Лечебная физическая культура при отклонениях в состоянии здоровья (нефроптоз)

 

Противопоказания к ЛФК

 

Противопоказаний для  лечебной физкультуры, прямо скажем, мало и все они в большинстве  своих случаев носят временный, непродолжительный и относительный  характер. К общим противопоказаниям  относятся:

• отсутствие контакта с больным вследствие нарушения психики;
• острые инфекционные, а также воспалительные заболевания;
• интоксикация;
• ярко выраженный болевой синдром;
• наружное или внутреннее кровотечение или угроза его появления;
• тромбозы;
• эмболии;
• высокая температура тела;
• повышенная СОЭ неизвестного происхождения;
• артериальная гипертензия (при показателях свыше 200/120 мм рт. ст);
• злокачественные новообразования, опухоли (в фазе до радикальных методов лечения);
• метастазы;
• необратимые прогрессирующие заболевания;
• присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами.

При назначении пациентам  ЛФК нужно учитывать лимитирующие, сдерживающие, ограничивающие показатели и факторы риска. Их констатация  позволяет уточнить методику и дозировку  физической нагрузки при проведении занятий лечебной физкультурой. К  таким ограничивающим факторам принято  относить отклонения в физическом развитии и психическом состоянии, сопутствующие  заболевания и осложнения, которые  влияют на выбор физических упражнений при основном заболевании. Факторами  риска считаются такие состояния, при которых больной может  получить травму или повреждение  в момент выполнения назначенных ему физических упражнений (остеопороз, неокрепшая костная мозоль, аневризма сердца или аорты и др.).

 

 

Показания и противопоказания (частные)

 

Заболевание почек (нефрит, пиелонефрит, нефроз, нефроптоз и  вся мочеполовая система). Значительное снижение физической нагрузки. Ограничить сложные прыжки (через скакалку можно, но без поворотов). Не допускается  переохлаждение тела. Крайне вредно в  работе оздоровительных летних лагерей  держать детей в воде на полкорпуса на мелководье (особенно девочек). Можно  бегать, но статические позы (особенно в реках) вредны. Лучше окунуться  и выйти из воды.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Комплекс физических  упражнений по профилактике и  лечению заболевания

Итак, если вы получили диагноз  — нефроптоз, но функция почки  сохранена, то это ещё не повод  для уныния. Можно и нужно уменьшить  опущение почки с помощью физических упражнений и некоторых изменений  в образе жизни. Регулярная гимнастика при нефроптозе порой делает чудеса, ведь специальные упражнения тренируют  и укрепляют мышцы спины и  брюшного пресса, что не только останавливает  дальнейшее развитие болезни, но даже способствует фиксации почки в своем  нормальном месте.

Приводим классический комплекс упражнений при нефроптозе. Занятия  лучше проводить утром, до завтрака, выпив стакан воды. Продолжительность  ежедневных занятий 15 — 20 минут. Основная часть упражнений выполняется в  положении лёжа, поэтому подготовьте  коврик. Начинать следует с дыхательных  упражнений.

 

1. И.п. стоя, руки вдоль  туловища. На вдох поднять руки  над головой, потянуться за  ними, на выдох опустить руки  в и.п. Выполнять медленно, повторить  3-5 раз.

2. И.п. стоя, слегка согнуть  ноги в коленях, прямыми руками  упереться над коленями — как  будто вы собираетесь сесть.  Смотреть перед собой. Плавно  выдохнуть, втянув живот. Затем  на вдохе максимально надуть  живот, после чего, выдыхая, втянуть  живот, пытаясь приподнять его  к диафрагме и задержать на  пару секунд. Это очень важное  оздоровительное упражнение (при  многих болезнях). Его впервые  обнародовала, сопроводив научными  исследованиями, в своих книгах  Луиза Хей. Упражнение не только  массирует внутренние органы, обогащает  организм кислородом, но и делает  живот плоским. Возможно, сразу  не получится подтягивать втянутый  живот вверх, под диафрагму,  но это лишь дело тренировки. Когда освоите это упражнение, вы будете удивлены тем, что  заработали мышцы, о которых  вы не подозревали. Повторите  упражнение 3 — 5 раз.

