Вывих плеча

При вывихе плеча:

Терапевтическое лечение повреждения связок, сухожилий  и мышц включает в себя первичную  и вторичную терапию. 
 
Первичная терапия: 
Защита от нагрузки 
Отдых 
Лед 
 
Вторичная терапия: 
Противовоспалительная терапия  
Физиотерапия 
Реабилитация 
Лечебная физкультура

— Покой и полная иммобилизация  травмированной руки.

— Холод – необходимо прикладывать холодный компресс(хорс форс лошадиная мазь)  или лёд  к плечу четыре раза в день по 20 минут, на протяжении 3-х дней. Нельзя накладывать холод прямо на сустав. Предварительно заверните пакет со льдом в полотенце.

— Фиксирующая повязка  – накладывают на несколько дней после травмы. Не стоит фиксировать  плечо на длительное время, а наоборот, нужно стараться разрабатывать  плечевой сустав по мере стихания боли.

— После трёх дней холода, необходимо дней пять прикладывать компресс и так же пить нимесил. Мази (финалгон, капсикам, эфкамон и пр.). Можно так же мазать найзом. Так же проделать ряд процедур с ВИТАФОНОМ. Понемногу начинать массировать плечо.

— Медикаментозное лечение  подразумевает использование болеутоляющих  средств: напроксен, аспирин, ибупрофен, кетанов и другие препараты. Обязательно  стоит включить в курс лечения  специальные добавки для суставов и связок (глюкозамин и хондратин, рыбий жир, и пр. {http://sportswiki.ru/Добавки_для_связок_и_суставов}).

— Использовать мазь найз

— Реабилитация – После  недели тренировать плечо поверболом. От одной минуты до пяти за 7 дней. Различные  упражнения, направлены на восстановление подвижности. Это могут быть отведение  рук, круговые движения. Спустя несколько  недель можно постепенно переходить к рабочим весам, но не стоит переусердствовать. ССЫЛКА (1).

Методы профилактики повреждений связок плечевого сустава 
— Необходимо укреплять свои мышцы рук, спины и груди, путем различных упражнений. 
— Не стоит перегружать свой организм тяжелыми физическими упражнениями. 
— Нагрузку на мышцы увеличивайте постепенно. 
— Дополнительно принимайте добавки для суставов и связок.

ССЫЛКА (1).

Восстановление плечевого  пояса: 

Физические упражнения при вывихе плеча следует выполнять с  первых дней после вправления. В  период иммобилизации выполняются  активные движения в суставах кисти  и пальцев поврежденной руки. Начиная  с 3-4-го дня после травмы, приступают к изометрическим напряжениям мышц пояса верхних конечностей на стороне поражения. Длительность напряжения с 1 секунды до 5-7 секунд. Основное внимание уделяется тренировке надостной, дельтовидной, подостной, малой круглой мышц и  двуглавой мышцы плеча. Продолжительность  тренировки каждой мышцы около 5 минут  – до появления признаков утомления. Дополнительно включаются дыхательные  упражнения и активные движения непораженной рукой.

После прекращения иммобилизации начинается наиболее ответственный период восстановления функции. В первые дни после прекращения  иммобилизации стабильность головки  плечевой кости остается сниженной. В первые 10-14 дней поврежденную руку укладывают на широкую косынку, что  предупреждает растягивание капсулы  сустава. Используют исходные положения, предупреждающие растягивание капсулы  сустава: лежа на спине, на здоровом боку, сидя, поддерживая поврежденную руку или опираясь локтем на бедро, коленно-кистевое положение.

Для поддержания тонуса мышц выполняют  упражнения с самосопротивлением, для  увеличения амплитуды движений в  суставе используют активные движения в облегченных условиях: скольжение по гладкой поверхности, с подвешиванием  травмированной руки, чередуя их с  упражнениями с самопомощью, с легкими  предметами, при полусогнутой руке, что способствует дозированному  укреплению мышц, окружающих плечевой сустав.

В дальнейшем переходят к сложнокоординированным движениям с дополнительным отягощением  в различных исходных положениях. Важным условием нормального двигательного  стереотипа верхней конечности является достаточная выносливость при выполнении длительной статической и динамической работы. Оно реализуется с помощью  упражнений с длительным удержанием руки в заданном положении со стандартным (гантели массой 0,5-2 кг) или дозированным отягощением (усилие 10-25% от максимального).

До 6 месяцев рекомендуется избегать движений, неадекватных функциональному  состоянию плечевого сустава, - форсированного разгибания, поворотов плеча кнаружи, махов, висов, упоров сзади, метаний, поднимания и переноса тяжестей.

После 6 месяцев рекомендованы упражнения для укрепления мышц производящих движение в плечевом суставе как стабилизаторов. Для этого применяются движения в суставе с дестабилизацией  сустава с помощью резиновых эспандеров, мячей, нестабильных опор с постепенным увеличением силы внешних дестабилизирующих воздействий.

Однако  необходимо помнить, что, к сожалению, если произошел вывих плеча один раз, есть 85% вероятности повторного вывиха в том же самом месте - потому что первоначальная целостность  плеча была нарушена. Поэтому, чем  лучше укреплен плечевой сустав, тем  меньше вероятности возникновения  вторичного вывиха плеча.

Ссылка  на набор упражнений при серьёзном  вывихе.

http://student.zoomru.ru/med/vyvih-plechevogo-sustava-kompleks-vosstanovitelnyh/4268.39509.s2.html

http://elena-makhova2005.narod.ru/l_22.html

http://travmaorto.ru/80.html