Стресс в жизни

Данная работа посвящена анализу стресса, изучению его влияния на организм человека, а также изучению способов борьбы со стрессами и методов его профилактики.
Целью моей работы было выяснить, как можно избежать стрессов, которые не позволяют максимально использовать внутренний потенциал организации.
Для этого, во-первых, необходимо выяснить, что такое стресс и основные причины его возникновения. Наиболее широко употребляется следующее определение: ”Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое”

Введение
ГЛАВА 1. Стресс в жизни.
1.1.Основные причины
1.2. Стрессовое напряжение
ГЛАВА 2. Способы борьбы со стрессом
2.1. Как человеческий организм реагирует на стресс
2.2. Релаксация
2.3. Концентрация
2.4. Ауторегуляция дыхания
ГЛАВА 3. Методы профилактики стресса
3.1. Противострессовая “переделка” дня
3.2. Первая помощь при остром стрессе
3.3. Аутоанализ личного стресса
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