Правила игры в баскетбол

      Наказание:

      Любой игрок команды, не нарушившей правила, пробивает 2 штрафных броска. После  выполнения бросков сбрасывание  производится аналогично неспортивному  фолу. 

      Основные  элементы игры

      1) Жесты судей: 

      1. Одно очко. Поднимается рука с указательным пальцем вверх и опускается кисть

      2. Два очка. Поднимается рука с  указательным и средним пальцами  вверх и опускается кисть

      3. Попытка трехочкового броска. Резким  движением поднимается рука с  большим, указательным и средним  пальцами вверх

      4. Успешный трехочковый бросок. Резким движением поднимаются обе руки с большим, указательным и средним пальцем вверх

      5. Очки не считать. Быстрое разведение  рук из скрещенного их положения  на груди

      Относящиеся ко времени:

      1. Остановка времени. Рука поднимается вверх с открытой ладонью. Движение сопровождается свистком

      2. Остановка времени для фола. Рука, сжатая в кулак поднимается  вверх, другая открытой ладонью  указывает на нарушителя правил. Движение при этом сопровождается  свистком.

      3. Включение игрового времени. Производится отмашка рукой из положения вверх в положение вперед.

      4. Новый отсчет 24 секунд. Рука поднимается  вверх. Указательный палец руки  совершает круговое движение.

      Административные:

      1. Замена. Скрестить руки перед  грудью (одновременно со свистком)

      2. Приглашение на площадку. Взмахнуть  открытой ладонью по направлению  к себе.

      3. Затребованный перерыв. Указательный  палец руки и ладонь образуют  букву "Т"

      4. Связь между судьями на площадке  и судьями за столом. Рука вытягивается  вперед с поднятым вверх большим пальцем

      5. Видимый отсчет времени (5 и  8 секунд). Отсчет ведется пальцами  поднятой руки.

      2) Дриблинг: Одним из основных технических  приемов баскетбола является  ведение мяча, второй, после передачи, способ перемещения мяча по  площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча - является основой для постоянного контроля за ним, а также основой для индивидуального обыгрывания соперника.

      Основная  стойка при ведении мяча: тело слегка наклонено вперед, ноги в коленях  согнуты, таз опущен, голова поднята, плечи развернуты. Во время проводки мяча игрок должен быть в любой момент изменить направление своего движения, сделать остановку, сделать передачу мяча или выполнить бросок по кольцу. Мяч при этом укрывается от соперника корпусом, свободной рукой, плечом. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует при этом силу удара, направление движения и высоту отскока мяча. В этом случае кончики пальцев лишь слегка касаются мяча, при этом игрок не должен смотреть на мяч, а контролировать его своим периферическим зрением. В поле зрения игрока, ведущего мяч, должны находиться его партнеры, игроки другой команды, судьи.

      3) Передача: Одним из самых важных  и наиболее технически сложных  элементов баскетбола является  передача мяча. Это самый главный  элемент в игре разыгрывающего защитника. Игрок, который отдает пас, отвечает за своевременность, точность, быстроту передачи, ее внезапность для соперников и за удобство обработки мяча.

      Основные  способы передачи мяча в баскетболе:

      - пас от плеча;

      - пас от груди;

      - пас из-за головы;

      - пасы снизу, сбоку, из рук в руки.

      Передача  от груди является самым эффективным  и наиболее распространенным способом передачи мяча партнерам, пока между  игроками по команде нет соперников. Держать мяч следует близко к  груди и толкают его вперед, выпрямляя запястья таким образом, чтобы кисти рук развернулись. После выполнения броска большие пальцы рук должны оказаться внизу, а тыльные стороны ладони должны быть повернутыми друг к другу. Бросок следует выполнять так, чтобы мяч летел в направление груди принимающего. Обычно мяч направляется по прямой - это самый быстрый способ передачи мяча своему партнеру.

