Аппаратные виды массажа: гидромассаж

Заканчивают процедуру веерной струей.

Для получения необходимой ответной реакции указанные манипуляции в таком же порядка проводят несколько раз. Показателем правильно проведенного душа является выраженное покраснение кожи, которое можно вызвать, целесообразно сочетая температуру и давление воды с продолжительностью процедуры. Чем ниже температура воды, тем короче должна быть процедура и тем выше давление воды.

Шотландский душ

Техника проведения этого душа такая же, как и душа Шарко. Разница состоит лишь в том, что при шотландском душе используют оба шланга душевой камеры, через один подают горячую, через второй - холодную воду, подвергая спортсмена воздействию то горячей (137-45°С) воды в течение 30-40 секунд, то холодной (25- 10°С) в течение 15-20 секунд. Такую смену повторяют 4-6 раз, процедура продолжается 1-3 минуты. Как правило, процедуру начинают с воздействия горячей водой и заканчивают холодной.

Первые процедуры проводят при меньшей разнице температур воды. От процедуры к процедуре эту разницу увеличивают. Давление воды от 2 до 3 атмосфер.

Такие души могут быть общими и местными.

 

Веерный душ

Веерный душ является разновидностью струевого: при нем струю воды на тело подают в виде веера.

С этой целью на наконечник шланга надевают специальную лопатку, но можно и пальцем зажимать отверстие наконечника при выходе из него струи воды, что позволяет легко изменить форму веера.

По сравнению со струевыми душами (Шарко, шотландский) веерный душ действует мягче. Его применяют обычно в виде общей процедуры.

Спортсмена обдают струей воды в виде веера в такой же последовательности, как и при душе Шарко, до получения реакция покраснения кожи.

Давление воды постепенно повышают от 1,5 до 3 атмосфер. Температура воды от 35 до 25°С.

Циркулярный душ

Циркулярный душ проводят о помощью специальной установки, состоящей из системы тонких вертикальных труб, расположенных по кругу и замыкающихся вверху и внизу неполным кольцом.

На внутренней поверхности труб имеются мелкие отверстия, через которые подает воду. При циркулярном душе тело подвергается воздействию большого количества, тонких горизонтальных струек, направленных на тело под повышенным давлением.

Это создает "жесткость" воздействия, так как струйки вода оказывают колющее, резко раздражающее периферические рецепторы действие, Циркулярный душ начинают с температуры воды 36-34.°С и постепенно снижают, доводя до 25°С.

Давление воды 1-1,5 атмосферы. При применении такого душа после теплой ванны обычно пользуются водой, температура которой на 1-2°0 ниже температуры воды в ванне.

 

Душ-массаж

Душ-массаж - водолечебная процедура, при которой массаж проводят под душем.

Его применяют в виде общей и местной процедуры. Общую процедуру проводят на покрытой клеенкой полумягкой кушетке, над которой смонтирована горизонтальная водонесущая (струя) труба с обращенными вниз мелкими отверстиями или с закрепленными на ней на одинаковом расстоянии друг от друга 3-4 сетками дождевого душа.

Для проведения местного душа-массажа струю теплой воды из шланга направляют на соответствующий участок тела (конечность, сустав) и под этой струей массируют.

Давление вода при душе-массаже 0,5-1 атмосфера, температура 36-38еС, При общем душе-массаже температуру вода можно постепенно повышать до 40°С, а при местном - до 42°С.

 

Подводный душ-массаж

Несмотря на большое преимущество сочетанного воздействия на организм теплой воды и массажа, душ-массаж в СССР почти не используют; Более широкое распространение получила другая разновидность этой процедуры - подводный душ-массаж, при котором массируют не руками, а струей воды от специального аппарата (способного обеспечить необходимое давление), направляемой на тело под водой.

