Автор: Пользователь скрыл имя, 17 Марта 2012 в 18:30, курсовая работа
Станислав Мюллер – практикующий психолог, доктор педагогических наук, руководитель центра «Город талантов», главный редактор журнала «УСПЕХ для всех».
Перед вами – принципиально новая технология развития памяти. Эффективность этого метода настолько высока, что уже после 30 минут обучения начальным навыкам происходит улучшение вспоминаемости информации в полтора-два раза! Но главное отличие метода Станислава Мюллера от всех ныне существующих в том, что даже при заочном обучении можно улучшить свою память как минимум в два раза.
После выставления голограммы и приведения в порядок зрительных воспоминаний молодой человек отчетливо вспомнил, как подрался в первом классе. Его бессознательное, вытесняя из памяти негативные воспоминания детства, стерло несколько лет. Это весьма характерный пример произвола со стороны внутреннего разума.
С точки зрения теории голографической памяти все обстоит очень просто. Воспоминания, относящиеся к целому периоду, могут консолидироваться в какой-то одной зоне в поле голограммы. Если в зоне оказалось негативное воспоминание, бессознательное пытается убрать его из сознательной памяти за счет ослабления поля голограммы именно в этом месте. В результате из памяти уходят не только травмирующие воспоминания, но и все остальные, имеющие ту же локализацию.
Как только человек меняет локализацию воспоминаний, располагая их в хронологическом порядке, из «небытия» начинают всплывать образы, не вспоминавшиеся в течение последних нескольких лет. Голографическая память позволяет избежать подобных проблем благодаря структуризации информации: воспоминания располагаются в поле голограммы не по принципу повторяемости или эмоциональной напряженности, а в хронологической последовательности. Тогда воспоминания о событиях, которые совпадают по каким-то параметрам с неприятными и подлежащими вытеснению из сознательной памяти впечатлениями, будут располагаться отдельно и лучше сохранятся в памяти.
Если же уважаемые читатели захотят продолжать улучшать свою память, то в их распоряжении совершенно уникальная по эффективности методика работы со стрессами, позволяющая прорабатывать стрессы с любого возраста, в том числе и те, которые сознательно вообще не вспоминаются. Подробное описание приводится в одной из последующих глав.
Люди читают книги о секретах феноменальной или сверхбыстрой памяти, начинают выполнять упражнения, некоторые даже достигают ощутимых результатов, но очень и очень многие не продолжают занятий более 2–3 недель.
Почему? Ведь все же написано достаточно понятно: нужно делать так, потом эдак и затем вот так. И все запомнится. Но то, что легко для автора книги, много лет виртуозно владеющего своей памятью и почти автоматически применяющего мнемотехники, мгновенно визуализирующего образы и играючи находящего ассоциативные связи, может оказаться очень непростым для читателя, который только-только осознал проблему и приступил к ее преодолению. И как результат: память немного улучшается, но все получается не так быстро и легко, как хотелось бы.
Поверьте, из-за этого совсем не стоит переживать, это нормально, я знаю это по собственному опыту заочного освоения различных методик. В большинстве случаев причиной слабой эффективности некоторых книг является оторванность предлагаемых методик от общего уровня работы памяти и воображения. Общее развитие памяти в данном случае играет весьма значительную роль, так как позволяет безо всяких ухищрений многим вашим знакомым намного лучше все запоминать по сравнению с остальными людьми. Будет более высокий общий уровень работы вашей памяти – значит и освоение голограммы, мнемотехник и других хитростей памяти будет намного более эффективным. Поэтому, чтобы у вас все-таки память стала великолепной, по тексту книги разбросаны достаточно простые, но весьма эффективные упражнения, постепенно приводящие память в оптимальное состояние. Так, в приложении 1 есть блоки по 50 слов для ежедневного оживления памяти и воображения. Начиная с этого дня, попробуйте, прочитывая каждое слово, представлять то, что оно означает, как можно ярче, желательно в движении. Например: кошка, дом, машина, яблоко…
Представляете кошку, которая идет или ластится, затем дом, движущуюся машину, яблоко, раскачивающееся на ветке под порывами осеннего ветра… И так далее, по 50 слов в день. Первое время на «оживление» каждого слова уходит от 2 до 5 секунд, постепенно образы вспыхивают все быстрее и ярче. После выставления других линий времени это упражнение можно будет изменить, но об этом речь пойдет далее.
