Приемы психической саморегуляции
31 Мая 2015 в 18:29, реферат
Длительные нервные нагрузки способны разрушить самый крепкий организм, поэтому каждому спасателю, пожарному крайне важно уметь вовремя заметить воздействие стрессогенных факторов, быстро и эффективно «разрядить» возникшую психическую напряженность, снять негативное эмоциональное состояние, снизить болевые ощущения. Не менее важной в его деятельности является способность мгновенно осуществлять волевую мобилизацию. Достичь этого можно с помощью методов психической саморегуляции.
Способы психической саморегуляции
06 Ноября 2012 в 20:49, реферат
Способы, связанные с управлением дыханием:
Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации.
Приемы регуляции и саморегуляции неблагоприятных психических и физических состояний
08 Мая 2014 в 14:52, контрольная работа
Цель:
• Проанализировать приёмы регуляции и саморегуляции при воздействии неблагоприятных психических и физических состояний на человека.
Задачи
• Анализ литературы
• Подобрать информацию о регуляции и саморегуляции
• Использование интернет ресурса
Психическая саморегуляция
Сайт-партнер: stud24.ru
13 Сентября 2011 в 16:32, реферат
Психическая саморегуляция (ПСР) представляет собой совокупность приёмов и методов коррекции психофизиологического состояния, благодаря которым достигается оптимизация психических и соматических функций. Одновременно снижается уровень эмоциональной напряжённости, повышается работоспособность и степень психологического комфорта.
Психическая саморегуляция
Сайт-партнер: stud24.ru
19 Февраля 2012 в 14:50, контрольная работа
1. Психическая саморегуляция
Усталость, стрессы, связанные с проблемами в семье и на работе, в личной жизни, отрицательно влияют на самочувствие, на настроение и на работоспособность человека. Для того, чтобы избавиться от негативных последствий переутомления и нервно-эмоционального перенапряжения и привести в норму свое психическое и физическое состояние, в повседневной жизни чаще всего используются:
...
Психическая саморегуляция
Сайт-партнер: yaneuch.ru
16 Июня 2014 в 18:46, реферат
Целью данной работы заключается в развитии адекватных представлений о психологической саморегуляции (ПСР) функционального состояния и методах саморегуляции / самоуправления состоянием. Задачами же будут являться: освоение знаний о характере и направленности саморегуляции функциональных состояний, рассмотрение аутогенной тренировки Шульца, самовнушение и его техника по определению Э. Куэ, мышечная релаксация Ж. Джекобсона.
Психическая саморегуляция
Сайт-партнер: freepapers.ru
08 Ноября 2011 в 13:27, реферат
«Вы все, вероятно, слышали о последствиях лишения сна. Последствия недостатка пищи, воды, кислорода, витаминов, физических движений тоже всем понятны. Менее понятна потребность в состоянии транса. Именно в трансе наше подсознание может произвести ту внутреннюю реорганизацию психики, в которой мы нуждаемся, чтобы приспособиться к столь быстро меняющейся в наше время действительности. Печально, что в настоящем индустриальном мире мы утеряли многие ритуалы более примитивных обществ — церемонии с пением, танцами и мифологическими действиями, в результате которых у людей наступало состояние транса.
Методы и приемы психической саморегуляции
Сайт-партнер: stud24.ru
24 Ноября 2012 в 19:43, реферат
Репродуктивная тренировка. Модификация А.Г.Панова, Г.С.Беляева, В.С.Лобзина, И.А. Копыловой (1980), представляет собой комплексную методику психофизиологической и личностной саморегуляции. В этой модификации широко используется в качестве реализующего приема сенсорная репродукция — преднамеренное воспроизведение ощущений. Репродуктивная тренировка включает подготовительные психотерапевтические мероприятия (изучение личности больного и определение основных методов психотерапевтического воздействия), предварительные упражнения (дыхательная гимнастика, идеомоторная и релаксирующая тренировка мышечного аппарата) и собственно обучающий курс аутогенной тренировки.