Назначение подводного дула-массажа осуществляется по общей или местной методике. При общей методике струей воды массируют все тело. Последовательность воздействия осуществляется по схемам, предложенным А,Ф.Вербовым и Н.А.Белой для общего ручного массажа. Отдельные части тела массируются в следующем порядке:

1) спина, надплечье;

2) задняя поверхность нижних  конечностей;

3) передняя поверхность нижних конечностей;

4) живот;

5) грудь;

6) верхние конечности.

Согласно правилам массажа водяная струя направляется от дистальных участков тела к проксимальным, от периферии к центру, исключается воздействие на область сердца, полевых органов, молочных желез, лица, головы. При методике местного воздействия водной струей массируются ограниченные участки тела.

При проведении подводного душа-массажа используют та же 4 основных приема, что и при ручном массаже.

Поглаживание оказывает наиболее мягкое и нежное воздействие за счет скольжения водяной струи по кожной поверхности. Для этого используется дождевая насадка или наконечник в виде лопатки. Угол наклона водяной струи 25-40°, зазор 10-30 см.

Растирание является более интенсивным приемом. При этом используется насадка в виде цилиндрически трубки или лопатки. Зазор 5-10 см. Угол наклона струи 70 и даже 90°. Растирание тканей чаще всего осуществляется кругообразными или спиралевидными движениями, применяется также штрихование.

Разминание оказывает более глубокое действие на органы, особенно на мышечную систему. При разминании чаще всего используют круглые цилиндрические насадки с малым поперечным сечением, дающие компактную струю. Давление струи может быть разным, угол наклона 50-90°, зазор 10-15 см.

Вибрация вызывает в тканях колебательные движения, которые совершаются с определенной частотой, силой и амплитудой. При этом струя вода, приближаясь или удаляясь от поверхности тела в определенном ритме, оказывает массирующее действие. Величина наклона струи изменяется от 15 до 70°, зазора - от 10 до 30 см.

Спортсмены могут принимать процедуры через 1 час после окончания тренировки, причем начинать с гидроэлектрической ванны (сила тока от 0,1 до 2,5 А, чаще 0,5-1 А, температура 35-36°С, продолжительность 10-15 минут), затем переходят на подводный душ-массаж (давление струи воды от I до 6 атм., чаще 2-4 атм., продолжительность 15-30 минут). Указанные процедуры принимают 2 раза в неделю, всего 8-10 процедур. В зависимости от интенсивности физической нагрузки процедуры используют либо для общего воздействия, либо для местного и на наиболее утомленные мышцы.

После приема вышеуказанных процедур после физической тренировки отмечают исчезновение общей усталости, легкость, прекращение мышечной боли, исчезновение чувства "забитости" мышц, улучшение общей координации движений, увеличение мышечной силы, лучшую переносимость физических нагрузок на последующих тренировках (Н.А.Загорская, Куравлева, 1980).

После гидромассажа спортсмен может выпивать 200 мл кислородного коктейля. При необходимости в болезненные мышцы втирают противовоспалительные мази (хирудоид, лазонил, мобилат, гепариновую мазь и др.). При двухразовых тренировках гидромассаж проводится после второй тренировки (В.И.Дубово кий, П.И.Готовцев, 1979).

Следует также отметить, что при приеме гидромассажа сразу по окончании занятий обеспечивается относительно большее восстановление работоспособности в первые часы занятия, однако в этом случае на следующий день работоспособность оказывалась сниженной, т.е. недовосстановленной. При приеме гидромассажа через 6 и 9 часов после занятия работоспособность на следующий день не только восстанавливается, но и заметно превышает исходный уровень.

Таким образом, для обеспечения срочного повышения работоспособности целесообразно применение гидромассажа сразу по окончании выполненной работы; в том же случае, когда необходимо иметь повышенную работоспособность на следующий день, лучше эти средства принимать на более отдаленных этапах восстановительных процессов, например, через 6-8 часов после работы (Ф.М.Талышев, В.У.Ованесов ., 1976).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Методика и техника проведения общего массажа при помощи водяной струи на суше

 

В спортивной практике применяется гидромассаж на суше при- помощи водяной струи, которая подается через резиновый шланг и наконечник (душ Шарко).

