Методика преподавания плавания

МЕТОДИКА  ПРЕПОДАВАНИЯ ПЛАВАНИЯ  

 

Методика  обучения исходит  из биомеханических закономерностей техники передвижения в воде.  

Как показали сделанные  ранее исследования, для удержания  на поверхности воды или передвижения в ней человеку необходим совершенно особый, характерный только для плавания навык - способность создавать опору, используя гидродинамическую подъемную  силу.

Для ее создания необходимо, чтобы кисть руки или  стопа двигалась под определенным углом атаки во фронтальной плоскости. К сожалению, эту способность  продвигать кисть руки под углом  атаки обучаемые приобретают  сами, интуитивно, в результате большого количества повторений.

  

Закономерности гидромеханики, бионики и результаты исследований биомеханики плавания говорят о том, что в водной среде силу трения покоя косвенно заменяет гидродинамическая подъемная сила.

Результаты исследования кинематических характеристик пловцов  свидетельствуют, что спортсмены выполняют  движения, аналогичные тем, которые  мы наблюдаем у морских животных, рыб, в судовых двигателях, в гребле: кисть и стопа движутся под  углом атаки во фронтальной плоскости.

При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: 

 1. укрепление здоровья;

2. закаливание организма человека;

3. привитие стойких гигиенических навыков;

4. изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;

5. всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;

6. ознакомление с правилами безопасности на воде. 
 

Весь  процесс обучения плаванию условно  делится на четыре этапа:  
  
 

 ПЕРВЫЙ ЭТАП

Показ техники  изучаемого способа плавания лучшими  пловцами; использование средств  наглядной агитации (плакатов, рисунков, кинофильмов др.) Таким образом  у новичков создается представление  об изучаемом способе плавания, стимулируется  активное отношение и интерес  к занятиям. Если позволяют условия (наличие мелкого места), то инструктор разрешает новичку попробовать  плавать показанным способом. 

ЭТАПЫ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ: 

ВТОРОЙ  ЭТАП

Предварительное ознакомление с техникой изучаемого способа плавания (положение тела, дыхание, характер гребковых движений). Проводится на суше и в воде. Занимающиеся выполняют общеразвивающие и  специальные физические упражнения, имитирующие технику плавания, также  упражнения для освоения с водой. 

ЭТАПЫ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ: 

ТРЕТИЙ  ЭТАП

Изучение  отдельных элементов техники  плавания и затем изучаемого способа  в целом. Техника плавания изучается  в следующем порядке: положение  тела, дыхание, движения ногами, движения руками, согласование движений; при  этом освоение каждого элемента техники  проводится в постепенно усложняющихся  условиях, предусматривающих в конечном счете выполнение упражнений в горизонтальном безопорном положении (рабочая поза пловца). Каждый элемент техники  плавания изучается в следующем  порядке:

- ознакомление  с движением на суше. Проводится  в общих чертах без совершёнствования  деталей, поскольку условия выполнения  движения на суше и в воде  различны;

- изучение  движений в воде с, неподвижной  опорой (на месте). При изучении  движений ногами в качестве  опоры используют бортик бассейна, дно или берег водоема и  т. д. -

     

Движения  руками изучают стоя на дне по грудь  или по пояс в воде;

изучение  движений в воде с подвижной опорой. При изучении движений ногами в качестве опоры используют плавательные доски. Движения руками изучаются во время  медленной ходьбы по дну или лежа на воде в горизонтальном положении (с поддержкой партнера);

- изучение  движений в воде без опоры.  Все упражнения выполняются в  скольжении и плавании. 

Последовательное  согласование разученных элементов  техники проводится в следующем  порядке: движения ногами с дыханием, движения руками с дыханием, движения ногами и руками с дыханием, плавание с полной координацией. Несмотря на изучение техники плавания по частям на этом этапе необходимо стремиться к целостному выполнению техники  способа плавания, насколько это  позволяет подготовленность занимающихся. 
 

ЭТАПЫ ПРОЦЕССА ОБУЧЕНИЯ ПЛАВАНИЮ: 

ЧЕТВЁРТЫЙ ЭТАП

Закрепление и совершенствование техники  плавания. На этом этапе ведущее  значение имеет плавание изучаемым  способом с полной координацией. В  связи с этим на каждом занятии  соотношение плавания с полной координацией и плавания с помощью ног и  рук должно быть 1:1

При обучении плаванию применяются три  основных группы методов: 

1.словесные;

2. наглядные;

3. практические. 

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД 

Используя объяснение, рассказ, давая указания, оценку действий – способствует развитию представления об изучаемом движении, понимании его формы, содержания, осмыслении и  устранении ошибок.

