Тренировка спортсменов

Понятие «тренировка» очень часто отождествляется с понятием «подготовка», которая есть направленное использование всей совокупности факторов (средств, методов и условий) для обеспечения готовности спортсмена к соревнованиям. ренировка борца – это специализированный процесс всестороннего физического воспитания, направленный на достижение высоких спортивных результатов.

Цель спортивной тренировки – реализовать  возможности оптимального  физического развития людей, всестороннего совершенствования 

     Основные  задачи, решаемые в процессе тренировки, следующие:

     - освоение техники и тактики  избранного вида спорта;

     - обеспечение необходимого уровня  развития двигательных качеств,  возможностей функциональных систем  организма, несущих основную нагрузку  в данном виде спорта;

     - воспитание необходимых моральных  и волевых качеств;

     - обеспечение необходимого уровня  специальной психической подготовленности;

     - приобретение теоретических знаний  и практического опыта, необходимых  для успешной тренировочной и  соревновательной деятельности;

     - комплексное совершенствование  и проявление в соревновательной  деятельности различных сторон  подготовленности спортсмена. 
 

     Средства  спортивной тренировки

     Средства  спортивной тренировки — разнообразные  физические упражнения, прямо или  опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации.

     Средства  спортивной тренировки — физические упражнения — условно могут быть подразделены на четыре группы:

     Обще  подготовительные,

     вспомогательные,

     специально-подготовительные,

     соревновательные. 

     Методы  спортивной тренировки

     Под методами, применяющимися в спортивной тренировке, следует понимать способы  работы тренера и спортсмена, при  помощи которых достигается овладение  знаниями, умениями и навыками, развиваются  необходимые качества, формируется  мировоззрение.

     В практических целях все методы условно делят на три группы:

     - словесные,

     - наглядные и

     - практические. 

     Основные  принципы спортивной тренировки

     В основу тренировки спортсменов положены две группы принципов.

     Первая  охватывает общие принципы дидактики, характерные для любого процесса обучения и воспитания. К ним относятся научность, воспитывающий характер обучения, сознательность и активность, наглядность, прочность, систематичность и последовательность, доступность, индивидуальный подход в условиях коллективной работы.

     Вторая группа — специфические принципы спортивной тренировки, отражающие закономерные связи между тренировочными воздействиями и реакцией на них организма спортсмена, а также между различными составляющими содержания спортивной тренировки. К этим принципам относятся:

     - направленность к высшим достижениям,  углубленная специализация;

     - непрерывность тренировочного процесса;

     - единство постепенности увеличения  нагрузки и тенденции к максимальным  нагрузкам;

     - волнообразность и вариативность  нагрузок;

     - цикличность тренировочного процесса;

     - единство и взаимосвязь структуры  соревновательной деятельности  и структуры подготовленности.