Здоровый образ жизни

Климат и погода уже оказывают  сильное влияние на здоровье: все  больше людей умирает во время  периодов чрезмерной жары и во время стихийных бедствий, таких как наводнения, изменяются модели представляющих угрозу для жизни трансмиссивных болезней, таких как малярия.

По словам Генерального директора  ВОЗ д-ра Маргарет Чен, продолжающееся изменение климата самым неблагоприятным образом скажется на некоторых основных детерминантах здоровья, таких как пищевые продукты, воздух и вода. Районы со слабой инфраструктурой здравоохранения, преимущественно в развивающихся странах, будут наименее способны без внешней помощи подготовиться к таким изменениям и принять необходимые ответные меры.

Эта подборка фактов посвящена нынешним и ожидаемым последствиям изменения  климата для здоровья.

1. За последние 50 лет в результате человеческой деятельности, особенно сжигания ископаемого топлива, в воздух выброшено большое количество углекислого газа и других парниковых газов, воздействующих на глобальный климат. Содержание углекислого газа в атмосфере возросло более чем на 30% по сравнению с его уровнем до промышленной революции, что способствует удерживанию жары в нижних слоях атмосферы. Происходящие в результате этого изменения глобального климата таят целый ряд опасностей для здоровья — от смерти от чрезмерных температур до изменяющихся моделей инфекционных болезней.
2. От тропиков до Арктики климат и погода оказывают мощное прямое и косвенное воздействие на жизнь человека. Такие экстремальные метеорологические явления, как проливные дожди, наводнения и стихийные бедствия, подобные урагану Катрина, разрушившему Новый Орлеан, США, в августе 2005 года, ставят под угрозу здоровье людей, разрушают их имущество и лишают средств к существованию. В 1990-х годах в результате связанных с погодой стихийных бедствий во всем мире произошло около 600 000 случаев смерти, 95% из которых имели место в развивающихся странах.
3. Интенсивные кратковременные колебания погоды могут также серьезно воздействовать на здоровье, вызывая тепловой стресс (гипертермию) или чрезмерное охлаждение (гипотермию), которые могут повысить показатели смертности от сердечных и респираторных заболеваний. Недавно проведенные исследования указывают на то, что рекордно высокие температуры в Западной Европе летом 2003 года привели к резкому возрастанию смертности — количество случаев смерти, зарегистрированных за это время, по оценкам, на 77 000 больше, чем за эквивалентные периоды предшествующих лет.
4. Уровень наличия пыльцы растений и других алергенов повышается при высокой температуре воздуха. Это может вызывать астму, от которой страдают около 300 миллионов человек в мире. Актуальное повышение сезонных температур усиливает распространение этой проблемы.
5. Повышение уровня моря — другой результат глобального потепления — усиливает риск затопления прибрежных районов и может привести к перемещению населения. В настоящее время более 60% населения мира живет в пределах 60 км от береговой линии. Наводнения могут непосредственно привести к травмам и смерти, а также повысить риск инфицирования болезнями, передающимися через воду, и трансмиссивными болезнями. Перемещение населения может повысить напряжение и потенциальный риск конфликтов.
6. Все более изменяющиеся модели выпадения осадков могут сказываться на создании запасов пресной воды. Во всем мире нехватку воды уже испытывают четыре из каждых десяти человек. Нехватка воды и плохое качество воды могут создавать опасности для гигиены и здоровья. Это повышает риск развития диареи, от которой ежегодно умирает примерно 2,2 миллиона человек, а также трахомы (глазной инфекции, которая может приводить к слепоте) и других болезней.
7. Нехватка воды заставляет людей привозить воду издалека и хранить ее запасы в домах. Это повышает риск загрязнения воды в домашних условиях, что может приводить к болезням.
8. Климатические условия оказывают воздействие на болезни, передаваемые через воду и переносчиками, такими как комары. Болезни, чувствительные к климату, входят в число самых смертоносных болезней в мире. В 2004 году только одни диарея, малярия и белково-калорийная недостаточность вызвали более 3 миллионов случаев смерти во всем мире, из которых более одной трети произошло в Африке.
9. Ежегодно из-за недостаточности питания умирают миллионы людей — как от дефицита питательных веществ, необходимых для поддержания жизни, так и в результате уязвимости перед такими инфекционными болезнями, как малярия, диарея и респираторные заболевания. Ожидается, что из-за повышения температур на нашей планете и все более меняющихся режимов выпадения осадков во многих тропических развивающихся районах, где обеспеченность продовольствием и без того затруднительна, урожаи еще больше уменьшатся.
10. Меры по уменьшению выбросов парниковых газов или ограничению воздействия изменения климата на здоровье могут иметь другие положительные последствия для здоровья. Так, например, стимулирование безопасного использования общественных транспортных средств и активного движения — - езды на велосипедах или ходьбы пешком в качестве альтернативного варианта использованию личных автомобилей — - может уменьшить выбросы углекислого газа и улучшить здоровье населения. Это не только может способствовать уменьшению дорожно-транспортного травматизма, но также и снижению уровня загрязнения воздуха и связанной с ним заболеваемостью респираторными и сердечно-сосудистыми болезнями. Повышение уровня физической активности может также способствать снижению всеобщих показателей смертности.

