Живые организмы

ТАТЬЯНА МАЛАХОВА. ИСТОРИЯ ЛИЧНОГО УСПЕХА

История успеха, или работа над ошибками 
(только для полных и очень полных)!

Татьяна Малахова

Предистория. То, что Вы сейчас прочитаете, Татьяна Малахова написала о себе в августе 2003 года. Прошло почти десять лет. Татьяна подтвердила не только делом верность своих убеждений и своей стратегии питания - держит свой результат, держит уверенно и без скрежета зубовного, - но и словом, очень добрым, мудрым и научно обоснованным. Но об этом - в конце истории. А теперь она сама..

" Я Вас  поздравляю с тем, что Вы  это читаете! Нет-нет, не потому, что страдаю гипертрофированным  самомнением и пребываю в уверенности,  что прочтение сего опуса доставит  Вам ни с чем не сравнимое  наслаждение. А потому, что, раз  Вы это читаете – значит, Вас интересует эта тема. Если Вас интересует эта тема – значит, Вы хотите что-то для себя узнать, открыть, а, может быть, и применить на практике, то есть предпринять какие-то действия себе во благо. А, если Вы хотите предпринять действия, направленные на собственное усовершенствование, то еще чуть-чуть решимости – и Вы это сделаете! Вот с чем именно я Вас поздравляю!

От всей души желаю Вам успеха на этом пути. Может  быть, мой опыт будет полезен и  поможет Вам не наступить на грабли. А опыт – это практически вся моя сознательная жизнь, тому уж без малого 50 лет.

Итак. Худенькой  я себя не помню. Наверное, я была обычным ребенком, не худым и не толстым, что подтверждают детские  фотографии. Но было это до моих 6-и  лет, пока при очередном медосмотре перед поступлением в школу не прозвучал страшный диагноз: туберкулез легкого.

Я мало что помню  из того периода – таблетки в  громадных банках темного стекла, уколы какие-то, рентгеновские аппараты и много разных важных людей –  дяденек и тетенек в белых  халатах… И бабушку, которая меня кормила не только таблетками. Все самое жирненькое, сладенькое и вкусненькое – для Тани, потому что иначе туберкулез не вылечить! Не знаю, что помогло больше – таблетки, питание или бабушкино самоотверженное стремление любой ценой «вытащить» ребенка, но к 10-и годам очаг в легком полностью зарубцевался и диагноз сняли. Окончательно и бесповоротно.

К этому возрасту меня откормили до 63 килограммов. Честно говоря, меня это не сильно заботило – я была симпатичной развитой девочкой, вполне самодостаточной и не обремененной комплексами. Видимо, жизнь «на лекарствах» сделала меня не такой, как сверстники: у меня были другие интересы и не оставалось времени на пустую суету. А тем, кто меня называл «жиртрестом», я без эмоций отвешивала оплеуху или двигала в челюсть – при моей массе это было весьма чувствительно и напрочь отбивало желание продолжать попытки меня обижать.

Но беда не приходит одна – едва справившись с одной  болячкой, я угодила в лапы к  другой: тяжелейшая ангина с осложнением  на сердце, как записали в карточке, «ревматическая атака сердца». Опять таблетки, уколы, белые халаты. Эту напасть тоже победили, низкий поклон бабушке, которая носилась со мной, как с писаной торбой.

Помню, когда  врач отпускала меня восвояси с напутствием  «больше к нам не попадай», она сказала, что в медицинском аспекте сейчас все хорошо, но девочка очень полная, а это лишняя нагрузка на сердце. Надо бы похудеть!

Как худеть? Стандартная  рекомендация тех лет: кушать меньше мучного, жирного, сладкого. Как Вы понимаете, в 11 лет ребенок ест то, что ему дают, и его возможности влиять на выбор меню, мягко говоря, ограничены. И я совершила свой первый поступок на пути похудения: я перестала класть сахар в чай. Врач же сказала – меньше сладкого! Справедливости ради надо признать, что отказаться от пирожных и шоколадок у меня не хватило самоотверженности. Но они и случались не очень часто.

Не знаю, повлиял  ли отказ от сахара на процесс похудения, но школу я закончила с тем  же весом, что имела в 10 лет –  а именно, 63 килограмма. Правда, подросла к тому времени до 160 см. Этакая симпатичная пампушечка - крепенькая, но фигуристая. И при этом не озабоченная проблемой избыточного веса: он мне не мешал, к тому же идеалы женской красоты в те годы несколько отличались от современных. Но сахар ни в чай, ни в кофе, ни в другие напитки я так и не приучилась больше добавлять.

