Здоровый образ жизни

По наблюдениям, сделанным в  МГУ доктором биологических наук Л. Е. Поповым совместно со студентами, комки эритроцитов появляются в  пробах крови человека через 10 мин. после приема алкоголя, их число  достигает максимума через полтора-два  часа, когда концентрация алкоголя в крови также максимальна. Сгустки  имеют неправильную форму и содержит в среднем 200-500 эритроцитов, средний их размер равен 60 микрон. Отдельные сгустки содержат тысячи эритроцитов. Тромбы таких размеров перекрывают артерии далеко не самого мелкого калибра, тканевым клеткам перестают поступать кислород и питательные вещества. Они гибнут.

Что же происходит с тканевыми клетками, лишившимися кислорода и питания? Они погибают. Гибнут сотни тысяч  и миллионы клеток во всех системах и тканях организма, которые, очевидно, не были лишними. Число погибших клеток зависит от количества и качества спиртного. Страдают кровеносные сосуды: импульсы давления от сокращений сердца (пульс), встречаясь с преградой - тромбом, вызывают сильное расширение сосуда в непосредственной близости от тромба. Иногда это расширение оказывается  необратимым, появляется вздутие артериолы - микроаневризм. В отдельных случаях стенки артеррол не выдерживают давления и разрываются, возникает кровоизлияние - микроинсульт.

Человек, выпивший накануне, представляет собой что-то вроде большого, во весь человеческий рост, равномерно распределенного  синяка: те же кровоизлияния, те же отмирающие ткани, и "заживление" этого "человеко-синяка" - выздоровление после травмы, длится те же 3 недели, что и в случае синяка.

Природа нас создала основательно, и часть клеток в тканях восстанавливается  за счет образования новых клеток, безвозвратно же гибнут нейроны в  коре головного мозга. Их у нас  от 14 до 17 млрд., но лишних-то нет. А после  каждой рюмки вина, стакана водки, бокала шампанского или кружки пива гибнет громадное количество нейронов, страдает кратковременная память, а  потом и долговременная от систематического потребления, пусть и редкого. После  каждой, поступившей в организм дозы алкоголя, человек обязательно становится необратимо глупее. Этот процесс происходит постепенно и незаметно для самого человека. Алкоголь держится в мозгу  от 8 до 30 суток.

Постепенно гибнут центры добра, справедливости, чести и достоинства, человек  становится не свободным, а рабом  пагубной привычки, он становится агрессивным, портится его характер. И в первую очередь гибнет талант.

Коварство алкоголя усиливается тем, что организм человека от рождения имеет приблизительно 10-кратный  запас капилляров, поэтому алкогольные  нарушения кровеносной системы  и их последствия начнут проявляться  в более поздние годы, когда "запас" капилляров постепенно исчерпывается.

 

 

 

6. Влияние табачного дыма на кровь и мозг

 

Никотин действует на кровь так  же, как и алкоголь, только тромбы поменьше - до 100 штук эритроцитов, но никотин  через 10 минут после того, как человек закурил, вызывает стойкое сужение кровеносных сосудов, которое длится около часа. И так же происходит отсекание мелких сосудов и капилляров, так же страдает память (понаблюдайте за курящими).

Погибшие нейроны не восстанавливаются, а выносятся, вымываются, как и  другие погибшие клетки, и мозг становится меньше, происходит явление сморщивания  мозга, как говорит Ф. Г. Углов  в своих работах.

 

 

7. Влияние табака на  органы дыхания

 

В области дыхательных путей  большого сечения развивается кашель и активизируется выделение мокроты. Малые дыхательные пути воспаляются  и сужаются. Длительное воздействие  дыма оказывает повреждающее действие на реснички эпителия и затрудняет их нормальное функционирование. Хронический  бронхит курильщиков приводит к  нарушению выделения слизи с  помощью ресничек. В легких курильщиков  обнаруживается повышенное содержание воспаленных клеток. Приступы астмы  происходят чаще и приобретают более  тяжелую форму. Возникает склонность к рецидивам респираторных инфекций.