6. Наследственность и ее влияние  на здоровье

Насле́дственность — свойство организмов обеспечивать материальную и функциональную преемственность между поколениями, а также повторять определенный тип индивидуального развития. Обеспечивается воспроизведением материальных единиц наследственности — генов, локализованных в специфических структурах ядра клетки (хромосомах) и цитоплазмы. Вместе с изменчивостью наследственность обеспечивает постоянство и многообразие форм жизни и лежит в основе эволюции живой природы.

Мутационный процесс у человека  и  его  роль  в  наследственной

 патологии  характеризуются следующими показателями.10% болезней человека определяются патологическими генами либо генами, обусловливающими предрасположенность к наследственным болезням. Сюда не  включены  некоторые  формы  злокачественных  опухолей, которые возникают в результате соматических мутаций. Около 1%  новорожденных заболевают  вследствие  генных  мутаций,  из  которых  часть вновь возникшие.

  Мутационный процесс у человека, как и у всех других организмов, ведет к возникновению аллелей, отрицательно  влияющих  на  здоровье. Абсолютное большинство хромосомных мутаций, в конце концов  приводит к той или иной форме патологии. В настоящее время открыто более 2000 наследственных болезней человека. Сюда относятся  также  хромосомные болезни. Другая группа наследственных болезней  обусловлена  генами, реализация  действия  которых  в  той  или  иной  мере  зависит от неблагоприятных воздействий среды, например  подагра.  Отрицательным фактором  среды  в  этом  случае  является неправильное питание. Существуют болезни   с   наследственным   предрасположением (гипертоническая болезнь, язвенная  болезнь желудка и 12-перстной кишки, многие формы злокачественных опухолей).

 Наследственные болезни - заболевания, обусловленные изменениями (мутациями), преимущественно хромосомными  или  генными, соответственно  чему  условно  выделяют  хромосомные  и собственно наследственные (генные) болезни. К  последним  относятся,  например, гемофилия, дальтонизм, “молекулярные  болезни”.  В  отличие  от  так называемых  врожденных  болезней,  которые  выявляются  с  рождения, наследственные болезни  могут  проявиться  спустя  много  лет  после рождения. Известно около 2 тыс. наследственных болезней и синдромов, многие являются причиной высокой детской смертности. В  профилактике наследственных  болезней  важную  роль  играет медико-генетическое консультирование.

Следует отметить, что до недавнего  времени  все  наследственные болезни  считались фатальными и неизлечимыми. Однако сейчас  показано, что это не  так.  Облегчить  страдания  людей,  а  подчас  и  совсем избавить  от  них  можно,  но  для  этого  необходимо  прежде  всего научиться рано диагностировать эти заболевания. Генетика разработала многие экспресс - методы: иммунологический, биохимический анализы  и др.

