Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепление здоровья человека и общества

Министерство  науки образования Мурманской области

ГОУ СПО

Мурманский  строительный колледж имени Н.Е. Момота 
 

Реферат 
 

по  дисциплине: физкультура

по  теме: Здоровый образ  жизни как необходимое  условие сохранения и укрепление здоровья человека и общества 

Выполнил:

Студент:

Группы:  

Специальность: Строительство и  эксплуатация

  зданий и сооружений 

Дата  сдачи: ____________________________ 

Преподаватель: Сергеев А.А. 

Оценка:_____________________

Регистрационный № ____________ 

Мурманск 

                                                       Содержание                                                     

                                                                                                                                                   Стр.

Введение                                                                                                                                      3                                                                                                                                        

1. Здоровый образ жизни: определение феномена                                                                4
2. Основы здорового образа жизни                                                                                         6
3. Здоровый образ жизни как необходимое условие укрепления и укрепления               11

здоровья  человека и общества

4.    Факторы,  влияющие на здоровье человека                                                                   14

   4.1. Факторы, сохраняющие и разрушающие здоровье человека                                   15

Заключение                                                                                                                                 16

Список  литературы                                                                                                                   17                                                                                                                            

 

Введение 

      Слово «здоровье» является одним из самых  частых,  которое  использует человек. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы  связываем  с  этим словом:  «здравствуйте»,  «будьте  здоровы»  и  другие.  Но,  что  же   такое «здоровье»?  Самый простой ответ  гласит,  что  здоровье  -  это  отсутствие болезней.  На  продолжительность  жизни   влияет   множество   разнообразных факторов.   Некоторые   из   них   –    окружающая    среда,    генетическая предрасположенность – трудно поддаются контролю, но всё равно можно  сделать многое, чтобы прожить долгую и здоровую жизнь. Давно известно, что  здоровье человека на 10-20%  зависит  от  наследственности,  10-20%  -  от  состояния окружающей среды, 8-12% - от уровня здравоохранения и  50-70%  -  от  образа жизни. Что же такое  здоровый  образ  жизни?  Это  комплекс  оздоровительных мероприятий, обеспечивающих  гармоничное  развитие  и  укрепление  здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.  Но, к  сожалению,  многие  люди  не  соблюдают  самых  простейших,  обоснованных наукой норм здорового  образа  жизни.  Одни  не  придерживаются  здоровой   и разнообразной пищи, в которую нужно  включать  больше   фруктов  и  овощей. Ведь, чем разнообразнее питание, тем больше вероятность, что в  него  войдут все необходимые питательные вещества. Другие не ведут активный образ  жизни, что вызывает преждевременное старение и риск сердечных  заболеваний.  Третьи не стараются удерживать вес в  рекомендуемых  пределах.  Люди  с   избыточным весом более подвержены  таким  болезням,  как  сахарный  диабет,  гипертония, артрит и сердечные заболевания. А  у  людей  с  весом  ниже  нормы  понижена сопротивляемость инфекциям. Четвёртые не могут  справиться  с  повседневными стрессами. А многие укорачивают свою жизнь, поддаваясь пагубной  привычке  к курению   и   алкоголю.    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

                                  1. Здоровый образ жизни: определение феномена

  «Здоровый образ жизни», по формулировке авторов  программного   документа «К  здоровой   России.   Политика   укрепления  здоровья   и   профилактики заболеваний»  (Р.Г. Оганов,  Р.А.Халатов,  Г'.С. Жуковский  и  др.,  1994)— «поведение,  базирующееся  на  научно  обоснованных  санитарно-гигиенических  нормативах, направленных на сохранение и укрепление  здоровья».  Укрепление же здоровья — «мероприятия  по  сохранению  и увеличению  уровня  здоровья населения для обеспечения его полного физического, духовного и социального благополучия».

  Отечественными учеными отмечалось, что здоровый образ жизни выражает  ориентированность личности  на  укрепление  и  развитие  личного  и  общественного   здоровья, реализует  наиболее  ценный  вид  профилактики   заболеваний   —   первичную профилактику, предотвращающую их возникновение, способствует  удовлетворению

жизненно  важной  потребности  в  активных  телесно-двигательных  действиях, физических упражнениях (В.К. Бальссвич, П.А. Виноградов,  Н.Д.  Гаевская, А.В. Сахно, Т.Н. Сулпмцев, В.Д. Чепик, А.С. Чубуков и др.).

      Здоровый  образ жизни зависит от:

     — объективных общественных условий,  социально-экономических факторов;

     — конкретных форм жизнедеятельности,  социально-экономических факторов, позволяющих вести, осуществлять здоровый образ жизни в  основных  сферах  жизнедеятельности: учебной, трудовой, семейно-бытовой, досуга;

     — системы ценностных  отношений, направляющих  сознательную активность людей в русло здорового образа жизни.

      До  недавнего  времени  под  «здоровьем»  в  преобладающем  количестве случаев  понималось здоровье в узко  биологическом  смысле.  С  данной  точки зрения  здоровье  можно  рассматривать  как  универсальную   способность   к разносторонней адаптации в  ответ на воздействие внешней  среды  и  изменения состояния  внутренней среды.  В  этом  случае  речь  идет о физиологических адаптационных возможностях человека. Но это лишь часть понятия здорового образа жизни.

