Память

 

6. Предварительное повторение  материала, который подлежит заучиванию (повторение без заучивания), экономит  время на его увоение в том случае, если число таких предварительных повторений не превышает их количества, необходимого для полного заучивания материала наизусть.

 

7. При запоминании длинного  ряда лучше всего по памяти  вос­производятся его начало  и конец («эффект края»).

 

8. Для ассоциативной связи  впечатлений и их последующего  воспроизводства особо важным  представляется то, являются ли  они разрозненными или составляют  логически связанное целое.

 

9. Повторение подряд заучиваемого  материала менее продуктив­но для его запоминания, чем распределение таких повторений в те­чение определенного периода времени, например в течение несколь­ких часов или дней.

 

10. Новое повторение способствует  лучшему запоминанию того, что  было выучено раньше.

 

11. С усилением внимания  к запоминаемому материалу число  повторений, необходимых для его  выучивания наизусть, может быть  уменьшено, причем отсутствие достаточного  внимания не может быть возмещено  увеличением числа повторений.

 

12. То, чем человек особенно  интересуется, запоминается без  всякого труда. Особенно отчетливо  эта закономерность проявляется  в зрелые годы.

 

13. Редкие, странные, необычные  впечатления запоминаются лучше, чем привычные, часто встречающиеся.

 

14. Любое новое впечатление, полученное человеком, не остается  в его памяти изолированным. Будучи  запомнившимся в одном виде, оно  со временем может несколько  измениться, вступив в ас­социативную связь с другими впечатлениями, оказав на них влияние и, в свою очередь, изменившись под их воздействием.

 

Т. Рибо, анализируя важные для понимания психологии памяти случаи амнезий - временных потерь памяти, отмечает еще две за­кономерности:

 

- память человека связана  с его личностью, причем таким  обра­зом, что патологические изменения в личности почти всегда сопро­вождаются нарушениями памяти;

 

- память у человека  теряется и восстанавливается  по одному и тому же закону: при потерях памяти в первую  очередь страдают наиболее сложные  и недавно полученные впечатления; при восста­новлении памяти дело обстоит наоборот, т. е. сначала восстанав­ливаются наиболее простые и старые воспоминания, а затем наибо­лее сложные и недавние.

 

Обобщение этих и многих других фактов позволило вывести ряд законов памяти. Обратимся к основным из них. Установлено, что в запоминании, сохранении и воспроизведении материала участвуют различные операции по переработке, перекодированию его, в том числе такие мыслительные операции, как анализ, систематизация, обобщение, синтез и др. Они обеспечивают смысловую организацию материала, определяющую его запоминание и воспроизведение.

 

При воспроизведении какого-либо текста с целью его запомина­ния в памяти запечатлеваются не столько сами слова и предложения, составляющие данный текст, сколько содержащиеся в нем мысли. Они же первыми приходят в голову тогда, когда возникает задача вспомнить данный текст.

 

Установка на запоминание способствует ему, т. е. запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой соответствующую мнемическую задачу. Если данная установка рас­считана на запоминание и хранение информации в течение опре­деленного срока, что бывает при использовании оперативной памяти, то именно к этому сроку срабатывают механизмы памяти.

 

То, что в структуре деятельности занимает место ее цели, пом­нится лучше, чем то, что составляет средства осуществления данной деятельности. Следовательно, для того чтобы повысить продуктив­ность запоминания материала, нужно каким-то образом связать его с основной целью деятельности.

 

Большую роль в запоминании и воспроизведении играют повто­рения. Их продуктивность в значительной степени зависит от того, в какой мере данный процесс интеллектуально насыщен, т.е. является не механическим повторением, а новым способом структуриро­вания и логической обработки материала. В этой связи особое внимание должно обращаться на понимание материала и осознание смысла того, что с ним в процессе запоминания делается.

 

Для хорошего заучивания материала нецелесообразно сразу его учить наизусть. Лучше, если повторения материала распределены во времени таким образом, чтобы на начало и конец заучивания приходилось сравнительно большее число повторений, чем на середину. По данным, полученным А. Пьероном, распределение повторений в течение суток дает экономию времени более чем в два раза, по сравнению с тем случаем, когда материал сразу заучивается наизусть.

 

Любая из частей, на которые при заучивании делится весь материал в целом, должна сама по себе представлять более или менее законченное целое. Тогда весь материал лучше организуется в памяти, легче запоминается и воспроизводится.