Профилактика и лечение может  идти разными путями в  зависимости  от тех нарушений обмена веществ, которые имеют  место  в  организме: можно  вводить  в  организм  такие  вещества,  которые  связывают  и депонируют вредный продукт обмена ; давать препараты, которые  будут заменять ненормальные продукты и нормализовать цепь обменных реакций ; вызывать торможение или стимуляцию тех или иных реакций.

Наглядным  примером,  иллюстрирующим  возможности  современной медицины  в  борьбе  с  наследственными  болезнями,  может   служить полиомиелит.    Полиомиелит    –    болезнь     с     наследственным предрасположением,  однако,  непосредственной  причиной  заболевания является инфекция. Проведение  массовой  иммунизации детей против этого   возбудителя   позволило    избавить    всех    наследственно предрасположенных к ней от тяжелых последствий этого заболевания.   В настоящее время человек   еще   не   научился   управлять наследственностью,  но  неблагоприятное   действие   многих   генов, определяющих его недуги может быть в значительной степени преодолено уже сейчас с помощью профилактической и лечебной медицины.

7. Здоровье в иерархии потребностей  и ценностей культурного человека

Сохранение и воспроизводство  здоровья находятся в прямой зависимости  от уровня культуры. Культура отражает меру осознания и отношения человека к самому себе. В культуре проявляется деятельный способ освоения человеком внешнего и внутреннего мира, его формирования и развития. Культура подразумевает не только определенную систему знаний о здоровье, но и соответствующее поведение по его сохранению и укреплению, основанное на нравственных началах.

Здоровье – это естественная, абсолютная и непреходящая жизненная ценность, которая занимает верхнюю ступень на иерархической лестнице ценностей, а также в системе таких категорий человеческого бытия, как интересы и идеалы, гармония, красота, смысл и счастье жизни, творческий труд, программа и ритм жизнедеятельности.

Можно выделить три уровня ценности здоровья:

– биологический – изначальное  здоровье, предполагающее саморегуляцию  организма, гармонию физиологических  процессов и максимальную адаптацию;

– социальный – здоровье как мера социальной активности, деятельного отношения индивида к миру;

– личностный (психологический) –  здоровье как отрицание болезни  в смысле ее преодоления.

Ценностями могут выступать  биологическое, психофизиологическое состояние человека (жизнь, здоровье, норма и т.д.), условия общественной жизни (социальные и природные), в которых происходит формирование, развитие, удовлетворение потребностей, а также предметы и средства их реализации – продукты материального и духовного производства. Ценностный подход требует учитывать мотивационноличностное отношение индивида к здоровью, которое может выражаться не только в форме определенного практического поведения, но и в виде психологического контроля, мнений, суждений. Ценность здоровья не перестает быть таковой, даже если она не осознается человеком; она может быть и скрытой (латентной).

Как показывает практика, большинство людей ценность здоровья осознают только тогда, когда оно находится под серьезной угрозой или почти утрачено. Здоровье занимает в иерархии потребностей человека ведущие позиции. По данным исследований В.И. Ильинича (2000), 54,2% из 5500 опрашиваемых считают, что «здоровье – самое главное в жизни», 35,7% расценивают здоровье как необходимое условие полноценной жизнедеятельности,. 89,9% из числа опрошенных относят здоровье к числу важнейших и необходимых ценностей жизни, 2,9% опрошенных высказывают суждение «есть и другие ценности, которые также важны для здоровья» (по мнению 2,3%, существуют ценности, ради которых можно поступиться здоровьем, а 4,6% «предпочитают жить, не думая о здоровье»).

 8. Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья

Отношение к здоровью обусловлено  объективными обстоятельствами, в том  числе воспитанием и обучением. Оно проявляется в действиях и поступках, мнениях и суждениях людей относительно факторов, влияющих на их физическое и психическое благополучие. Различают два типа поведения человека по отношению к факторам, способствующим или угрожающим здоровью людей

• адекватное (разумное)
• неадекватное (беспечное)

Степень соответствия действий и поступков человека требованиям здорового образа жизни, а также нормативным требованиям медицины, санитарии, гигиены является критерием меры адекватности отношения к здоровью в поведении.