 Краткая,  образная и понятная речь педагога  определяет успех применения  этих методов. Помимо решения  учебных задач педагог устанавливает  взаимоотношения с занимающимися,  воздействуя на их чувства.  Эмоциональная окраска речи усиливает  значение слов - помогает решению  учебных и воспитательных задач,  стимулирует активность, уверенность,  интерес. Учитывая специфику плавания, все необходимые объяснения, обсуждения  инструктор проводит на суше - до или после занятий в воде.  

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД 

Все задания на уроке выполняются под команду; они подаются коротко, в приказном  тоне. Команды определяют начало и  окончание движения, исходные положения  при выполнении заданий, место и  направление для проведения учебных  заданий, темп и продолжительность  их выполнения.

 Команды делятся на:

     1. предварительные;

    2. исполнительные.

СЛОВЕСНЫЙ МЕТОД 

С детьми младшего школьного возраста команды  используются с большими ограничениями. Под счет в плавании применяется  только в начальный период обучения - для созданий необходимого темпа  и ритма выполнения движений. Под  счет осуществляется голосом, хлопками, односложными указаниями: «раз-два-три, раз-два-три».

Кроме команд, необходимо давать методические указания, предупреждающие возможные ошибки и оценивающие результаты выполнения упражнений. В них чаще всего уточняются отдельные моменты и условия  правильного выполнения упражнения. Так при выполнении скольжения на спине инструктор может указать, что упражнение получится только в том случае, если занимающиеся примут положение лежа, а не сидя. 

НАГЛЯДНЫЙ МЕТОД 

К наглядным методам  относятся показ упражнений и техники плавания, учебных наглядных пособий, кинофильмов, а также применение жестикуляции.

  Наряду с образным объяснением наглядное восприятие помогает понять сущность движения, что способствует быстрому и прочному его освоению. Особенно велика роль наглядного восприятия при обучении детей. Сильно выраженная склонность к подражанию, особенно у младших школьников, делает наглядность наиболее эффективной формой обучения движениям в целостном виде, так и с разделением движения на части (замедленным его выполнением, остановками в главных фазах).  

НАГЛЯДНЫЙ МЕТОД 

Гребок рукой  в кроле, к примеру, изучается  с остановкой руки в трех основных фазах гребка. Во время остановок  рекомендуется 2-3 раза напрягать мышцы руки по 3-5 с. Однако выполнением техники плавания по частям увлекаться не нужно. Как только занимающиеся получили представление о способе плавания в целом, они должны как можно больше плавать. Учебные варианты техники на суше демонстрирует инструктор, в воде - занимающиеся, у которых лучше получается данное упражнение. Показ осуществляется не только до начала занятия (на суше), но и во время него.

Эффективность показа определяется положением инструктора  по отношению к  группе:

1) инструктор  должен видеть каждого занимающегося,  чтобы исправить его ошибки;

2) занимающиеся  должны видеть показ упражнения  в плоскости, отражающей его  форму, характер и амплитуду. 

Зеркальный  показ применяется только при изучении простых общеразвивающих упражнений. Негативный показ («как не надо делать») возможен только при том условии, если у занимающихся не создается впечатления, что их передразнивают. 

ПРАКТИЧЕСКИЙ  МЕТОД 

При обучении плаванию все упражнения сначала разучиваются по частям, а затем воспроизводятся  в целостном виде. Таким образом, изучение техники плавания идет по целостно-раздельному пути, который  предусматривает многократное выполнение отдельных элементов техники, направленное на овладение cпoсобом плавания в целом.

Разучивание по частям облегчает освоение техник плавания, позволяет избежать излишних ошибок, что сокращает сроки обучения и повышает его качество. Разучивание  в целом применяется на завершающем  этапе освоения техники плавания.

Совершенствование техники плавания проводится только путем  целостного выполнения плавательных движений. 

Соревновательный  и игровой методы широко применяются в начальном обучении плаванию. Оба метода привносят на занятия оживление, радость, эмоции. Прежде чем упражнение будет включено в игру или соревнование, его обязательно следует выполнить всей группой.

Элемент соревнования мобилизует силы и возможности, способствует проявлению воли, настойчивости, инициативы, повышает динамизм занятий.

Метод непосредственной помощи применяется в том случае, если после объяснения и показа задания новичок все же не может его выполнить. Инструктор берёт руки (ноги) занимающегося в свои руки и помогает ему, несколько раз правильно воспроизвести движение. 

Основные  группы упражнений при  обучении плаванию: 

1. общеразвивающие;

2. специальные физические упражнения;

3. упражнения для освоения с водой;

4. для изучения техники плавания;

5. простейшие прыжки в воду;

6. игры и развлечения на воде.