Автор: Пользователь скрыл имя, 10 Июня 2013 в 20:00, реферат
Приобщение студенческой молодежи к физической культуре — важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Современные сложные условия жизни диктуют более высокие требования к биологическим и социальным возможностям человека. Всестороннее развитие физических способностей людей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, повышает работоспособность, укрепляет здоровье.
Введение. 3
1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий. Формы и содержание самостоятельных занятий. 4
2.Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста. 10
3. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. 14
4. Гигиена самостоятельных занятий. 17
5.Самоконтроль, его основные методы, показатели и критерии оценки, дневник самоконтроля. 23
Заключение. 26
Список литературы. 27