ЛФК (формы, средства и методы) при сотрясениях головного мозга

15.    Махи  ногами в стороны. Сначала упражнение  вы­полняется  с   опорой,  по  мере освоения — без нее. И.  п.— стоя, руки на пояс, ногу вывести вперед на 45°, носок — на себя. На счет 1 — мах ногой скрестно перед опор­ной; 2 — мах в другую сторону. То же — другой ногой. 8—16—24  раза каждой  ногой.

Дозированная ходьба

Подъем по ступенькам с частотой  1ст в секунду. Первая неделя занятий – подъем до 7 этажа 5-6 раза в день. Вторая неделя  – подъем до 8 этажа 5-6 раза в день. И постепенно в таком темпе, в зависимости от состояния повышать нагрузку.

2. Питание

Рациональное питание, построенное на научных основах, обе­спечивает правильный рост и формирование организма, спо­собствует сохранению здоровья, высокой умственной и физиче­ской работоспособности и продлению творческого долголетия. Особое значение рациональное питание имеет для людей, занимающихся физической культурой и спортом. Оно способствует повышению работоспособности, быстрейшему восстановлению после утомления и достижению высоких спортивных результа­тов.

Питание строится с учетом специфики вида физических уп­ражнений и спорта, этапов подготовки и индивидуальных осо­бенностей занимающихся.

Пища представляет со­бой определенную комбинацию продуктов питания, состоящих из белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и воды. Основные гигиенические требования, предъявляемые к пи­ще,  следующие:  оптимальное  ее количество, соответствующее энергетическим затратам человека в процессе жизнедеятельно­сти; полноценное качество, т. е. включение всех необходимых питательных веществ (белков, жиров, углеводов, витаминов, ми­неральных солей), сбалансированных в оптимальных пропор­циях; разнообразие и наличие различных продуктов животного и растительного происхождения; хорошая усвояемость, прият­ный вкус, запах и внешний вид; доброкачественность и безвред­ность.

3. Двигательная активность

Определение двигательной активности больного очень важно, т.к. от этого показателя во многом зависит способность человека к самообслуживанию, осуществлению ухода за собой, выполнению различных действий, необходимых для нормальной жизнедеятельности, для независимости в повседневной жизни.

Для оценки двигательной активности, прежде всего, необходимо понаблюдать за больным, его подвижностью, уровнем самостоятельности при выполнении повседневной работы. Об уровне двигательной активности будут свидетельствовать и результаты выполнения определенных тестов.

Важно определить функциональные возможности больного: его мобильность (подвижность), уровень бытовых и социальных навыков. Это позволит определить необходимость посторонней помощи и применения специальных вспомогательных приспособлений.

Для оценки мобильности больного просят выполнить следующие задания:

       повернуться в кровати со спины на живот и с живота на спину в положении лежа; сесть из положения лежа на спине;

       встать с кушетки из положения лежа;

       встать с кушетки из положения сидя;

       пройтись по комнате, подняться и спуститься по ступенькам лестницы (необходимо обратить особое внимание на то, как быстро утомляется больной, есть ли у него болевые ощущения);

       если больной пользуется креслом-каталкой, то необходимо пронаблюдать, как он им пользуется;

       для оценки уровня бытовых навыков больного просят показать, как он самостоятельно одевается и раздевается, расстегивает и застегивает пуговицы, чистит зубы, бреется, причесывается, умывает лицо, моет тело, пользуется столовым прибором и т.п.

4. Вредные привычки

             Вредные привычки — курение, употребление алкогольных на­питков и наркотиков — оказывают пагубное влияние на здо­ровье и значительно снижают умственную и физическую работо­способность. Они не совместимы с занятиями физическими уп­ражнениями и спортом.

Курение — вредная и опасная привычка, которая развивает­ся по принципу условного рефлекса. При курении даже сигарет с фильтрами в организм вместе с табачным дымом поступают многие ядовитые продукты. Особой токсичностью отличаются никотин и смолистые вещества. Никотин является сильнейшим ядом. Смертельная доза никотина для человека — 50 мг. При выкуривании одной сигареты в организм поступает около 1 мг никотина.

Курение является, по существу, сознательным хроническим отравлением организма. Следует подчеркнуть, что курение серьезно мешает умственной деятельности, полноценным тре­нировкам и повышению спортивного мастерства. Поэтому отказ от табака — необходимое условие обретения хорошего здоровья, успешной учебы и достижения высоких спортивных результа­тов.

