Гигиена человека

- очень важно, чтобы жесткость  щетки соответствовала особенностям  вашей полости рта. Жесткие  щетки могут травмировать десну  и способствовать стиранию твердых  тканей зуба (эмали и дентина). Щетки средней жесткости и  мягкие имеют более гибкие  щетинки, лучше очищают десневую бороздку и межзубные промежутки. Мягкая зубная щетка используется в период лечения заболеваний пародонта, когда состояние десны не позволяет проводить энергичную чистку зубов. При выборе жесткости щетки нужно руководствоваться собственными ощущениями и наблюдениями, а также советом стоматолога.

Зубную щетку необходимо менять один раз в 2-3 месяца, поскольку по истечении этого срока щетинки  начинают терять форму, расщепляться и, следовательно, не в полной мере выполнять  свою чистящую функцию.

Зубную щетку нужно содержать  в чистоте. После чистки зубов  ее следует промыть под струей воды, тщательно очистить от остатков пищи, зубного налета, зубной пасты. Хранить ее нужно так, чтобы она  могла хорошо высохнуть. Не следует  укладывать зубную щетку сразу после  использования в закрытый футляр. Зубная паста является второй главной  составляющей, от которой зависит  эффективность чистки зубов.

Современные зубные пасты, содержащие фтор, обладают ремине-рализирующим действием, укрепляя твердые ткани зубов, подавляют развитие бактерий, являющихся причиной кариеса и заболеваний пародонта, уменьшают образование зубного налета и зубного камня, препятствуют возникновению неприятного запаха во рту.

Следует пользоваться качественными  зубными пастами, содержащими фтор, и учитывать при их выборе не только очищающее и освежающее действие пасты, но и лечебно-профилактические аспекты ее использования, посоветовавшись  в случае необходимости со стоматологом. 
 
    МЕТОДИКА ЧИСТКИ ЗУБОВ

Чистить зубы нужно после каждого  приема пищи (по крайней мере - после  завтрака и ужина ! ) в течение 2-3 минут. Если нет возможности почистить зубы после приема пищи, надо сполоснуть рот водой. Подчеркнем, что:

а) антибактериальное и реминерализирующее действие зубных паст осуществляется, когда паста находится во рту не менее 2-3 минут;

б) для колонии бактерий продолжительность  в 12 часов является пороговой, после  которой могут происходить изменения  в их жизнедеятельности, способствующие закреплению зубного налета на зубах  и образованию зубного камня. Таким образом, чистить зубы в  течение 2-3 минут как минимум дважды в день (лучше - после завтрака и  ужина) - объективно обусловленное требование, соблюдение которого повысит эффективность  гигиены полости рта. Единого  универсального метода чистки зубов  не существует.

Каждому целесообразно выработать индивидуальную комбинацию методик  и приемов чистки, в наибольшей степени соответствующую особенностям полости рта, и регулярно использовать выработанный стереотип, отходя от него лишь в необходимых случаях (особые обстоятельства, лечение и т. д. ). Можно выделить три основные типа движения зубной щетки при чистке зубов:

вертикальные ("подметающие") движения вниз на верхней челюсти (рис. 1) и  вверх на нижней (рис. 2). Этими движениями чистятся наружные и внутренние поверхности  зубов, боковые поверхности, межзубные  промежутки, десневые бороздки, удаляется налет с прилегающей к зубам части десен;

2) горизонтальные возвратно-поступательные  движения. Этими движениями

чистят наружные (рис. 3), внутренние и жевательные (рис. 4) поверхности  зубов; рис. 3 рис. 4

круговые движения, которые могут  использоваться для чистки всех поверхностей зубов (щетка расположена как  на рисунках 2, 3, 4, 5 и вращается, как  это показано на рис. 5). 
 

Все поверхности всех зубов можно  почистить, например, начав чистку с  правых наружных поверхностей больших  коренных зубов (моляров). Почистить  наружные (щечные и губные) поверхности  всех зубов вертикальными, горизонтальными  и круговыми движениями, двигаясь вдоль челюсти справа налево. Перейти затем на жевательные поверхности, почистить их возвратно-поступательными и вращательными движениями, а затем выполнить чистку внутренних (язычных и небных) поверхностей, используя, как и для наружных вертикальные, горизонтальные и вращательные движения щетки. Помня при этом о боковых поверхностях, межзубных промежутках и десневой бороздке и уделив им также определенное внимание - во время чистки наружных, жевательных и внутренних поверхностей и дополнительными движениями щетки - вы выполняете основную задачу: почистить все поверхности всех зубов, межзубные промежутки и десневую бороздку.

Порядок действий при этом может, естественно, меняться и сводиться для каждого  человека к сугубо индивидуальному, привычному именно для него алгоритму, содержащему как приведенные  выше, так и иные приемы.

Неприятный запах во рту может  быть обусловлен налетом на языке. Поэтому  язык также нуждается в чистке в том месте, где на нем образуется налет. Удаление налета с десен и  производимый при чистке массаж десен  также способствует здоровью полости  рта.

В заключение отметим, что систематичность, точность и тщательность выполнения чистки зубов вместе с правильно  подобранными качественными зубной щеткой и пастой являются определяющими  факторами эффективности гигиены  полости рта. 
 
    

Список источников 
    

Сайт  "Стоматология для всех"

  "ЭНЦИКЛОПЕДИЯ БЕЗОПАСНОСТИ"  ГРОМОВ В. И. , ВАСИЛЬЕВ Г. А. М, 2000 г БСЭ 
 
    Современная универсальная Российская энциклопедия