Живые организмы

Вывод: если Вы решили придерживаться какой-то системы – придерживайтесь строго! Иначе потом начнете ругать систему за ее неэффективность, а надо бы себя – за небрежность и попустительство собственным слабостям.

Нельзя войти  в одну и ту же воду дважды. Вернуться  к «правильному» Монтиньяку мне  не удалось - я более или менее все же жила по его рекомендациям, но похудательного эффекта уже не было. Спасибо, хоть толстеть перестала. Но и похудеть не расхотелось! И опять мне кое-что просто «свалилось на голову».

Надо сказать, что работа у меня сидячая, и за 30 с лишним лет моего сидения на стуле гиподинамия просто замучила меня. О чем я при любом удобном и неудобном случае и упоминала вслух. И вот однажды моя дочка взяла меня за руку и привела… в спортивный клуб! Меня, тетеньку «под полтинник», бывшую отличницу, имевшую в школе единственную четверку - по физкультуре, а в институте – освобождение от спортзала. Надо сказать, что дочка у меня тоже с «антифизкультурной» справочкой, еще со школы. И вот мы, две клюшки – старая да малая – на аэробику ходить стали.

Ну, что вам сказать? Правду? Так вот – нам понравилось! Тело за долгие годы так истосковалось по нормальным движениям, по физической нагрузке, что каждый поход в спортзал стал маленьким праздником. Перестала болеть поясница, рассосался «вдовий горбик» на загривке, замолчал застарелый остеохондроз. Но, как ни странно, вес не изменился, хотя три часа в неделю интенсивнейшей физической нагрузки на протяжении полугода не прошли даром – мышцы стали крепче, а контуры тела облагородились.

Вывод: интенсивная физическая нагрузка, сжигающая калории, без изменения режима питания не приведет к похудению. Скорее всего, часть жира исчезнет, нарастет мышечная масса, но килограммов не убудет. Так что, не рассчитывайте съеденный кусок торта или мороженое «отбатрачить» в спортзале или бассейне – пустой номер.

Итак, полгода  спортзала и неизменный вес – 72 килограмма. Стало раздражать! Ну, думаю, надо процесс интенсифицировать. Как? Купилась на рекламу «похудетельных»  таблеток, 150 долларов за четырехмесячный  курс. Даже не буду говорить, какие таблетки, думаю, все они «хороши» одинаково. Итог: за 4 месяца поправилась на 2 килограмма. Видимо, потому, что где-то в подсознании сидела мысль: «Мне сейчас можно кушать то, что я хочу, за меня таблетки поработают!». Похоже, что обменные процессы тоже слегка разладились после этих таблеточек. Это была «попытка с негодными средствами».

Вывод: есть вещи, которые человек может делать только самостоятельно. Извините, туалет посещать. Или пищу проглатывать. Худеть можно тоже исключительно самостоятельно, и никакая таблетка (гипнотизер, массажист…) за Вас этого не сделают. Если рассматривать питание изолированно от прочих факторов, то динамика сброса веса (или наоборот, его прибавки) зависит исключительно от той пищи, которую Вы лично и по собственной воле проглатываете. Будьте бдительны и не рассчитывайте на то, что кто-то выполнит за Вас Вашу задачу.

Итак, к началу 2003 года: имеем 74 килограмма при росте 160 см, железобетонные мышцы и завидное здоровье (похоже, лимит болезней я  выбрала в детстве). При этом похудеть – хочу! Но что-то не получается. То, что попробовала, уже исчерпало свой ресурс или оказалось несостоятельным. Может быть, и не надо мучиться? Или еще попробовать?

Пребывая в  раздумьях и бродя по дебрям Интернета  в надежде на чудо, натыкаюсь на группу людей, преимущественно женского пола, которые прямо-таки бьются за себя и друг за друга, за стройность, красоту, здоровье! Форум у них там, обмен опытом, советы, поддержка…. И я - эдакий волк-одиночка, которому, вроде бы, ничего не нужно и ничего не важно. Почитала-почитала и укрепилась в мысли, что я тоже буду худеть – теперь уж по-настоящему, серьезно! А что, другие могут, а я – нет? Им надо, а я разве хуже, ущербная, что ли? Да я же в своей жизни столько всяких проблем решила, столько сумела сделать, всегда добивалась того, чего хотела, так неужели я не справлюсь с этой задачей? Не справлюсь с собственными слабостями? Азарт появился, а главное – полезная информация, плоды чужого опыта и доброжелательная поддержка. Волк-одиночка влился в мирную стаю и принял ее законы.