 

При выкуривании одной пачки  сигарет человек получает дозу радиации, в 7 раз выше ПДК (предельно допустимой концентрации). А если учесть то обстоятельство, что в организм попадают и радиоактивные частицы в результате распада табачных изотопов свинца-210 и висмута-210, то общая доза получаемой человеком радиации возрастает до 100 раз, т. е. на курящего ежедневно действуют смертоносные лучи, почти в 30 раз/превышающие ПДК. Но ведь он не носит на себе свинцовый скафандр и значит поражает этими лучами тех, кто находится рядом с ним. А это прежде всего дети и жены.

 

95% людей, страдающих различными  заболеваниями органов дыхания,- курящие. Это бронхиты, легочная гипертония, легочно-сердечная недостаточность, пневмония, эмфизема, бронхоэктазы, аллергические заболевания, туберкулез, рак легких.

 

 

 

8. Влияние алкоголя и табака на желудок, печень, пищеварительную систему и обмен веществ.

 

Пищевод, желудок и 12-перстная кишка - органы, которые подвергаются непосредственному воздействию  алкоголя.

Через стенки сосудов слизистой  оболочки желудка и отчасти 12-перстной кишки алкоголь диффундирует в кровь  и, растворяясь в ней, достигает  других органов в концентрации, во много раз меньше, чем концентрация его в желудке, А вот сама слизистая  оболочка оказывается в непосредственном контакте с этим изделием. Спирт, как  известно, убивает микроорганизмы и  является отличным дезинфицирующим  средством и поэтому прямой контакт  с довольно концентрированными растворами не может проходить безнаказанно и для клеток тканей самих пищеварительных  органов.

Почти все алкоголики страдают анацидным гастритом, что указывает на полную гибель железистых клеток слизистой оболочки желудка, вырабатывающих желудочный сок.

 

Под действием алкоголя нарушается нормальная деятельность печени, которая  играет важную роль в поддержании  гормонального равновесия в организме. Дело в том, что мужские и женские  половые органы являются близкими между  собой по составу и структуре  соединениями. Между ними возможны химические превращения. Так, утрачивая 2 атома углерода и связанные с  ними атомные комплексы, женский  гормон прогестсрон превращается в мужской половой гормон – тестостерон. Последний, теряя еще атом углерода с соответствующим атомным комплексом, превращается в женский гормон - эстрадиол. В результате протекает реакция типа: прогестерон-тестостерон-эстралиол.

В организме женщины в  норме всегда содержится некоторое  количество мужского полового гормона (тестостерона), а в организме  мужчины - женских половых гормонов - эстрадиола. Кроме того, тестостерон в небольших количествах вырабатывается как у мужчин, так и у женщин корой надпочечников. Нейтрализация женских половых гормонов у мужчин происходит в печени. Поэтому при ослаблении активности печени, в результате се алкогольных псвреждений, в крови мужчин накапливается женский половой гормон. Это сопровождается изменением внешнего облика мужчин. Происходит феминизация: появление женских вторичных половых признаков. Меняется распределение жира в подкожном жировом слое, он начинает откладываться по женскому типу; на бедрах, на груди, вдоль нижнего сачьника на животе. Снижается мышечный тонус. Мышцы становятся дряблыми. Щеки обвисают, появляются мешки под глазами.

 

Уменьшается желание нравиться, слабеет материнское чувство. Старение наступает на 10-15 лет раньше. Смертельная  доза алкоголя для женщин значительно  ниже, чем для мужчин.

Не остаются безучастными органы пищеварения и к табаку. Редко кто из курящих не жалуется на плохой аппетит, неприятные ощущения в области желудка.

 

При попадании в организм высоких доз никотина увеличивается  образование в надпочечниках  адреналина, а он, поступая в кровь, повышает артериальное давление.

 

 

9. ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Таким образом, в общественном сознании прочно утверждается мнение, что физическая культура общества в  целом и каждого человека в  отдельности представляет собою  базовое условие формирования и  осуществления здорового образа жизни (ЗОЖ), который, в свою очередь, — не только основа хорошего самочувствия и бодрого настроения, но и путь к оздоровлению нации, к решению  многих социальных проблем современной  России.