Валеология дыхания

Практическое занятие  № 6

Тема: Валеология дыхания

Цель: определение жизненной емкости легких с помощью секундомера и специальных формул.

Оборудование: секундомер или часы с секундной стрелкой, спирометр

Содержание и порядок  выполнения работы:

Жизнедеятельность любого организма  сопряжена с энергозатратами в ходе которых происходит ферментативное расщепление богатых энергией веществ (макроэргов) и прежде всего АТФ. Израсходованные источники энергий восстанавливаются сложными путями, в первую очередь ^с помощью утилизации питательных веществ, завершающим звеном которых служит биологическое окисление:

C₆H₁₂О₆ + 6O₂ —> 6СО₂ + 6Н₂О + энергия.

В результате этих процессов  органические вещества разлагаются  на углекислый газ и воду, при  этом выделяется энергия

Поглощение живыми организмами кислорода и выделение углекислого газа и составляет сущность дыхания. Биологическое окисление происходит с помощью ферментов локализованных на внутренних мембранах и кристах митохондрий - энергетических центрах клетки. Поэтому в понятие дыхания включают все процессы, связанные с доставкой О₂ из окружающей среды внутрь клетки и с выделением СО₂ из клетки в окружающую среду.

В физиологии чаще всего различают  три этапа дыхания:

• внешнее дыхание (перенос газов от .носовой полости до легких включительно);
• транспортировка газов кровью;
• внутреннее дыхание (клеточное, тканевое).

Дыхание человека постоянно  приспосабливается К изменяющимся условиям внешней и внутренней среды, что обеспечивается процессами нервной и гуморальной регуляции. Предлагаемые работы в некоторой степени позволяют ознакомиться с особенностями внешнего дыхания и его регуляцией.

Задание 1. Дыхательные движения.

К 15 годам у подростка  частота дыхания составляет 15 дыхательных  движений в минуту, что становится сопоставимым с частотой дыхания у взрослых. При регулярных занятиях физической культурой частота дыхания снижается и составляет 10-15 в минуту. Нагрузку при занятиях физической культурой следует регулировать так, чтобы частота дыхания непосредственно после занятия не превышала у взрослых - 30, а у детей - 40 дыхательных движений в минуту, а восстановление ее исходной величины происходило бы не позднее чем через 7-9 мин.

Экспериментатор кладет на верхнюю  часть груди испытуемого руку с широко расставленными пальцами и считает количество вдохов за 1 мин (подсчет производится в положении стоя).

Сравните полученные результаты.

Ответьте на вопросы: Почему в душном помещении резко снижается трудоспособность? Почему когда плотно поешь становится трудно дышать? Какое значение для организма человека имеет расположение в носовой полости рецепторов, воспринимающих запах?

Задание 2. Жизненная  емкость легких.

Мундшук спирометра протирают ватой, смоченной спиртом. Испытуемый после максимального вдоха делает максимального глубокий выдох в спирометр. Измерение производят несколько раз и вычисляют среднюю величину.  Необходимо  каждый раз  устанавливать  исходное  положение  шкалы спирометра. Результаты записывать в таблицу.

2.2. Дыхательный  объем воздуха.  

После спокойного вдоха, испытуемый делает спокойный выдох в спирометр. Измерение производят несколько раз и вычисляют среднюю величину.

2.3. Резервный   объем   выдоха.  

Испытуемый   после   очередного   выдоха делает максимальный выдох в спирометр. Измерение производят несколько раз и вычисляют среднюю величину.

2.4. Резервный объем  вдоха. 

Для определения  резервного объема вдоха вычисляют  из величины ЖЕЛ сумму дыхательного   и резервного выдоха.

2.5. Остаточный  объем.

Для этого используют косвенные методы, но считают что  в 
норме остаточный объем = 25 -30 % от ЖЕЛ (около 1200 мл)

 

Результаты определения легочных объемов

Количество измерений	Жизненная емкость  легких (л)	Дыхательный объем  воздуха (л)	Pезервный объем выдоха (л)
1-ое измерение
2-ое измерение
3-ое измерение
среднее

2.6.  Решение задач.

