Способы психологической защиты

     Близким к рационализации способом психологической  защиты является включение, при котором  также переоценивается значимость травмирующего фактора. Для этого  используется новая глобальная система ценностей, куда прежняя система входит как часть, и тогда относительная значимость травмирующего фактора понижается на фоне других, более мощных. Примером защиты по типу включения является катарсис - облегчение внутреннего конфликта при сопереживании. Если человек наблюдает и сопереживает драматические ситуации других людей, существенно более тягостные и травмирующие, чем те, которые тревожат его самого, он начинает смотреть на свои беды по-другому, оценивая их в сравнении с чужими. Издревле катарсис связывают с театром. Действительно, собственные мучительные состояния зрителей могут облегчаться, когда они переживают события, происходящие с героями классической трагедии на театральной сцене. В этом – одно из благотворных влияний театрального искусства на психику человека. Из сказанного становится понятным, что люди, способные искренне сопереживать страданиям окружающих, не только облегчают их другим, но способствуют улучшению и своего психического здоровья.

     Замещение - замена действия, направленного на недоступный объект, на действие с доступным объектом. Замещение разряжает напряжение, созданное недоступной потребностью, но не приводит к желаемой цели. Когда человеку не удается выполнить действие, необходимое для достижения поставленной перед ним цели, он иногда совершает первое попавшееся бессмысленное движение, дающее какую-то разрядку внутреннему напряжению. Такое замещение мы часто видим в жизни, когда человек срывает свое раздражение, гнев, досаду, вызванные одним лицом, на другом лице или на первом попавшемся предмете.

     Изоляция, или отчуждение, – обособление  внутри сознания травмирующих человека факторов. При этом доступ неприятных эмоций к сознанию блокируется, так  что связь между каким-то событием и его эмоциональной окраской не отражается в сознании. Этот вид защиты напоминает "синдром отчуждения", для которого характерно чувство утраты эмоциональной связи с другими людьми, ранее значимыми событиями или собственными переживаниями, хотя их реальность и осознается. Феномены дереализации, деперсонализации и расщепления личности (множественности "Я") могут быть связаны с такой защитой. В литературе описано более 200 случаев расщепления личности. Очень часто двойник воплощает то, что чуждо первому "Я", то, к чему оно относится со страхом или отвращением, против чего протестует его существо. Эти разные "Я" могут ничего не знать друг о друге.

     Известен  случай с тремя лицами Евы Уайт [421]. 25-летняя Ева обратилась к врачу  по поводу головных болей и провалов памяти после них. Пока врач обдумывал это, его пациентка резко изменилась: вместо сдержанной, воспитанной дамы перед ним возникла легкомысленная девица, которая языком и тоном, совершенно чуждым Уайт, стала бойко обсуждать проблемы последней, говоря о ней в третьем лице. На вопрос о ее собственном имени девица ответила, что ее зовут Ева Блэк. В течение 14 месяцев перед врачом появлялась то одна, то другая Ева. Блэк не разделяла чувств Уайт по поводу ее неудачного замужества, по поводу материнской любви и по другим вопросам. Характеры у них были совсем разные: Уайт – строгая, сдержанная, преимущественно грустная женщина, одевалась просто и консервативно, держалась с достоинством, любила стихи, говорила спокойно и мягко, была хорошей хозяйкой и любящей матерью. Блэк – общительная, эксцентричная, по-детски тщеславная, заразительно веселая и беззаботная, говорила с грубоватым юмором, любила приключения, одевалась вызывающе, не любила ничего серьезного. В ходе психотерапии помимо этих двух Ев на сцене появилось еще третье лицо - Джейн, которая сильно отличалась от обеих Ев.

     Избирательность отношения человека к группе и  коллективу связана с опосредованием психологической защиты. Она является своеобразным фильтром, включающимся при существенном рассогласовании  собственной системы ценностей и оценки своего поступка или поступков близких людей, отделяющих желательные воздействия от нежелательных, соответствующие убеждениям, потребностям и ценностям личности от несоответствующих. Применительно к воспитанию это может проявляться в повышенно критическом отношении к воспитателю или преподавателю, при этом защитные отношения могут быть перенесены с личности воспитателя на содержание преподаваемого им предмета. Полезно иметь в виду, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта человека даже при нарушении им социальных норм и запретов, поскольку, снижая действенность социального контроля, она создает почву для самооправдания.

     Если  человек, относясь к себе в целом  положительно, допускает в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то он становится на путь их преодоления. Он может изменить свои поступки, а новые поступки преобразуют его сознание и тем самым всю его последующую жизнь. Если же информация о несоответствии желаемого поведения, поддерживающего самоуважение, и реальных поступков в сознание не допускается, то сигналы конфликта включают механизмы психологической защиты и конфликт не преодолевается, то есть человек не может встать на путь самоусовершенствования. Только переводя неосознаваемые импульсы в сознание, можно достигнуть контроля над ними, приобретая большую власть над своими поступками и повышая уверенность в своих силах.

     Одни  люди "играючи" решают самые сложные  проблемы. Других способно "положить на лопатки" и незначительное осложнение. К какому типу относитесь вы?

     Чтобы ответить на этот вопрос, выберите один из трех вариантов (тест № 35).

     1. Рассказываете ли вы о своих  проблемах, неприятностях? 

     а) Нет, это мне не помогло бы;

     б) да, если есть подходящий собеседник;

     в) не всегда, людям хватает своих  забот.

     2. Сильно ли вы переживаете неприятности?

     а) Всегда и очень тяжело;

     б) все зависит от обстоятельств;

     в) смиряюсь, ведь любой неприятности рано или поздно приходит конец.

     3. Вы чем-то огорчены. Что вы делаете  в таком случае?

     а) Позволяю себе удовольствие, о котором  долго мечтал;

     б) иду к хорошим друзьям;

     в) "жалею" сам себя, отсиживаясь  дома.

     4. Близкий человек обидел вас.  Как вы поступите? 

     а) "Спрячусь в свою раковину";

     б) потребую объяснений;

     в) расскажу любому, кто готов слушать.

     5. В минуту счастья: 

     а) не думаю о несчастье;

     б) не покидает тревога, что счастье  быстро уйдет;

     в) не забываю о том, что и огорчений  в жизни немало.

     6. Как вы относитесь к психиатрам?

     а) Не хотел бы стать их пациентом;

     б) многим людям они могли бы помочь;

     в) человек в силах помочь себе сам.

     7. Судьба, по вашему мнению:

     а) Постоянно испытывает вас;

     б) несправедлива к вам;

     в) благосклонна к вам.

     8. О чем вы думаете после ссоры  с любимым человеком, когда гнев проходит?

     а) О хорошем, что было у вас в  прошлом;

     б) мечтаю о тайном мщении;

     в) о том, сколько вытерпели от него (нее).