И понеслось! Я, непримиримая противница диет и ограничений, «села» на диету Протасова, а после  нее не пустилась во все тяжкие, а плавно перешла к сбалансированной системе питания. Перестала набивать живот по вечерам (уверяю Вас, это всего лишь привычка, а не потребность, ее можно искоренить за неделю), нашла в себе силы в гостях или за шведским столом проявлять умеренность, научилась элегантно и тактично отказываться от пирожных и конфет. В результате к началу лета я сбросила еще десяток килограммов, и, по мнению знакомых, десяток лет. А когда осознала, что курение (стаж 30 лет) тоже не красит, да к тому же еще мешает справиться с целлюлитом, я и курить бросила. Решила, что надо – и бросила.

Подвожу промежуточный итог по состоянию на сегодня, конец августа 2003 года (итог промежуточный, потому что я еще не угомонилась, нет предела совершенству):

• Вес – 64 килограмма (с таким весом я встала на учет по беременности 27 лет назад).

• Физические кондиции лучше, чем в молодости - тогда  у меня не было таких мышц, а теперь я шпагат свободно делаю – аэробика, силовые упражнения и растяжка три раза в неделю круглый год. И все это – с громадным удовольствием.

• Я себя считала  и раньше вполне здоровой, но что  такое «быть в форме», ощущаю только сейчас. Самочувствие великолепное, да еще и целлюлита практически нет. Размер одежды 44-46! «Контрольные джинсы» периода «Гербалайфа» я ушила и надеваю на даче.

Чертовски приятно  в магазине услышать от продавца: «К сожалению, маленьких размеров нет, извините..» А раньше они же говорили: «Женщина, эту модель ТАКОГО размера не шьют!» Поверьте, удовольствие от покупки маленького купальника несопоставимо с удовольствием от съеденной конфетки. Французы не зря говорят, что «пирожное пять минут на языке и всю жизнь на талии».

Дорогие мои, правильно  считается, что худеть начинают с  головы. Мозги не усыхают и щеки не проваливаются. Просто в голове формируется  задача-цель, а к ней подбираются  способы решения. А уж, когда достигается  искомый результат и формируется  психология победителя, то это дорогого стоит! Только с такой психологией люди становятся удачливыми, чего я Вам и желаю. Удача – не следствие новой фигуры. Это следствие нового ощущения себя, своего положения в жизни и отношения к себе с заслуженным уважением. Вот только задачи надо ставить реальные и посильные, иначе не видать победы!

И последнее. Часто  приходится слышать рассуждения  типа «Ну почему именно мне так  не повезло? Почему Маша (Ира, Света…) ест  все подряд и не толстеет, а я  поправляюсь только от вида пирожного?» А Вам не приходит в голову, что Маша (Ира, Света…) тем временем о Вас думают: «Ну почему ЕЙ так везет? Отличная семья, куча друзей, уважение на работе, ума палата, за что ни возьмется – все получается?» Постарайтесь быть объективными и справедливыми по отношению к себе и другим. Склонность к полноте – это мизерная плата за все то хорошее, что Вам досталось в жизни. Тем более, что своим весом Вы вполне способны управлять.

Люди делятся  на три категории – желающих похудеть, желающих поправиться и не озабоченных этой проблемой вовсе. Как правило, третьи со временем присоединяются к первым. Чем раньше к Вам придет осознание того факта, что собственный вес надо контролировать и регулировать, тем лучше. Хоть и говорят, что лучше поздно, чем никогда, все же еще лучше – вовремя, чем поздно.

Будьте счастливы!

P.S. Огромное  спасибо тем, кто помог мне  прийти к правильным мыслям, выводам  и поступкам. Спасибо подругам-единомышленницам. Отдельное СПАСИБО Елене Стояновой  за бездну полезной информации  и титанический труд по ее внедрению в наши «худеющие головы».

 
Татьяна Малахова