Стресс

·   прогрессивный - деятельность осуществляет успешно, затраты сил и утомляемость невелики, повышенный тонус;

·   суетливый - мечется, не может принять решение и осознать приоритетное направление действий;

·   уходящий в мелочи - не видит цели, занимается второстепенными делами;

·   временно заторможенный - сначала заторможен, а затем активно действует в нужном направлении;

·   ложно-прогрессивный - активно действует, но делает совсем не то, что нужно.

      Пассивное и активное реагирование. Активное реагирование на стрессовую ситуацию характеризуется усилением эмоционально-двигательной и поведенческой активности при  кратковременных, но достаточно интенсивных  экстремальных воздействиях. Такой  способ реагирования - это попытка  организма человека с помощью  ускоренных и усиленных действий предотвратить возможность неблагоприятного развития ситуации. Различается адекватное и неадекватное действие в подобной ситуации. Неадекватная активная реакция  может привести как к возникновению  ошибок, так и дезорганизации действий.

      Активный  способ реагирования многопланов. Как  уже отмечалось, может наблюдаться  мобилизация сил, действия оптимальны, даже более активны, чем в обычной ситуации, наблюдается повышенный фон настроения, утомляемость невелика. Активные реакции могут иметь и не столь положительные проявления - это и излишняя суетливость, порой бессмысленность действий, и уход в сторону, к мелочам от актуально стоящей проблемы, и излишняя агрессивность, бесконтрольность, и, наконец, неадекватные действия, совершенно не способствующие разрешению возникшей ситуации.

      Пассивный способ реагирования может проявляться  по-разному. У некоторых людей - это  замедленность, заторможенность, напряженность. Кто-то на протяжении некоторого времени  бездействует, его охватывает тревога  и страх, человек испытывает затруднения  в организации умственной деятельности. При низкой стрессо-устойчивости и сильном воздействии стрессора может иметь место полная заторможенность и бездействие, стремление уйти от решаемой проблемы. Во многом эти реакции обусловлены не только силой и продолжительностью стрессогенного воздействия, но и индивидуально-психологическими особенностями человека.

Профессиональный  стресс. В качестве стрессогенных факторов могут выступать профессиональные вредности, особо высокий темп работы или ее монотонность, завышенные требования к человеку, отсутствие возможности восстановиться, отдохнуть до продолжения своей работы (наблюдается у пожарных), а также такие факторы, как неудовлетворенность своей работой, занимаемой должностью, а также несоответствие индивидуальных особенностей человека и выполняемой им профессиональной деятельности. К событиям, вызывающим переживание стресса, следует также отнести уход с работы, или изменение ее профиля, большие изменения в графике работы, возросшую ответственность или ее снижение, отсутствие работы более одного месяца, проблемы с коллегами или начальством.

      Интенсивная работа не всегда прямым путем ведет  к стрессу, а затем и к инфаркту. Не в количестве труда, а в его  качестве все дело, точнее, в вашем  отношении к нему.

Нужны три условия, чтобы работа приносила счастье: она должна быть по силам человеку, не должна быть изнуряющей и ей обязательно  должен сопутствовать успех. У людей, заинтересованных до глубины души своим  трудом, нет даже и мысли о болезнях.

      Чувство удовлетворенности работой вызывается во многом возможностью личностного  роста при выполнении работы, чувством самоуважения и заинтересованностью в самой работе.

      Нелюбимая, скучная работа, либо предъявляющая  повышенные требования к человеку, с которыми он не может справиться (будь то значительные физические нагрузки или требования к более высокому уровню мастерства, которым человек не обладает), могут служить причинами возникновения стресса.

Методы самоуправления стрессом:

• разработать систему приоритетов в своей работе: важное превыше срочного;
• научиться говорить "нет";
• не соглашаться на противоречивые требования руководителя.

От проблем  сбежать невозможно. Им необходимо противостоять. Состояние релаксации даёт Вам больше возможностей произвести спокойный анализ того, что является более важным, а что менее важным. Самые плохие решения - это, как правило, решения, которые принимаются во время воздействия на Вас сильных  отрицательных эмоций, таких как  гнев, злость, ревность, жадность и т.д. Релаксация дает нам возможность  отсечь подобные эмоции. 

Литература

• www.silva- metod.ru
• www.inventech.ru
• www.drozdovland.ru