. Дегтярев И. П., Концев К. Н., Гаськов К. В. Планирование структуры средств тернировки на предсоревновательном этапе подготовки юных боксеров// Бокс: Ежегодник. - М., 1985.
7. Джероян Г. О., Худадов М. А. Предсоревновательная подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 1971.
8. Киселев В. А. Оптимизация средств тренировки, направленных на повышение специальной выносливости боксеров на предсоревновательном этапе. - М., 1982.
9. Кургузов Г. В. Русанов В. Я. Метод интервальной тренировки для повышения специальной работоспособности боксеров.// Бокс: Ежегодник. - М., 1985.
10. Морозов Г. М. Бокс в Соединенных Штатах Америки. - М., 1955.
11. Набатникова М. Я. Проблемы совершенствования специальной выносливости спортсменов при циклической работе субмаксимальной и большой мощности. - М., 1974.
12. Психология спорта в терминах, понятиях, междисциплинарных связях                     словарь-справочник. / Сост. Е.Н.Сурков. Под общ. ред. В.У. Агеевца. - СПб., 1996.
13. Физическая культура. Теоретический материал. Учебное пособие. / Под ред. В.Ю. Волкова, В.И. Загоруйко. - СПб., 1999.
14. Решетников Н.В., Кислицын Ю. Л. Физическая культура. Учебное пособие для студентов средних специальных учебных заведений. 2-е изд., перераб. и доп. - М., 2000.
15. Ильинич В.И. Физическая культура студента. - М., 2001.