ЛФК при миопии

     Приведенный комплекс рассчитай на 25-30 мин. После выполнения последнего упражнения посчитайте пульс, проведите водную процедуру.

Можно заниматься и на свежем воздухе. В этом случае бег лучше выполнять на местности. Количество упражнений можно увеличить  или уменьшить в зависимости  от самочувствия и степени подготовленности занимающегося. Если имеется возможность заниматься в спортивном зале, то желательно выполнять также упражнения на гимнастической стенке, со скакалкой пли обручем, совершенствовать навыки игры в волейбол или другие игры. 

     МЕТОДИКА  ЗАНЯТИЙ ФИЗКУЛЬТУРОЙ ДЛЯ ЛИЦ, ИМЕЮЩИХ БЛИЗОРУКОСТЬ СРЕДНЕЙ СТЕПЕНИ (ОТ 3 ДО 6 ДИОПТРИЙ)

     Круг  средств физкультуры и спорта, которые можно рекомендовать  лицам с близорукостью средней  степени, сужен по сравнению с  теми, у кого миопия слабой степени. Они могут заниматься некоторыми видами спорта лишь при не осложненной близорукости — бегом на средние и длинные дистанции, спортивной ходьбой, плаванием, парусным спортом, художественной гимнастикой, гимнастикой по программе III – II спортивных разрядов, городошным спортом, лыжными гонками. Заключение о возможности занятии даже названными видами спорта должен сделать окулист.Важно помнить о том, что следует избегать упражнений с резкими движениями головы. Поэтому наклоны туловища вперёд лучше выполнять в положении сидя на полу.Методика выполнения и комплексы утренней гимнастики, приведённые выше, для лиц с близорукостью слабой степени в полной мере могут использоваться и теми у кого имеется миопия средней степени. Однако общую нагрузку каждый должен регулировать сам, изменяя исходные положения, облегчая или усложняя упражнения, уменьшая или увеличивая амплитуду движений в зависимости от самочувствия. Включения в утреннею гимнастику специальных лечебных упражнений обязательно.Физические упражнения и спорт - это основные средства укрепления здоровья и поддержания хорошей работоспособности в любом возрасте, однако для людей страдающих заболеваниями глазного органа, необходимы специальные комплексы упражнений.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Заключение.

Миопия - заболевание глаз, которое с компьютеризацией населения набрала ужасающие обороты. Не секрет что сегодня редко встретишь человека, который бы пользовался компьютером и не страдал отклонениями зрения.

Миопия набрала очень высокие обороты благодаря тому, что дети  вовсе не защищены от пагубного воздействия этого заболевания. А ведь именно в детском возрасте при формировании организма и глаз в частности миопия наиболее интенсивно прогрессирует. Сегодня когда каждый ребенок ежедневно по 5 часов сидит дома у компьютера просто не может в итоге не болеть миопией. 

Мы смогли полностью охарактеризовать это заболевание. Выявить и обосновать показания и противопоказания физических упражнений и обосновать выбранную методику ЛФК. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Список используемой литературы.

1. Аветисов Э.С. Близорукость. - М.: Медицина, 1986.
2. В. Артамонов. Подумай о глазах своих. - Издательство Москва: ТОО «Внешсигма», 1992 г. 
3. Физкультура при близорукости / Под редакцией Анисимова. - Москва, 1993.