Автор: Пользователь скрыл имя, 27 Февраля 2013 в 14:22, реферат
Массаж (от франц. massage, masser - растирать, от араб. mass - касаться, щупать) - лечебный метод, заключающийся в дозированном механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани организма, осуществляемом рукой массажиста или специальным аппаратом1.
Далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами массажиста или провести взаимомассаж. В таких случаях применяется не менее эффективный самомассаж2. Его преимущества — простота, доступность приемов, возможность проведения в различной обстановке, изменение дозировки в зависимости от самочувствия. Поэтому самомассаж может быть использован каждым человеком, в первую очередь, как гигиеническое средство повседневного ухода за телом. Это эффективное профилактическое средство борьбы с травматизмом, особенно в холодную погоду.
Введение.
Анатомо-физиологические основы самомассажа.
Противопоказания самомассажа.
Правила при выполнении самомассажа.
Приемы при выполнении самомассажа.
Самомассаж частей тела :
Общий самомассаж;
Самомассаж стопы;
Самомассаж голени;
Самомассаж бедра;
Самомассаж поясничной области;
Самомассаж кисти;
Самомассаж предплечья;
Самомассаж локтя;
Самомассаж плеча;
Самомассаж груди;
Самомассаж живота;
Самомассаж головы;
Виды самомассажа.
Заключение
Использованные источники информации.