      Передача  с отскоком. При этой передаче мячом  ударяют об пол игровой площадки, перед тем как он достигнет  партнера. Не всем защитникам удается  перехватить мяч, который ударяется об пол, поэтому во многих случаях очень полезна передача с отскоком. Такая передача заставляет защитника принимать неестественную позу, при которой он вынужден согнуть корпус, чтобы достать мяч, который проносится рядом с ним.

      Передача над головой. При выполнении такой передачи принимающий игрок должен получить мяч на уровне своего подбородка или выше. Если передача выполнена сверху вниз, то мяч, опускающийся до пояса принимающего, сильно сковывает движения рук принимающего, которому трудно решить каким образом принять мяч - держа большие пальцы рук вверх или вниз.

      Передача  из-за спины. В этом случае выполняется  передача, при которой передающий берет мяч в руку, обычно это  бросающая рука и обводит его  вокруг своего корпуса за спиной. И  после этого выполняет передачу своему игроку, при этом в то время пока мяч переносится назад, пасующий успевает заблокировать принимающего.

      Существует  также ряд "скрытых" передач, которые  целесообразно использовать в условиях активной защиты противников, и они дают возможность замаскировать истинное направление паса. Движения, которые выполняет игрок, для передачи мяча своему игроку частично скрыты от глаз опекающего противника и в некоторой мере являются для него полной неожиданностью. В игре применяются такие виды "скрытых" передач: передача за спиной, передача из-за спины, передача под рукой, иногда даже передача из-под ноги. Для выполнения "скрытых" передач характерен короткий замах, для выполнения которого требуется минимум времени, и мощное завершающее движение кисти и пальцев рук. В зависимости от игровой ситуации, расстояние, на которое надо послать мяч партнеру, расположения или направления движения игрока по команде, способов и характера противодействия соперников игрок должен сам решить каким способом передачи мяча ему воспользоваться.

      4) Подбор. Одним из важнейших элементов  при игре в баскетбол является  подбор (англ. rebound), при котором игрок  овладевает мячом после выполнения  неудачно 2-х или 3-х очкового  броска. Различаются несколько видов  подборов:

      - подбор в нападении, на чужом  щите;

      - подбор в защите, на своем щите;

      - коллективный подбор.

      5) Перехват. В баскетболе действия  игроков обороны по завладению  мячом называется перехват. Такой  элемент игры выполняется при  броске или передаче мяча игроками атаки.

      - Перехват мяча при передаче: Мяч  следует ловить в прыжке после  рывка одной или двумя руками. Но если нападающий выходит  на передачу мяча, то защитнику  необходимо на коротком расстоянии  опередить противника на пути  к мячу. Плечом и руками защитник стремится отрезать прямой путь противника к мячу и овладевает им. Чтобы избежать столкновения с нападающим, защитник должен, немного отклонится в сторону, проходя вплотную к нему. Как только он овладел мячом, то ему надо сразу же перейти на ведение мяча, чтобы избежать пробежки.

      - Перехват мяча при ведении.  В том случае, когда нападающий  противника ведет мяч слишком  высоко и не прикрывает его  корпусом, то перехватить такой  мяч не составит большого труда  - необходимо сделать рывок и  выбить мяч у него одной или двумя руками.

      6) Блокшот – термин, который используется  в баскетболе, и определяет ситуацию, когда игрок защиты блокирует  бросок соперника, не нарушая  при этом правила игры. Игроки  передней линии, центровые и  тяжелые форварды, являются основными  блокирующими. Но зачастую игроки других линий, которые обладают хорошим прыжком и координацией, очень часто становятся лучшими по данному показателю. Блокшоты - это показатель, который показывает действия игрока при игре в обороне.

       Список использованной литературы

      1.  А.К. Кузнецов. Физическая культура в жизни общества. М.:2008год.

      2.  Физическое воспитание: Учебник  для студентов ВУЗов. М.: Высшая  школа, 2005 год.

      3.  Физическая культура и человек.  Учебное пособие для ВУЗов.  2006 год.

      4.  М.А. Иванова. Физкультура и здоровье. М.: 2008 год