Оздоровительные программы в туризме

Спортивно-оздоровительные  занятия представляют собой добровольный или организованный процесс восстановления, развития и совершенствования физических, адаптационных, эмоциональных, духовных возможностей и сил человека средствами физической культуры с целью оптимального его функционирования в природной  и социальной среде.

Основными видами спортивно-оздоровительных  туров являются:

• туры, в программу которых включены различные виды спортивно-развлекательных, спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий;
• туры, имеющие в своей программе некатегорийные спортивные (любительские) походы (пешие, конные, велосипедные, лыжные и т. д.);
• туры для спортсменов различных видов спорта.

I. Туры без спортивных  походов, включающие в программу  отдыха в туркомплексе различные виды спортивно-оздоровительных и интенсивных спортивных занятий.

 В настоящее время  таким турам уделяется все  большее внимание туроператоров.  Полноценный отдых и досуг в современных туркомплексах с органичной программой спортивно-оздо ровительных занятий создают в непростой жизни современного человека необходимый баланс и гармонию, помогают получить новый заряд энергии, формируют потребность в здоровом образе жизни.

Конкретное содержание спортивно-оздоровительной работы в туркомплексе зачастую определяется материально-технической базой - наличием тех или иных спортивных сооружений, площадок, а также природным комплексом (расположением ТК у моря, у реки, в горах, в лесном массиве и т.д.).

В методическом плане при  проведении спортивно-оздоровительной  работы необходимо больше внимания уделять  играм, как традиционным спортивным, так и специально придуманным, а  также спортивным праздникам. Игра - главный элемент отдыха, его  важнейшая составляющая, обладающая сильным свойством психологической  разрядки, снимающей усталость. Праздник - это прикосновение к счастливой жизни, состояние приподнятости  и высокого эмоционального настроя, концентрация положительных эмоций, высшее выражение отдыха.

Например: В последнее время на теплоходных круизах все чаще проводят командные спортивные игры. Такие как: проводится зарядка, бадминтон, настольный теннис.

II. Туры, имеющие в своей  программе некатегорийные (любительские) спортивные походы.

Проведение  данного вида туров подразделяется на три этапа: предпоходная подготовка в туркомплексе; спортивный поход; послепоходный отдых в туркомплексе.

     Предпоходную  подготовку и инструктаж в туркомплексе необходимо чередовать со спортивными играми, дискотеками, другими формами досуга.

Например:

1. Конные прогулки; Форма активного отдыха, вид спортивного туризма. Осуществляется в виде конных маршрутов, проходящих по заповедникам или национальным паркам. Конный туризм пользуется популярностью у любителей экологического туризма, поскольку позволяет туристам побывать в отдаленных от транспортных путей местах, обычно очень красивых, с первозданной природой.
2. Пешеходные прогулки- (треккинг): пешие походы практически не требуют специальной подготовки и оборудования. Одновременно они дают возможность получить необходимые физические нагрузки, а также испытать положительную эмоциональную разрядку. Несмотря на качественное и количественное  развитие многих видов транспорта, пешеходные маршруты не только не утрачивают своей популярности, но и постоянно являются одним из самых предпочтительных видов отдыха.

III. Туры для туристов-спортсменов использованием походов различной категории сложности.

Поскольку категорийные маршруты пролегают в труднодоступных местах (горы, горные реки, морское побережье и т.д.), то основополагающими моментами при выборе туркомплекса являются подходящие природные условия и географическое расположение туристического комплекса.

Например: Альпини́зм — вид спорта и активного отдыха[1][2], целью которого является восхождение на вершины гор. Спортивная сущность альпинизма состоит в преодолении препятствий, создаваемых природой (высота, рельеф, погода), на пути к вершине. В спортивных соревнованиях по альпинизму объектом состязания являются высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость.

Поскольку организм человека развивается в постоянном движении. Сама природа распорядилась так, что человеку необходимо развивать  свои физические способности. . Труд, спорт, физическая культура чрезвычайно важны для здоровья каждого человека. Огромное количество людей разного возраста занимаются оздоровительной физической культурой для того, чтобы улучшить самочувствие, укрепить здоровье, стать сильными, ловкими, выносливыми, иметь стройную фигуру, хорошо развитые мышцы. Выполняя физические упражнения, человек попадает в мир новых ощущений, положительных эмоций, обретает хорошее настроение, бодрость, жизнерадостность, чувствует прилив сил. Занятия физической культурой - это как бы компенсация за то, что мы лишены таких естественных физических действий, как бег, прыжки, плавание, ходьба и т.д.