9. Самооценка собственного здоровья

Отношение к здоровью включает в себя и самооценку человеком своего физического и психического состояния, которая является своего рода индикатором и регулятором его поведения. Самооценка физического и психического состояния выступает в качестве реального показателя здоровья людей, так как обнаружена довольно высокая степень (70–80% случаев) ее соответствия объективной характеристике здоровья. Самооценка – оценка личностью самой себя, своих возможностей и места среди других людей, являющаяся важным регулятором ее поведения.

Каждый человек хочет быть здоровым. Здоровье обычно воспринимается людьми как нечто безусловно данное, потребность в котором хотя и осознается, но, подобно кислороду, ощущается лишь в ситуации его дефицита. Поэтому часто возникает несоответствие между потребностью в здоровье и ее действительной повседневной реализацией человеком. Среди причин, побуждающих заботиться о здоровье, первое место занимает «ухудшение здоровья» – 24,4%, второе – «осознание необходимости этого» – 17,4%, а затем следуют другие факторы.

В повседневной жизни забота о здоровье ассоциируется прежде всего с медициной, лечебными учреждениями и врачебной помощью. Отмечено, что лица с хорошей самооценкой здоровья в случае болезни чаще обращаются к врачу (44,2%), чем с плохой (28,6%). Наиболее беспечны в этом отношении лица с удовлетворительной самооценкой здоровья, они не прибегают к врачебной помощи в 33% случаев, зато чаще используют помощь лекарственных средств – 22,3%, в то время как лица с хорошей самооценкой реже – в 13,7% случаев.

Чем объяснить более низкую потребность обращения к врачу в случае болезни людей, имеющих плохую самооценку здоровья? Прежде всего – неорганизованностью их жизнедеятельности. Косвенно это подтверждается тем, что среди таких лиц преобладают те, кто не делает утреннюю гимнастику, не совершает вечерних прогулок, не приобщен к занятиям спортом, не соблюдает режим питания.

Различия, обусловленные самооценкой  здоровья, наблюдаются и в образе жизни респондентов. Среди тех, кто оценивает свое здоровье как хорошее, в два раза больше регулярно выполняющих утреннюю гимнастику (15,4%), чем среди удовлетворительно оценивающих его (7,1%) и почти в три раза больше, чем в группе с плохой самооценкой (5,5%).

Одной из главных причин этих различий являются факторы мотивационного порядка, в частности, осознание человеком меры своей ответственности за сохранность и укрепление здоровья. Так, если лица с хорошей самооценкой здоровья в 52,5% случаев считают, что «состояние здоровья человека, прежде всего, зависит от него самого», то лица с удовлетворительной и плохой самооценкой – соответственно в 35,5 и 37,3%.

В соответствии с этим имеет смысл  выделить два типа ориентации (отношений) к здоровью:

1) в охране здоровья ориентирован, прежде всего, на усилия самого  человека, или условно «на себя»;

2) преимущественно «вовне», когда  усилиям человека отводится второстепенная роль.

К первому типу относятся в основном лица с хорошей самооценкой здоровья. Ко второму типу относятся лица преимущественно  с плохой и удовлетворительной самооценкой здоровья. Следовательно, характер заботы человека о здоровье связан с его личностными свойствами. Отсюда следует, что воспитание адекватного отношения к здоровью неразрывно связано с формированием личности в целом и предполагает различия в содержании, средствах и методах целенаправленных воздействий.

10. Ценностные ориентации студентов  на здоровый образ жизни и  отражение в жизнедеятельности

Проблема сохранения здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей и приоритетов общества. Как известно, снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели в последнее время опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных приоритетов мероприятия по сохранению и укреплению здоровья населения страны и прежде всего молодежи.