Спорт и здоровый образ жизни. Спорт - здоровье и красота

Спорт и здоровый образ  жизни. Спорт - здоровье и красота

Все мы еще с самого детства  знаем, что движение это жизнь, активное движение - здоровая жизнь. Большинство  современных женщин ведут относительно спокойный и даже сидячий образ жизни. Правильное и здоровое питание в одиночку не сможет обеспечить здоровье и красоту нашего тело. На помощь к нам приходит спорт. Ежедневные занятия спортом - вот залог здоровья и красоты. Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно выбрать занятия, и спорт будет приносить здоровье не только телу, но и душе.

Занимаясь спортом, принимайте только легкую пищу. К примеру: фрукты, йогурт, сыр. Все остальное тяжело ложится в желудке, утомляет и  даже при беге трусцой может вызывать покалывание в боку. Красоту и  здоровье вам принесут регулярные занятия  спортом. Во ,время физических упражнений кожа лучше снабжается кровью, мышцы напрягаются, у вас улучшается осанка. Кровообращение усиливается, стимулируется обмен веществ, у вас не только улучшается здоровье, но и прибавляется красоты. Если при подъеме на лестницу вам не хватает дыхания, значит, следует срочно заняться спортом, чтобы быть в форме.

Что такое здоровый образ  жизни, каждый понимает по-своему. Для  кого-то это просто отсутствие вредных  привычек, для кого-то активные занятия  спортом, а для кого-то самоистязание  диетами. На самом деле здоровый образ  жизни – комплексное понятие, включающее в себя все вышеперечисленное  в равных долях. Для того, чтобы гордо называться здоровым человеком, необходим спорт. Даже если у вас нет проблем с лишним весом, физическая нагрузка должна присутствовать в любом возрасте.

В нашей быстротечной жизни, которая наполнена стрессами, экономическими спадами, нехваткой времени, плохой экологии, необходимо вовремя прислушаться к своему телу, душе и прожить  здоровым, молодым, счастливым человеком- ведь мы все хотим быть именно таким, не правда ли?

 Согласно исследованию  большого количества ученых, было  доказано, что есть единственный  способ продлить молодость, красоту  и оставаться надолго красивым  человеком- это занятия спортом и физкультурой.

 Поэтому начинать думать  о здоровье, красоте тела, внутренней  энергии, развитии духовной гармонии  необходимо с детства.

Что же это –здоровый образ жизни? Это физкультурно-спортивная двигательная деятельность человека , которая влияет на совершенствование личности.Этот человек, согласно исследованию социологов, более инициативен в работе, его творческий подход помогает в решении многих жизненных проблемах. Этот человек всегда мыслит позитивными категориями .Он занимается физкультурой, спортом., ежедневной утренней зарядкой. Он планирует все свои дела на неделю вперед.Он планирует и составляет правильное питание, включая в свой рацион продукты , необходимые для предотвращения заболеваний.Этот человек отдает серьезный отчет в том, что в пище не хватает суточной нормы витаминов, минералов, аминокислот и поэтому употребляет БАДы . И в результате –это здоровый, это человек, которй благополучно достигает запланированной цели своей жизни!

Спорт - это то, что приносит радость и удовольствие (если человек  занимается им добровольно). Также, спорт - это способ самовыражения, способ достигнуть определённых вершин и целей! Что же касается меня, спорт - это  некий отдельный мир. Я люблю  заниматься спортом. Я всегда иду  на тренировку с радостью и охотой! Для меня - это место, где я могу отвлечься от абсолютно всех дел, хлопот, проблем и забот! Все неурядицы  и проблемы остаются за тренировочным  залом! Более того, знаете, я заметила - приходя на тренировку с плохим настроением, я никогда не выхожу из зала без улыбки на лице целым  множеством замечательным, классным настроением  и массой положительных эмоций!!!

Настоящее во многом зависит  от прошлого, а будущее - безусловно - от настоящего.

спорт - это наш друг, Поэтому  никогда не нужно забывать о своём  друге…нужно стремиться к совершенству…всегда  нужно подыматься по ступенькам всё  выше и выше…стремиться к высшему  совершенству, как духовному, так  и физическому, но к нашему большому сожалению сами мы к этому никогда прийти не сможем…поэтому остаётся надеяться на товарищей и друзей, а одним из наших товарищей является спорт!!!