Внимание
Выполняется немедленно
Прочитайте, представляя прямо перед собой в виде ярких образов следующие 50 слов: собака, шалаш, плащ, груша, велосипед, слон, крыша, зонтик, пижама, ложка, барабан, мел, доски, конфета, ранец, дневник, костюм, абрикос, береза, ванна, газон, дедушка, журнал, забор, иголка, кусты, лимон, музей, ноги, опилки, пряник, редис, сосульки, трамвай, уж, фонарь, хворост, циферблат, чайник, шинель, щенок, юбочка, банан, табурет, попугай, зеркало, скакалка, эскалатор, бумага, карандаш.
Возьмите за правило: в день аналогичным образом прокручивать по одному блоку из пятидесяти слов. И ваше воображение уже через неделю заметно улучшится. А с воображением и память.
А сейчас разберем еще одно направление развития памяти.
Говорят, что память держится на трех китах: ассоциациях, запечатлении, повторении. Но обязательно ли придерживаться этой модели? Догадливые читатели без труда увидят аналогию с древними представлениями о мироустройстве и о Земле, имеющей плоскую поверхность. Но обязательно ли придерживаться этой модели? Впрочем, пока старая модель вас устраивает, можно с успехом пользоваться ею в повседневной практике.
Ассоциации – это невидимые зацепки, прочно связывающие то, что мы уже хорошо помним, с тем, что требуется закрепить в памяти.
Ассоциативную память можно и нужно развивать и тренировать. При приложении сознательных усилий поиск ассоциаций будет происходить гораздо быстрее, а со временем навык может перейти на бессознательный уровень, ассоциации будут находиться сами собой и запоминать информацию станет все легче и легче.
Но хватит теории, пора переходить непосредственно к простым и совершенно необременительным упражнениям!
Итак, вы прочитали 50 слов, представляя соответствующие образы как можно ярче, в цвете и движении. А теперь постарайтесь связать все слова в один длинный рассказ или в несколько коротких: кошка, дом, машина, яблоко…
Ключ
Бело-рыжая КОШКА зашла в ДОМ из красного кирпича, прошла во встроенный гараж, села в малиновую МАШИНУ, выехала на автостраду и стала, управляя рулем левой лапой, грызть зеленое ЯБЛОКО, держа его правой лапой.
И так далее. Если попадается слово, которое никак не подходит для рассказа, вы можете либо пропустить его, либо оборвать рассказ и начать новый.
Вспоминать слова на данном этапе развития памяти нет никакой необходимости. Это вы будете делать чуть позже, причем легко и играючи. Сейчас же я не рекомендую перегружать себя сложными упражнениями. Хотите достигнуть очень высокого уровня памяти? Для большинства людей эффективнее двигаться, наращивая уровень сложности понемногу, зато регулярно.
Мнемотехники (приемы, облегчающие запоминание) известны уже не одну тысячу лет. Есть и совсем «свежие», появившиеся буквально несколько десятилетий назад. И во все времена находились люди, обладавшие исключительной памятью. Довольно сложно определить, насколько их уникальные способности были обусловлены исключительно природными, врожденными данными, или же эти люди сознательно развили свою память до столь высокого уровня; запоминалась ли ими информация безо всяких специальных усилий, либо использовались какие-то специфические приемы для лучшего запоминания.
Как бы то ни было, эти люди были в весьма выигрышном положении по сравнению с теми, чья память была намного слабее.
Мнемотехникам год от года уделяется все больше внимания: выходят книги с подробным описанием различных приемов запоминания, в Интернете множество рассылок на эту тему. Казалось бы, какой смысл и в этом издании касаться этого направления? Смысл все тот же. Пишется действительно очень много, но немногие при этом успешно осваивают все, что предлагается.
Мне вспоминается история, которую рассказал мой двоюродный брат Иван. Он жил в небольшом городке, где не было ни одной спортивной секции, кроме стандартных при каждой школе – волейбола, баскетбола и легкой атлетики. И вот однажды в школу пришел новый повар, в прошлом занимавшийся вольной борьбой. Ребята, узнав о былых спортивных достижениях Петра Семеновича, уговорили его вести в школе секцию вольной борьбы. Естественно, что им завидовали школьники всех других школ.