Потом был институт: сессии, вечеринки, кавалеры, недосып. Жизнь была насыщена событиями, чего нельзя сказать о насыщении организма, не до того было. В результате наступил момент, когда я с удивлением обнаружила, что стала весить 57 килограммов! Однако длилось это недолго – замужество, беременность, рождение ребенка…

На учет по беременности я встала с весом 64 килограмма. А  потом на меня напал просто дикий  «жор»! Вы знаете, что это такое? Это когда желудок постоянно требует: дай, дай, ДАЙ!!! Иначе вывернусь наизнанку! И я давала ему, а куда ж деваться? В глубине сознания слабо трепыхалась мысль: «Это не я ем, это ребеночек просит…» Результат после родов показали весы: 69 килограммов. Свекровь, встречая меня из роддома, как-то язвительно и слегка высокомерно произнесла: «Ты, вроде, недорожала?». Обидно было, а что делать? Мне ж еще ребенка кормить, а молока, как назло, мало…

Как увеличить  количество грудного молока? Чай со сгущонкой, грецкие орехи… Не знаю, влияют ли эти продукты положительно на количество молока, но на количество жира в боках они абсолютно точно повлияли! За полгода «молочной битвы» мой вес вырос до 72 килограммов, но сражение я проиграла: дочка категорически отказалась брать грудь. Сейчас я понимаю, почему: из-за частых стрессов на почве семейных разборок у меня, видимо, просто «прокисло» молоко.

Честно говоря, я и по тем временам не сильно озадачивалась проблемой «надо  бы похудеть». Других забот хватало, а вес не мешал ни здоровью, ни внешности – я же привыкла быть полненькой. Хотя нет, я немного лукавлю: я подсознательно не хотела худеть, я просто находила причины, почему мне это не нужно или почему я этого не могу сделать. Мне не хотелось прилагать усилий и менять привычный уклад жизни и питания – спрашивается, зачем напрягаться? Я ведь так любила вкусно покушать. И готовить я любила, а пирожки и тортики у меня получались просто необыкновенные – бабушка научила!

Вот одна из таких  «причин»: когда в очередной раз муж мне заметил, что не мешало бы… и так далее, я ему заявила, что мне НЕОБХОДИМЫ весы. Как же я без весов смогу наблюдать динамику похудения? А если у меня будут весы – будет стимул, и все пойдет как по маслу! И муж, выкроив из нашего скудного бюджета необходимые средства, купил мне весы. А через пару недель оказалось, что вес не снижается от количества «подходов к снаряду», если этот снаряд –весы. И они благополучно были задвинуты далеко-далеко под кровать.

А как-то раз  муж сказал: «Что, опять жрешь?» Конечно, это было грубо, бестактно, обидно. Но он искренне считал, что, если меня разозлить, я горы могу свернуть. Стоит меня раззадорить, и я в лепешку разобьюсь, но похудею! А мне как-то и в голову не приходило, что он ко мне – толстенькой – не привык. На самом же деле он помнил меня в весе 57 килограммов, с осиной талией и аккуратной филейной частью. Это для меня те давние 57 килограммов были случайностью, которая быстро прошла сама собой.

Короче, я рассердилась и…. перестала есть! Я заявила  мужу, что куска в рот не возьму до тех пор, пока он не даст мне клятву, что больше никогда и ни при каких условиях не позволит себе критических замечаний в адрес моей фигуры и моих пищевых пристрастий.

Пару дней он с любопытством наблюдал за мной и  крутил пальцем у виска.  
Потом еще пару-тройку дней ругался и требовал «прекратить дурью маяться».  
Потом в отчаянии замолчал.  
И только через неделю моего абсолютного голодания сдался – я получила заверения в том, что больше меня не попрекнут моим весом.

После чего все вернулось на круги своя – я опять трескала все подряд и сколько хотела. Доминировала одна мысль: если в жизни так мало удовольствий, зачем же я буду добровольно отказываться от одного из самых доступных - обильной и вкусной еды? Я тогда еще не знала, что существует очень много источников положительных эмоций, которых мы не замечаем и которыми не пользуемся. А еда может быть одновременно и вкусной, и безобидной.

Настала эра  «Гербалайфа». В начале 90-х годов  одна из моих знакомых при очередной  встрече после серии комплиментов типа «ты замечательно выглядишь» как бы невзначай добавила: «А если бы ты еще чуток похудела! Я ведь знаю, как! Есть такое средство…». Дальше пошли рассуждения о том, что стройная, элегантная, да к тому же умная дама уже по определению успешна по всем позициям – и в личной жизни, и в бизнесе….

Надо сказать, что к тому времени вес мой  был уже 74 килограмма. И мне хотелось быть успешной! Пару месяцев я переваривала идею похудеть – в общем-то, денег  было жалко. Затем решилась. Два месяца я питалась специальным коктейлем и таблетками, похудела до 67 килограммов, неплохо себя чувствовала и даже приобрела единомышленников-последователей. Мне повезло, что я не успеда навредить своему здоровью и здоровью тех, кому брала на себя смелость советовать «Гербалайф». Какое я имела на это право, не обладая никакими знаниями, не умея ответить на элементарный вопрос, из чего это состоит и каковы принципы действия. Но это отдельная тема. А вот успешнее, увы, от потери веса я не стала.

