Дыхание при мышечной нагрузке

При работе в несколько  раз увеличивается объемная скорость кровотока, что обеспечивает доставку нужного количества кислорода к  работающим мышцам и транспорт углекислого газа к альвеолярным капиллярам. При этом может возникать венозная гипоксемия (до 20—30% НbО₂ вместо 60% НbО₂ в покое). Если же усиливается неравномерность вентиляции и возникает недостаточная координация дыхания и кровотока в малом круге кровообращения, то возникает артериальная гипоксемия, достигающая при тяжелой и длительной работе 80% НbО₂ и ниже. Эти явления отражают приспособительные механизмы повышения утилизации кислорода из крови для удовлетворения окислительных процессов в напряженно работающих мышцах.

Количество кислорода, необходимое для окислительных  процессов, обеспечивающих ту или иную работу, называется кислородным запросом. Различают суммарный, или обший, кислородный запрос, т. е. количество кислорода, необходимое для выполнения всей работы, и минутный кислородный запрос, т. е. количество кислорода, потребляемое при данной работе в течение 1 мин.

Обычно развитие тренированности  характеризуется процессом экономизации минутного и общего кислородного запроса от 7—8% до 30% и более к исходному уровню. Это происходит при увеличении эффективности выполняемой работы. При относительно равномерной работе (с колебаниями мощности в пределах ±3%), если она легко выполняется спортсменом, может наступить вскоре после начала работы равновесие между кислородным запросом и его удовлетворением, или истинное устойчивое состояние. При напряженной циклической работе, когда минутный кислородный запрос удовлетворяется не в полной мере (поскольку функции кровообращения и дыхания характеризуются предельно возможным уровнем транспорта кислорода), отмечается устойчивая величина потребления кислорода. Однако такая устойчивость потребления кислорода сопряжена с нарастанием кислородного долга, не проявляющегося по ходу работы. В этих случаях говорят о кажущемся устойчивом состоянии. Таким образом, истинное устойчивое состояние может поддерживаться длительное время, кажущееся же устойчивое состояние ограничено временем достижения предельно переносимой величины кислородного долга.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Зимкина Н.В. Физиология  человека. – М.: Просвещение, 1975. –  420 с.

2. Развитие выносливости  спортом. – М.: Физкультура и  спорт, 1989. –140 с.

3. Шабатура Н.Н., Матяш  Н.Ю., мотузный В.А. Биология человека. – К.: Генеза, 2000. – 430 с.

4. Смирнов В.М., Дубровский  В.И. Физиология физического воспитания  и спорта. – М.: Физкультура и  спорт, 2002. – 430 с.

5. Серопегин И.М., Волков  В.М. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1979. – 430 с.

6. Спортивная медицина. – М.: Медицина, 1975. – 370 с.

7. Теория и методика  физического воспитания. – М.: Физкультура  и спорт, 1976 . – 280 с.

8. Яковлев Н.Я., Коробков  А.В., Янанис С.В. Физиологические  и биохимические основы теории  и методики спортивной тренировки. – М.: Физкультура и спорт, 1960. – 317 с.

9. Теория спорта. –  К.: Наука, 1987. – 380 с.

10. Уилмор Дж. Х., Костил  Д.Н. Физиология спорта и двигательной  активности. – К.: Наука, 1997 – 530 с.

11. Физиология мышечной  деятельности. – М.: Медицина, 1982. –  310 с.

12. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. теория и методика физического воспитания и спорта. – М.: Академия, 2002. – 490 с.

13. Энциклопедия физической  подготовки. – М.: Физкультура и  спорт, 1994. – 560 с.

14. Васильева В., Коссовская  Э., Степочкина Н. Физиология человека. – М.: Просвещение, 1973. – 330 с.

15. Проблемы физиологии  спорта. – М.: Физкультура и спорт, 1960. – 390 с.

16. Вациорский В.М., Алешинский  С.Ю., Якунин Н.А. Биохимические  основы выносливости. – М.: Физкультура  и спорт, 1982. – 395 с.