 

Один из интересных эффектов памяти, которому до сих пор не найдено удовлетворительного объяснения, называется реминисценцией. Это - улучшение со временем воспроизведения заученного материала без дополнительных его повторений. Чаще это явление наблюдается при распределений повторений материала в процессе его заучивания, а не при запоминании сразу наизусть. Отсроченное на несколько дней воспроизведение нередко дает лучшие результаты, чем воспроизведение материала сразу после его выучивания. Реми­нисценция, вероятно, объясняется тем, что со временем логические, смысловые связи, образующиеся внутри заучиваемого материала, упрочиваются, становятся более ясными, отчетливыми. Чаще всего реминисценция происходит на 2-3й день после выучивания мате­риала. Следует отметить, что реминисценция как явление возникает в результате наложения друг на друга по сути дела двух различных законов, один из которых характеризует забывание ос­мысленного, а другой - бессмысленного материала.

 

4. Заключение.

 

 

Подведем итоги того, что было сказано о памяти, и одновременно попробуем сформулировать на основе изложенного мною материала некоторые практические рекомендации по улучшению памяти.

 

1. То, что мы можем выразить  словами, обычно запоминается легче  и лучше, чем то, что может быть  воспринято только зрительно  или на слух.

 

Чем больше мы думаем над материалом, чем активнее мы стараемся представить его зрительно и выразить словами, тем легче и прочнее он запоми­нается.

 

2. Если предметом запоминания  является текст, то наличие зара­нее продуманных и четко сформулированных к нему вопросов, ответы на которые могут быть найдены в процессе чтения текста, способствует его лучшему запоминанию. В этом случае текст в памяти хранится дольше и точнее воспроизводится, чем тогда, когда вопро­сы к нему ставятся уже после его прочтения.

 

3. Чем больше умственных  усилий мы прилагаем к тому, чтобы организовать информацию, придать ей целостную, осмысленную  структуру, тем легче она потом  припоминается.

 

В настоящее время разработано и на практике используется немалое количество разнообразных систем и методов практического влияния на память человека с целью ее улучшения. Одни из этих методов основаны на регуляции внимания, другие предполагают совершенствование восприятия материала, третьи базируются на упражняемости воображения, четвертые - на развитии у человека способности осмысливать и структурировать запоминаемый материал, пятые - на приобретении и активном использовании в процес­сах запоминания и воспроизведения специальных мнемотехнических средств, приемов и действий. Все эти методы в конечном счете основаны на установленных в научных исследованиях и подтвержденных жизнью фактах связи памяти с другими психическими процессами человека и его практической деятельностью.

 

4. Поскольку от внимания  к материалу непосредственно  зависит его запоминание, то любые  приемы, позволяющие управлять внима­нием, могут оказаться полезными и дли запоминания. На этом, в частности, базируется один из способов улучшения запоминания дошкольниками и младшими школьниками учебного материала, кото­рый стараются сделать таким, чтобы он вызывал к себе непроизволь­ный интерес со стороны учащихся, привлекал их внимание.

 

5. На вспоминание материала  влияют и связанные с ним  эмо­ции, причем в зависимости от специфики ассоциированных с памятью эмоциональных переживаний это влияние может проявляться по-разному. О ситуациях, оставивших в нашей памяти яркий, эмоцио­нальный след, мы думаем больше, чем об эмоционально нейтральных событиях. Связанные с ними впечатления мы лучше организуем в своей памяти, больше и чаще соотносим с другими. Положительные эмоции, как правило, способствуют припоминанию, а отрицательные препятствуют.

 

6. Эмоциональные состояния, сопровождающие процесс запоми­нания, являются частью запечатленной в памяти ситуации; поэтому, когда они воспроизводятся, то по ассоциации с ними восстанавли­вается в представлениях и вся ситуация, припоминание облегчается. Опытным путем было доказано, что если в момент запоминания чело­век находится в приподнятом или подавленном настроении, то искус­ственное восстановление у него соответствующего эмоционального состояния при припоминании улучшает память.

 

7. Показано, что воображением  можно управлять. При наличии  продуманных и систематических  упражнений человеку становится  легче представлять видимое в своем воображении. А так как способность что-либо зрительно представить положительно влияет на запо­минание, то приемы направленные на развитие воображения у де­тей, одновременно служат совершенствованию их образной памяти, а также ускорению процесса перевода информации из кратковремен­ной и оперативной памяти в долговременную.

 

8. Привычка к осмысленному  восприятию материала также свя­зана с улучшением памяти. Особенно большую пользу в совершен­ствовании памяти учащихся оказывают упражнения и задания по пониманию различных текстов, составлению к ним планов. Использование записей, составление схем различных объектов с целью их запоминания, создание определенной обстановки – все это примеры употребления различных мнемотехнических средств. Их выбор обусловлен индивидуальными особенностя­ми и личностными возможностями человека. Лучше всего человеку опираться при совершенствовании памяти на то, что у него больше всего развито: зрение, слух, осязание, движения и т.п.