«Похудательный» эффект держался года два – а именно, до тех пор, пока выработанные «Гербалайфом» привычки контролировать объем еды и количество приемов пищи не сошли на нет. Это совпало с периодом крупных семейных неурядиц и стрессов, которые разрешились резкими переменами в семейной жизни. Мне пришлось, по сути, заново налаживать свою жизнь и по новой «вить гнездо». Приходилось много думать, много двигаться и много делать. Это пошло на пользу внешности – я опять немного похудела. У меня до сих пор сохранились «контрольные джинсы» того периода: если они в обтяжку – значит, телесные параметры на пределе. А тогда джинсы свободно болтались на ляжках.

Но вот закончился период суеты. Все так или иначе  наладилось, наступил относительный  покой. Где-то через год на «контрольных джинсах» разошлась молния. А еще через год я с удивлением обнаружила, что для меня стало затруднительным постричь ногти на ногах – мой ранее плоский живот приобрел шарообразную форму и стал мешать нагнуться. Это заставило меня подойти к зеркалу и постараться проявить объективность. И что же я увидела?

В романах о  таких дамах пишут: «со следами  былой красоты». Намеки на фигуру остались, но… Бывшая «аккуратная задняя филейная часть» раскруглилась до 114 сантиметров  в обхвате. То место, где была талия, почти сравнялось с «бывшими» бедрами, а ляжка в окружности превысила «бывшую» талию. Все это было щедро искорявлено целлюлитными рытвинами и буграми. Вдобавок шарообразный живот, щеки, свисающие на плечи, несколько подбородков…. Попробовала поменять позу и вдруг сказала: СТОП! Возможно, в каком-то ракурсе я буду выглядеть чуть приличнее. Но логично предположить, что в других ракурсах я выгляжу еще хуже.

Где наши весы? Ага-а-а… 77. Нет, если вот так встать, то вроде 76,5… А ЕСЛИ ВОТ ЭДАК,... 78!!!

Открой же глаза  на правду. На твоих ляжках юбка по швам трещит. Твои руки в рукава не влезают. Ты толстая, рыхлая и неприятная особа. И, если люди к тебе хорошо относятся, – это, скорее, по привычке и еще потому, что ты их обманываешь, умело маскируя весь этот кошмар. Как не стыдно!

Вот тут и  началась работа над ошибками. Четыре года тому назад. Она продолжается и  по сей день. В процессе случаются  новые ошибки, но я, как прилежная  школьница, добросовестно переделываю  задание, которое сама себе дала. 
 
Первое и самое главное – честно и беспристрастно на себя посмотреть. Оценить увиденное и решить для себя – а оно мне надо? До тех пор я себе отвечала: нет, не надо! При таком ответе бесполезно что-либо пытаться сделать – любое начинание обречено на провал. А в этот раз решила – надо! Причем, не муж и не подружка мне навязали эту мысль, я САМА решила, что надо. Я не думала, зачем мне это надо, уже знала, что успешнее от этого не станешь. Станешь тоньше, стройнее и изящнее, легче и грациознее. По крайней мере, захотелось именно этого. Хотя чем это не самостоятельный повод для того, чтобы стать счастливее?

Сказано – сделано. Был найден санаторий, который за неделю пребывания в стационаре обещал «очистить организм от шлаков» и  облегчить его (организм) на 2-5 килограммов. Обещание было выполнено: массаж, лечебная физкультура, сауна, тюбаж печени и вегетарианское питание без соли, без сахара и без хлеба помогли избавиться от первых 3-х килограммов. Памятуя прежние ошибки (пост-«Гербалайф»), я решила бережно хранить вновь приобретенные привычки, с тех пор я не ем хлеба и не солю пищу.

Воистину, если ты на правильном пути, судьба сама преподносит  тебе все необходимое. Едва вернувшись из санатория и размышляя на тему, как я буду придерживаться полученных там рекомендаций по питанию, я наткнулась на книгу Мишеля Монтиньяка. Прочитала. Купила другую. Прочитала с ощущением «Эврика!» и взялась за свой рацион всерьез. За полгода у меня медленно, но верно растаяли еще 4 или 5 килограммов, а потом наступил очередной отпуск с неизбежными «нарушениями».

Тут-то процесс  и затормозился. Монтиньяк очень  добрый – он даже шоколадки разрешает, и колбаску копченую, и… не буду перечислять, кому интересно – читайте первоисточник, он того достоин. А если к этому  добавить нарушения «от себя» («да  ладно, разок откушу – ничего не случится»), а если этот «разок» повторяется все чаще и чаще? Короче, именно так не без труда достигнутый результат стал на глазах растворяться, растворяться… и перерождаться в «привесы».