Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни

Основные понятия о здоровье  и здоровом образе жизни.

 

 Основы Безопасности Жизнедеятельности

9 класс

 

Учебные вопросы

 

• Основные понятия о здоровье человека.
• Здоровый образ жизни – путь к достижению высокого уровня здоровья.
• Современные методы оздоровления.
• Факторы риска во внешней среде и внутренней среде организма человека. Их влияние на здоровье.

 

«Здоровье человека –  это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней  и физических недостатков.»

 

   1975 год. Москва. Всемирный конгресс врачей под эгидой ВОЗ.

Социальное здоровье

 

Условия:

 

Жизни

 

Труда 

 

Жилищные

 

Питания 

 

Отдыха

 

Уровень:

 

культуры

 

воспитания

 

образования

Факторы, влияющие на здоровье:

Здоровый образ жизни  – путь к достижению высокого  уровня здоровья

 

 Оптимальный уровень двигательной активности

 

Закаливание

 

Рациональное питание

 

Соблюдение режима труда  и отдыха

 

Личная гигиена

 

Регулярное прохождение  мед. осмотров

 

Экологически грамотное  поведение

 

Психическая и эмоциональная  устойчивость

 

Сексуальное воспитание

 

Безопасное поведение

 

здоровый

образ

жизни

Современные методы оздоровления

 

• Совершенствование духовности
• Физическое совершенствование
• Дыхательные техники и их применение
• Питание
• Управление эмоциями
• Управление мыслями
• Биоэнергетика

Факторы риска во внешней  и внутренней среде организма  человека, их влияние на здоровье.

 

Внешняя среда

 

Физическое воздействие

 

Химические 

 

Биологические 

 

Социальные 

 

Психического характера 

 

Внутренняя среда организма

Физическое воздействие

 

Главным образом облучение электромагнитными  излучениями естественного и  искусственного происхождения, воздействие  приборов и аппаратуры, использующих  электрическую энергию, солнечный  свет.

 

Выполняйте правила:

• Носите в жаркую погоду головной убор;
• Загорайте постепенно;
• Общее время пребывания на солнце - не более 2 ч в день;
• Не гуляйте около линий электропередач высокого напряжения;
• Работая с электроприборами выполняйте правила техники безопасности.

 

Химические факторы риска

 

Консервирующие, моющие, чистящие  и дезинфицирующие средства, а  также средства для покраски  и склеивания различных предметов.

 

        Перед началом работы внимательно ознакомьтесь с мерами безопасности, изложенными в инструкции, и строго следуйте им.

Биологические факторы  риска

 

Внедрение безусловно-вредных (опасных) микроорганизмов в организм человека  почти всегда вызывает инфекционное  заболевание.

 

Выполняйте правила:

• Общей и личной гигиены
• Приготовления пищи;
• Гигиены одежды;
• Гигиены жилища;
• Гигиены приусадебного участка.

Социальные факторы риска

 

Неуверенность в завтрашнем  дне, невозможность предсказать  исход событий, явлений, ситуаций, разрушение  устоев, традиций, обычаев, взглядов.

 

Уменьшение вредного действия: спокойное, поступательное, эволюционное  развитие общества и общественных  отношений.

Психического характера

 

          Связаны со специфическим аспектом жизнедеятельности человека (микроклимат в семье и школе)

 

Укрепляют здоровье:

• Общительность, доброта, взаимопомощь и поддержка членов семьи и одноклассников создают положительный микроклимат, хорошее настроение, потребность в работе и удовлетворенность ее результатами.

Внутренняя среда организма

 

Включает в себя:

• Кровь;
• Лимфу;
• Межтканевую жидкость;
• Нервную систему;
• Систему желез внутренней секреции.

 

Если отрицательное воздействие  внешней среды достаточно сильно  или продолжительно, оно нарушает  нормальное состояние внутренней  среды организма и ведет к  развитию болезни.

Проверь себя