Методика проведения массажа с помощью водяной струи на суше очень проста. Массируемый стоит на расстоянии 2-3 м от шланга в зависимости от индивидуальных особенностей и специфики спорта, например, пловцам делают легкий поверхностный массаж, чтобы не травмировать мышечные волокна, подкожно-жировую клетчатку).

Сеанс массажа с помощью водяной струи на суше начинают со спины. Веерообразной струей массируют всю спину 5-10 секунд, выполняя поглаживание. После этого диаметр наконечника уменьшают и производят вынимание. Движение должно быть направлено вдоль спины - то с  одной стороны позвоночного столба по трем-четырем линиям, то с другой. И так 3-5 раз. Следующий прием - разминание, при выполнении на суставах он больше похож на растирание ручным методом. Оно выполняется по там же линиям, что и выжимание, только наконечник должен вращаться поочередно, то влево, то вправо по 2-3 раза. Вращение должно быть минимальным. В области верхней части спины разминание можно выполнять и кругообразно вокруг лопаточной области, широчайших мышц спины и по верхним пучкам трапециевидных мышц.

Разминание можно проводить и штрихами на верхней части спины - от позвоночного столба вдоль реберных промежутков до подмышечной ямки. Заканчивают массаж спины потряхиванием в различных направлениях и поглаживанием веерообразной струей.

Массаж шеи с помощью водяной струи следует проводить осторожно. Для этого снижается давление струи или массируемый удаляется на такое расстояние, при котором массаж не вызывает боли и сотрясения головы. Движения направлены сверху от волосяного покрова вниз к лопаткам и в сторону к плечевым суставам.

Область таза массируют по трем участкам: крестцово-поясничную часть, ягодичные мышцы и тазобедренные суставы. Применяют те же приемы, что и при массаже спины. Продолжительность воздействия 3 минуты.

Заднюю поверхность бедра массируют по трем участкам: внутреннему (применяют поверхностные приемы), среднему и наружному {применяют всевозможные приема). Подколенную ямку не массируют.

Икроножные мышцы, ахиллово сухожилие массируют так же, как заднюю поверхность бедра.

После массажа задней поверхности тела, массируемый поворачивается лицом к методисту, и массаж начинают с левой нижней конечности, затем переходят на правую.

Руки массируют и со стороны спины, и со стороны живота. Начинают массаж с плеча или предплечья. Во время массажа массируемый должен периодически ими вращать, подставляя под воду то внутренние участки, то наружные и затем расслаблять мышцы путем встряхиваний. Длительность воздействия - по 1,5 минуты на каждую конечность.

После массажа рук со стороны спины массируемый поворачивается боком и массирует руку, дельтовидную и большую грудную мышцы, тазобедренный сустав, фасцию бедра и боковую часть голени. То же самое делают с другой стороны, на что отводится еще полторы минуты.

Грудь массируют как и спину.

Заканчивают массаж на мышцах живота. Давление струи при этом снижается до минимума. Движения имеют такое же направление, как в при ручном массаже. Живот массируют 30 секунд.

На сеанс общего массажа отводится 10-12 минут. Время частного массажа не должно превышать 5-8 минут.

При гидромассаже на суше при помощи водяной струи особое значение следует уделять мышечным группам, которые несли основную физическую нагрузку. Щадящим должен быть массаж участков о повышенной чувствительностью: живота, внутренней поверхности бедра, области почек и др. Для этого струе воды надо придавать веерообразную форму, увеличивать расстояние между наконечником и массируемым участком (А.А.Бирюков, А.Н.Буровых, 1963).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы

 

1. Буровых А.Н. Массаж в современной тренировке. Учебное пособие. - Омск: ОГИФК, 1985. -110 с.
2. Штеренгерц А.Е., Белая Н.А. Массаж для взрослых и детей.- К.: Здоровья, 1994. – 384 с.