3. И.п. лёжа, руки вдоль  туловища. На вдох руки поднять  и довести их до пола над  головой (лёжа — «руки вверх»). На выдох вернуться в и.п.  Повторить 3 раза.

4. И.п. то же. На вдох  развернуть руки в стороны  плавно, но с усилием. На выдох  — вернуться в и.п.

5. И.п. то же. На вдох  поднять правую руку и с  усилием потянуться ею в левую  сторону так, чтобы правое плечо  оторвалось от пола. На выдох  вернуться в и.п. Затем проделать  то же с другой рукой. Повторить  3 раза.

6. И.п. лёжа, руки вдоль  туловища, ноги вместе, вытянуты. На  вдох поочередно поднимаем ноги, сгибая их в коленях, стараясь  согнуть до живота, на выдох  возвращаем в и.п. Повторить  по 3 раза.

7. И.п. то же. Сделать  «велосипед».

8. И.п. то же. Сделать  «ножницы», подняв ноги над  полом на 30-40 см. Плавно, без рывков, на вдохе разводить прямые  ноги максимально в стороны  и затем на выдохе скрещивать  их друг над другом посередине. Если трудно, на первых порах  можно держать ноги выше.

 

9. И.п. то же. Упражнение  «березка». Лечь близко от стены,  поднять ноги и нижнюю часть  туловища на стену, опираясь  на локти и торс, упереться  руками в поясницу, задержаться  на минуту-две. Упражнение противопоказано  при шейном остеохондрозе, поэтому  делают облегченный вариант: Лёжа, согнуть ноги в коленях, поставить  ступни на пол. Опираясь на  вытянутые руки, торс и ступни, приподнять таз (как будто хотите  сделать мостик) и задержаться  в этом положении на минуту.

ЛФК при нефроптозе включает несколько видов упражнений для  брюшного пресса, можно выбрать наиболее понравившийся. У нас же классический пример.

10. И.п. лежа, руки вдоль  туловища, ноги вытянуты. На вдох  поднять обе ноги, на выдох  опустить. Повторить 3-5 раз. После  окончания занятий нужно немного  полежать с поднятыми вверх  ногами и приподнятым тазом  (можно положить валик под таз  и ноги поднять на стену).

При нефроптозе тяжелые физические нагрузки противопоказаны, если их не избежать, то нужно пользоваться специальным  бандажом во время работы. Следует  иметь ввиду, что длительно пользоваться бандажом нельзя, так как может  развиться атрофия поддерживающих мышц, что приведет к резкому прогрессированию болезни. Кроме ежедневной гимнастики рекомендуется плавание и ходьба.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

7. Заключение

Понимание того, что движения являются самым доступным и самым  эффективным лекарством, сложилось  в глубокой древности. Ещё в самые  давние времена люди знали, что для  того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности.

ЛФК способствует не только улучшению работы пораженного органа, но оказывает многогранное физиологическое  действие. Под влиянием ЛФК активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние  нервной эндокринной системы, повышается функция мышечной системы.

Используя возможности ЛФК  и восстановив с ее помощью  до "нормального" уровня и здоровье, и физические кондиции, можно затем  заниматься другими видами физкультуры  и даже спорта.

Необходимо ценить свое здоровье и правильно организовывать досуг, употребляя его для укрепления здоровья.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8.  Список использованной  литературы:

1. Краткая медицинская  энциклопедия: В 3-х т. АМН СССР./ Гл. ред. Б. В. Петровский.-М.:Советская  энциклопедия, 1989.-608с.

2. Всё о здоровом образе  жизни./ Гл. ред. Н. Ярошенко. -М.:Ридерз  Дайджест, 1998.-404с.

3. Краткая медицинская  энциклопедия./ В. И. Покровский.-М.: Научно-практическое объединение  "Медицинская энциклопедия", Крон-Пресс,1994.

4. Клиническая нефрология. / Под редакцией Е. М. Тареевой. М.: "Медицина", 1983, Т. 1. 460 с.

5. Чухриенко Д. П., Люлько А. В. Нефроптоз. Киев: "Здоровья", 1969, 183 с.

6. Минкин Р.Б. Болезни  почек. Ленинград: "Медицина" Ленинградское  отделение, 1990, 158 с.