Автор: Пользователь скрыл имя, 22 Марта 2012 в 15:20, реферат
Здоровье величайшая ценность. Здоровье – наивысшее благо. Хорошее здоровье – основное условие для выполнения человеком его биологических и социальных функций, фундамент самореализации личности. К сожалению здоровье большинством людей, но оно объективно высшая и непреходящая жизненная ценность. Среди категорий человеческого бытия, таких , как смысл и счастье жизни, интересы и идеалы, гармония и красота, творческий труд и отдых, здоровье по праву занимает самое высокое место.
1. Роль и функции кожи, системы пищеварения, желез внутренней секреции и диафрагмы. Методика воздействия физическими упражнениями.
2. Ловкость (координационные способности) и методика ее воспитания
3. Комплексное применение средств восстановления работоспособности после физических нагрузок
4. Список литературы.
Физические упражнения общей направленности оказывают положительное влияние на ваше здоровье, физическое состояние и фигуру.
Физические упражнения на растягивание очень важны для развития и поддержания на должном уровне качества гибкости. Гибкость связок и суставов обыкновенному человеку нужна не менее, чем спортсмену или балетному танцору. Все мы рождаемся гибкими, Однако после определённого возраста (около 16 лет), данная от природы гибкость неуклонно теряется, а мы сами этот процесс стимулируем, ведя сидячий образ жизни. Чем больше времени мы «просиживаем», тем быстрее наши мышцы и суставы теряют прежний размах движений, заставляя нас и чувствовать себя, и выглядеть старше, чем мы есть. Вам следует включать большое количество упражнений на растягивание в режим ежедневной тренировки, особенно это касается «заминки», которая сопровождает каждое упражнение. Представьте себе, растягивание - это своеобразная форма дыхания для мышц и соединительных тканей.
Физические упражнения не должны быть неприятной процедурой, которую вам постоянно хочется отложить на завтра или послезавтра. Им следует стать неотъемлемой, доступной и доставляющей удовольствие частью вашей жизни. Самое лучшее время для занятий - это то, которое вас устраивает. Чем удобнее для вас расписание спортивных занятий, тем более вероятность, что вы не станете их пропускать. Лучше будет если сделать занятия каждый день в одно и то же время, тогда они войдут в привычку, ежедневную потребность, которая доставляет вам радость, удовлетворение и поднимает ваш жизненный тонус.
Список литературы:
1.Визитей Н.Н. Физическая культура личности. - Кишинев, Штиинца, 1989.
2. Программа по предмету "физическая культура" для общеобразовательных учреждений / Казань, 1996.
3.М.Я.Виленский, А.Г.Горшков Физическая культура и здоровый образ жизни студента.
4.В.А. Бароненко Л.А.Рапопорт Здоровье и Физическая культура студента.
5.Н.В,Решетников Ю.Л.Кислицын Физическая культура
Информация о работе Воздействие физических упражнений на организм человека