 

 

В заключение, я хотела бы сказать, что мы не представляем наш мир, нашу жизнь без памяти, что еще раз подтверждает ее огромное значение. Поэтому каждому человеку и тем более каждому медицинскому работнику необходимо развивать у себя память, которая является очень важным и необходимым психофизиологическим и культурным процессом, выполняющим в жизни человека огромное количество различных функций.

 

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ.

 

 

Узнавание фигур, или Как проверить свою память.

 

 

Цель. Исследование процессов восприятия и узнавания у детей и взрослых.

 

Описание. Экспериментатор предъявляет испытуемому таблицу с изображением 9 фигур (рис.1) и предлагает внима­тельно рассмотреть и запомнить эти фигуры в течение 10 секунд. После чего испытуемому показывают вторую таблицу, с большим количеством фигур (рис. 2). Испы­туемый должен обнаружить среди них фигуры из первой таблицы.

 

Первая инструкция. «Сейчас я покажу вам изображения фигур. У вас есть 10 секунд, чтобы постараться запомнить как можно большее количество фигур».

 

Вторая инструкция. «На следующем рисунке среди нарисован­ных фигур вы должны выбрать те, которые видели в пер­вом случае».

 

Обработка результатов. Экспериментатор отмечает и подсчи­тывает количество правильно и неправильно узнанных фигур. Уровень узнавания (Е) подсчитывается по фор­муле:

 

E = M/9 + N,

 

где М - число правильно узнанных фигур,

 

N - число неправильно узнанных  фигур.

 

Наиболее оптимальный уровень узнавания равен единице, поэтому, чем ближе результаты испытуемого к единице, тем луч­ше у него функционируют процессы узнавания наглядного материала. Аналогичным образом можно исследовать процес­сы узнавания другого материала - буквенного, цифрового, словесного.

 

 

Память

 

Методика исследования кратковременной памяти, или

 

Как выбрать нужную информацию.

 

 

Цель. Определение объема кратковременной зрительной па­мяти.

 

Описание. Испытуемый должен запомнить, а затем воспроиз­вести максимальное количество чисел из предъявляемой ему таблицы.

 

Инструкция. «Сейчас вам будет предъявлена таблица с числа­ми. Вы должны постараться за 20 секунд запомнить и по­том записать как можно большее количество чисел. Внимание, начали!»

 

Оценка. По количеству правильно воспроизведенных чисел производится оценка кратковременной зрительной па­мяти. Максимальное количество информации, которое может храниться в кратковременной памяти, - 10 еди­ниц материала. Средний уровень: 6 - 7 единиц.

 

 

Память

 

 

3. Методика «Оперативная  память», или Как запомнить много за короткий срок.

 

 

Цель. Изучение оперативной памяти (для взрослых испытуемых).

 

Инструкция. «Сейчас я назову вам пять чисел. Ваша задача - постараться запомнить их, затем в уме сложить первое число со вторым, а полученную сумму записать; второе число сложить с третьим, сумму записать и четвертое с пятым, снова записать сумму. Таким образом, у вас должно быть получено и записано четыре суммы. Время для вычислений - 15 секунд. После чего я зачитываю следующий ряд чисел. Вопросы есть? Будьте вниматель­ны, числа зачитываются только один раз».

 

Числовые ряды.

 

а) 5, 2, 7, 1, 4 е) 4, 2, 3, 1, 5

б) 3, 5, 4, 2, 5 ж) 3, 1, 5, 2, 6

в) 7, 1, 4, 3, 2 з) 2, 3, 6, 1, 4

г) 2, 6, 2, 5, 3 и) 5, 2, 6, 3, 2

д) 4, 4, 6, 1, 7 к) 3, 1, 5, 2, 7

 

 

Ключ.

 

а) 7 9 8 5 е) 6 5 4 6

б) 8 9 6 7 ж) 4 6 7 8

в) 8 5 7 5 з) 5 9 7 5

г) 8 8 7 8 и) 7 8 9 5

д) 7 9 7 8 к) 4 6 7 9

 

 

Обработка данных. Подсчитывается число правильно найденных сумм. Максимальное их число – 40. Норма взрослого человека – от 30 и выше.

 

Методика «Образная память», или

 

Как отличить предмет от его изображения.

 

 

Цель. Изучение кратковременной образной памяти.