  Здоровый образ жизни  в  единстве  его  компонентов  биологического  и социального представляет собой социальную  ценность,  укрепление  которой — важнейшая задача любого цивилизованного общества.

  Здоровый образ жизни, по мнению  ведущих  медицинских  специалистов  в сфере  физической  культуры  — это реализация  комплекса единой   научно- обоснованной,  медико-биологической   и   социально-психологической   системы профилактических мероприятий, в которой  важное  значение    имеет правильное физическое  воспитание,  должное  сочетание   труда   и   отдыха,   развитие устойчивости  к  психоэмоциональным  перегрузкам,  преодоление   трудностей, связанных со сложными экологическими условиями обитания, и устранение  гипокинезии (Р.Е. Мотылянская, В.К. Велитченко,   Э.Я. Каплан, В.Н. Артамонов, 1990).

  Группа  авторов  монографии  «Формирование  здорового   образа   жизни молодежи»  (1988)  указала,  что  под  здоровым  образом  жизни   понимается деятельность,  направленная  на   укрепление   не   только   физического   и психического, но и нравственного здоровья, и что такой  образ  жизни  должен реализовываться  в  совокупности  всех  основных   форм   жизнедеятельности: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой.

  Авторы монографии выделили три основных  компонента  здорового  образа жизни:  1)   объективные   общественные   условия;   2)   конкретные   формы жизнедеятельности,  позволяющие  реализовывать  здоровый  образ  жизни;   3)система  ценностных   ориентаций,   направляющих   сознательную   активность (Ю.В. Валентик, А.В. Мартыненко, В.А. Полесский и др.).

   Ю.П. Лисицин и  Г.И. Царегородцев  (1986)  дают  следующее  определение: «Здоровый образ  жизни — это  способ  жизнедеятельности,  направленный  на сохранение  и  улучшение  здоровья   людей   как   условия   и   предпосылки существования и развития других сторон образа жизни». Здоровый образ  жизни воплощает грань образа жизни, органически присущую обществу  и  направленную на заботу о людях.

  Здоровый  образ  жизни  выражает  и   определенную   ориентированность деятельности  личности  в  направлении  укрепления  и  развития  личного   и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни  связан  с  личностно-мотивационным  воплощением  индивидами  своих  социальных,  психологических,

физических  возможностей и способностей.  Огромное  значение формирования  здорового  образа  жизни  в создании   оптимальных   условий функционирования индивида и общества.

      Формирование здорового образа жизни не сводится только к пропаганде или отдельным видам медико-социальной деятельности.

  Здоровый образ жизни — основа профилактики заболеваний (Изуткин  Д.А.,1982).  Следует  подчеркнуть,  что  в  нем  реализуется  самый  ценный   вид профилактики  —  первичная  профилактика  заболеваний,  предотвращающая   их возникновение, расширяющая  диапазон  адаптационных  возможностей  человека.

Однако  функция здорового образа жизни значительно шире, она выходит за рамки чисто медицинской проблемы.

      Сотрудник сектора  социологии  ВНИИФК  Г.В. Дивина  (1993)  справедливо отмечала, что  понятие  «здоровый  образ  жизни»  пока  еще  не  определено, пользующиеся им вынуждены оговаривать, что конкретно они имеют в  виду,  для того,  чтобы  быть   правильно   понятыми.  Возможно,   в   скором   будущем необходимость в этом отпадет, так как понятие обретет методологическую  и концептуальную «униформу». Пока же хотелось бы  употребить  вместо  «здоровый образ   жизни»   понятие   «культурный   образ    жизни»    (цивилизованный, гуманистический), подразумевая,  что  здоровье  неотъемлемо  от  культурного образа жизни и является не самоцелью, а органичным  компонентом  развития  и совершенствования, как общества, так и отдельного индивида Древние  говорили: «Здоровый  дух  в  здоровом   теле»,   подчеркивая   таким   порядком   слов приоритетность  здоровья  духовного,   которому   сопутствует   и   здоровье физическое; другими словами — если человек культурен в широком смысле  этого понятия, духовен, то и  за  своим  физическим  здоровьем  он  не  сможет  не следить. Но в практику нашего физкультурного движения эта  древняя  мудрость пришла в  искаженном,  перевернутом  виде,  что  и  сказалось  на  некоторых концептуальных просчетах. У нас она звучит, как «в здоровом теле —  здоровый дух», а значит, телесное как бы ставится, выпячивается на первый план, являясь гарантом  того,  что  телесное  здоровье  может  служить залогом духовного здоровья, что, как мы тому  имеем  множество  свидетельств совсем не так.

  Образ жизни — здоровый, культурный,  цивилизованный  —  реализуется  в конкретной предметной деятельности, которая имеет  два  необходимых  условия протекания: пространство и время.

  Для того  чтобы  какая-либо  деятельность  вошла  в  повседневный  быт индивида, необходимо, чтобы этот индивид  мог  достаточно  стандартизировано выделять на эту  деятельность  время  из  своего  бюджета  времени,  а  сама деятельность осуществлялась бы в  пространстве,  а  не  только  в  мыслях  и мечтах.