Физиологические изменения в организме во время сна

В современном обществе человек испытывает на себе целый комплекс неблагоприятных факторов: эмоциональные напряжения, информационные перегрузки, плохие экологические условия. Эти факторы очень часто сочетаются с недостаточной физической активностью. Совокупное действие неблагоприятных факторов окружающей среды и малоподвижного образа жизни оказывает чрезвычайно негативное воздействие на организм, нарушая его нормальное функционирование и способствуя развитию различных заболеваний.

Введение 3
1. Физиологические изменения в организме во время сна 4

2. Физиологические изменения в организме при пробуждении 5
3. Физические упражнения, применяемые в утренней зарядке 6
4. Методические принципы организации занятий утренней гимнастикой 11

5. Индивидуальный подход к подбору физической нагрузки для утренней зарядки 15
6.Учет состояния здоровья при подборе физической нагрузки для утренней зарядки 15
7.Учет тренированности организма при подборе физической нагрузки для утренней зарядки 16

Заключение 18
Список использованных источников 19