Закаливание

Закаливание - это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию физических факторов окружающей среды. К таким факторам относят повышенную или пониженную температуру воздуха или воды, влажность, скорость порывов ветра, изменение атмосферного давления.

1. Введение.
1.1. Что такое закаливание.
1.2. История закаливания.
2. Принципы закаливания.
2.1. Систематичность использования закаливающих процедур.
2.2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
2.3 Последовательность в проведении закаливающих процедур.
2.4. Учет индивидуальных особенностей человека.
2.5 Комплексность воздействия природных факторов.
3. Основные методы закаливания.
3.1. Закаливание воздухом.
3.2. Закаливание солнцем.
3.3. Закаливание водой.
4. Гигиенические требования проведения занятий.
5. Заключение
6. Список используемой литературы.