Употребление алкогольных напитков ведет к резким нару­шениям здоровья и значительному снижению умственной рабо­тоспособности. Алкоголь оказывает отрицательное воздействие прежде всего на центральную нервную систему. Установлено, что даже малые дозы алкоголя угнетают тормозные процессы в ней, поэтому нарушается необходимый баланс между тормоз­ными и возбудительными процессами в пользу последних. Та­ким образом, возбуждение, по существу, является следствием ослабления тормозных процессов, а не стимуляции возбудитель­ных. При этом у человека резко снижаются интеллектуальные способности. Он не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, допускает много ошибок. Вместе с этим нару­шается и физическая работоспособность, уменьшается скорость двигательных реакций, снижается сила, ухудшается точность движений.

Необходимо подчеркнуть, что принятый алкоголь оказывает отрицательное действие и на следующий день, что проявляется в снижении умственной работоспособности, ухудшении самочувствия и т. д.

Употребление спиртных напитков не только разрушает здо­ровье, но и отрицательно сказывается на волевых качествах че­ловека, ослабляет умственную деятельность, приводит его под­час к аморальным поступкам. Полный отказ от алкогольных напитков — залог хорошего здоровья, успешной учебы и высо­ких спортивных результатов.

Употребление наркотиков, даже эпизодическое, оказывает губительное воздействие на организм и может привести к тя­желому заболеванию. Введенные в организм наркотики вызы­вают особое состояние эйфории (возбуждения), которое сопро­вождается подъемом настроения и одновременно помрачением сознания (оглушением), искажением восприятия действитель­ности, снижением внимания, расстройством мышления и нару­шением координации движений.

Коварное действие наркотиков заключается в привыкании к ним, что характеризуется рядом признаков. Во-первых, это не­обходимость повышать первоначальные дозы наркотиков, так как прежние дозы уже не дают желаемого эффекта. Во-вторых, непреодолимое влечение к данному препарату и стремление вновь получить его, несмотря ни на что. В-третьих, у человека, привыкшего к наркотику и лишенного его, развивается тяжелое состояние, которое характеризуется физической слабостью, тос­кой, бессонницей.

Чаще всего роковым шагом на пути к наркомании стано­вится однократный прием наркотика из-за любопытства, из же­лания испытать его действие либо с целью подражания. В по­следнее время наряду с наркотиками используются различные токсические вещества и лекарства, также вызывающие состоя­ние оглушения. При употреблении таких веществ происходит значительное отравление организма, вплоть до смертельных случаев.

5. Народные средства

При сотрясении мозга от удара, падения и т. п. уложить пострадавшего, расстегнуть одежду, опрыскать лицо и грудь холодной водой. Виски и темя смачивать эфиром, гофманскими каплями или уксусом с водой. Давать нюхательные средства, внутрь — гофманские капли, а также несколько капель уксусного эфира с водой. Кроме того — холодные примочки или лед на голову, клизмы с уксусом. При красном лице и жаре

головы — пиявки за уши и к носовой перегородке.

Сотрясение мозга может протекать без клинических симптомов и характеризуется лишь потерей сознания в момент травмы и потерей памяти на ближайшие события, предшествующие травме.

Как правило, такие больные стремятся уйти из больницы, так как им кажется, что они чувствуют себя хорошо. Последствия же такого поведения сказываются не сразу.

Рекомендация из «Полного простонародного русско­го лечебника»

«Когда случится, что кто упадет свысока головою на что-нибудь твердое и голова повредится или последует сильное потрясение мозга и от того он не только лишится чувств, но и кровь льется из носа и беспрестанная рвота продолжается, то нет никакой надежды к спасению его жизни.

Ежели же кто упадет, хотя и свысока, но не крепко расшибется и не повредит головы, не свихнет поясничного позвонка, то можно его спасти следующим образом:

1. бросить ему из руки крови чашки 4 или более, а при недостатке фельдшера приложить пиявиц к затылку и к пояснице по крайней мере 20, дабы вытянули довольно крови.

2. Вытереть его всего хлебным вином пополам с уксусом, с прибавкой поваренной соли, и повторять сие всякий день.

         3.  Давать ему по ложке льняного или макового масла 4 раза в день, после того заливать по большому стакану крепкого чаю из арнико­вых цветов и продолжать сие до выздоровления.

4. Полезно также давать по 1 стакану 5 раз в день конопляного сока, сделанного не на воде, но на крепком зверобойном чаю».

Список используемой литературы

1) В. А. Маслякова, В. С. Матяжова     «Массовая физическая культура в вузе»

2) Полная энциклопедия НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

3) А.Ф. Краснов, В.М. Аршин, М.Д. Цейтлин   «Справочник по травматологии»

4) Б.А. Никитюк, В.П. Чтецов    «Морфология человека»

5) В.К. Добровольский   «Физическая культура и здоровье»

6) В.И. Дубровский   «Лечебная физическая культура»

13

                                                                                                                                                                            Стр.