Автор: Пользователь скрыл имя, 25 Января 2011 в 18:43, курсовая работа
Чем более интенсивным нагрузкам подвергается ваш организм, тем больше времени ему необходимо для отдыха и восстановления после тренировки.
Во время интенсивных упражнений в мышцах возникает некоторое количество микротравм; обычно они ассоциируются с остаточными болезненными ощущениями после тренировки. Но болезненность является лишь побочным эффектом, а не главной причиной, из-за которой мышцам необходимо время для отдыха и восстановления сил.
Обозначения и сокращения…………………………………………… 3
Введение………………………………………………………………… 4
1 Пауэрлифтинг: основные понятия.………………………………… 5
1.1 История возникновения пауэрлифтинга…................................. 5
1.2 Классификация упражнений………………………………….... 9
1.3 Экипировка в пауэрлифтинге…………………………………... 11
2 Восстановительные средства в пауэрлифтинге…………………… 14
2.1 Педагогические средства ………………………………………. 14
2.2 Психологические средства……………………………………... 17
2.3 Гигиенические средства………………………………………… 21
2.4 Медико-биологические средства………………………………. 24
Заключение……………………………………….……………………... 28
Список использованных литературных источников…………………. 31