Мужчина очень ответственно подошел к обучению детей, и в течение целого года дети изучали и отрабатывали один-единственный прием – подсечку. Казалось бы, детям следовало дать намного больше приемов, так будет лучше и интереснее. Но тренер не спешил. И, как выяснилось, был совершенно прав, поскольку этот прием ребята освоили просто великолепно. В дальнейшем брат мог провести подсечку в любой, даже совершенно неблагоприятной борцовской ситуации. На страницах этого издания будет предложена к освоению всего одна мнемотехника – метод ключевых слов. Не стану утверждать, что это самый лучший способ (понятия «лучше/хуже» в данном контексте очень относительны), но по соотношению простоты и эффективности он очень выгодно отличается от многих приемов запоминания. К тому же подход, который используется в книге, позволяет не только очень хорошо его освоить, но и сделать это почти не затрачивая ни сил, ни времени. Параллельно намного лучше будет закрепляться навык применения голографической памяти, так как даваться он будет вкупе со специальными приемами этой достаточно новой и непривычной методики.
В чем суть метода?
В процессе чтения текста выделяются ключевые слова. Обычно на абзац среднего объема приходится 1–2 таких слова, заключающих в себе самую суть этого отрывка текста.
Начиная с этой страницы, вы сможете заметить, что почти на каждой странице ключевые слова уже выделены тем или иным образом. Все, что на данном этапе от вас требуется для овладения данным методом (параллельно с методом голографической памяти), – это после прочтения каждой страницы мысленно представлять ее на правом луче голограммы примерно на второй опорной точке, соответствующей интервалу в 3–4 часа. Именно на правом, что соответствует предполагаемому будущему.
Когда вы вспоминали детей из первого класса после выставления зрительной линии времени, то использовали один из стандартных алгоритмов вспоминания, основанный на свойстве человеческой памяти намного лучше все вспоминать, если внимание направлено на соответствующий вспоминаемому событию участок на линии времени. Вы пользовались левым лучом голограммы, что соответствует прошлому.
Сейчас вам предлагается другой, намного более эффективный алгоритм работы с памятью: представлять запоминаемый материал на линии времени будущего (на правом луче), на том расстоянии, которое соответствует тому периоду, когда вам эта информация может понадобиться. И в данном случае неважно, что линия времени будущего у вас еще не выставлена, что сами по себе страницы этого издания вы вроде бы и не собирались очень уж хорошо запоминать. Дело в другом. Пока вы читаете книгу, то можете выработать у себя один из важнейших навыков взаимодействия со своей памятью: закладывание информации в память и свободное владение методом ключевых слов. Парадокс в том, что когда человек читает страницу текста, он думает, что запоминает ее. Какая наивность!
Да, когда прочитывается первая страница, очень многое сохраняется в оперативной памяти. Но вот за первой следует вторая, третья, пятая, десятая, двадцатая, тридцатая… И человек начинает осознавать, что из первой страницы помнится очень мало, а из второй или третьей – вообще ничего. С вами такое случалось? Со мной много раз, и это одна из причин того, что я стал тренировать свою память. Но в чем же дело? Куда исчезает то, что мы только что прочитываем? Ведь изначально же это все реально помнилось?
Увы, при чтении происходит восприятие текста, а не запоминание! Восприятие и запоминание информации – два разных процесса. И для того, чтобы воспринятый при чтении материал лучше закрепился в памяти, с ним нужно что-то сделать. В данном случае – хотя бы на 3–4 секунды просто представить на мысленном экране. Это уже намного сильнее закрепляет информацию в памяти. А если представлять не абы где, а на правом луче голограммы, то эффект будет еще выше. Итак, все очень просто. Вы прочитываете страницу, бросаете на нее пристальный взгляд и представляете ее на правом луче. При этом нет необходимости рассматривать на мысленном экране каждое слово или даже каждый абзац. Пока достаточно просто представить очертания страницы и абзацев.
В конце каждой страницы есть фразы, напоминающие об этом. Постепенно, по мере выполнения различных несложных упражнений по ходу чтения вы сможете визуализировать прочитываемые страницы все более подробно, с представлением сначала ключевых слов, а затем и фрагментов текста. Все эти уточнения будут в напоминаниях в нижней части текста. Поэтому внимательно прочитывайте все указания, делайте все упражнения, предложенные для немедленного выполнения, и представляйте на мысленном экране каждую страницу после ее прочтения на правом луче, на расстоянии, примерно соответствующем второй опорной точке.