• Частота дыхания 19, дыхательным объем равен = 500 мл. Найти величину вентиляции легких за 1 мин и 1 час.
• ЖЕЛ = 5500 мл, дыхательный объем - 500 мл, резервный объем вдоха 2470 мл, остаточный объем 1050. Найти функциональный остаточный объем

ЖЕЛ для мужчин

Рост, см	Масса тела, кг
	60	65	70	75	80	85	90
165	4000	4150	4300	4450	4600	4750	4900
170	4200	4350	4500	4650	4800	4950	5100
175	4400	4550	4700	4850	5000	5150	5300
180	4600	4750	4900	5050	5200	5350	5500
185	4800	4950	Л100	5250	5400	5550	5700

 

ЖЕЛ для женщин

Рост, см	Масса тела, кг
	50	55	60	65	70	75	80
155	2900	2950	3000	3050	3100	3150	3200
160	3100	3150	3200	3250	3300	3350	3400
165	3300	3350	3400	3450	3500	3550	3600
170	3500	3550	•3600	3650	3700	3750	3800
175	3700	3750	3800	3850	3900	3950	4000
180	3900	3950	4000	4050	4100	4150	4200

 

Используя определения ЖЕЛ, определите жизненный индекс по формуле:

ЖЕЛ (мл)

масса (кг)

в норме он равен 60мл/кг для мужчин и 50 мл/кг для женщин. Если при расчете  величина ЖИ меньше, то это свидетельствует  о недостаточности ЖЕЛ или  об избыточной массе.

Задание 3. Задержка дыхания в покое и  после дозированной нагрузки.

3.1. Определение времени максимальной задержки дыхания на глубоком вдохе.

Испытуемый в течение 3-4 мин в положений сидя спокойно дышит, а затем по команде после обычного выдоха делает глубокий вдох и задерживает дыхание сколько сможет, зажав при этом нос. Экспериментатор, пользуясь секундомером, определяет время от момента задержки дыхания до момента его возобновления. Результат фиксируется.  Для определения времени максимальной задержки дыхания используют данные 3 попыток и берут среднее арифметическое.

У здорового человека (6-18 лет) время задержки дыхания на глубоком вдохе составляет в среднем от 16 до 55 с, у взрослого-40-60 сек.

3.2. Определение  времени максимальной задержки  дыхания на глубоком выдохе

Испытуемый в течение 3-4 мин в-положении сидя спокойно дышит, а затем по команде после обычного вдоха делает глубокий выдох и задерживает дыхание сколько сможет, зажав при это нос. Испытатель пользуясь секундомером определяет время от момента задержки дыхания до момента его возобновления. Результат фиксируется. Для определения времени максимальной задержки дыхания используют данные 3 попыток и берут среднее арифметическое.

У здорового человека 6-18 лет  время задержки дыхания на выдохе составляет 42-13 с, у взрослого - 25-30 сек.

3.3. Определение  времени максимальной задержки  дыхания после искусственной  гипервентиляции легких ( учащенного дыхания)

Испытуемый в течение 1-2 мин дышит с наибольшей глубиной (а не частотой), а затем по команде  задерживает дыхание на максимальном вдохе или на максимальном выдохе. Результат фиксируется. Для определения  времени максимальной задержки дыхания  используют данные 3 попыток и берут  среднее арифметическое значение. Сравните полученные результаты с предыдущими и сделайте вывод.

3.4. Определение  времени максимальной задержки  дыхания после дозированной нагрузки

В положений сидя испытуемый задерживает дыхание на максимальный срок на спокойном выдохе. Время задержки экспериментатор регистрирует. После отдыха (около 5 мин) испытуемый делает 20 приседаний за 30 с. По окончании работы он садится на стул и задерживает дыхание, время задержки экспериментатор вновь регистрирует, после отдыха (1 мин) испытуемый повторяет упражнение с задержкой дыхания на спокойном вдохе.

Определите долю времени  максимальной задержки дыхания после  дозированной нагрузки по формуле, где Б - время задержки дыхания в спокойном состоянии; В - время задержки дыхания после дозированной нагрузки.

Формула расчета времени задержки дыхания  на выдохе (А):

А= (Б-В/Б) х100

При дозированной физической нагрузке за норму принимается уменьшение времени задержки дыхания на выдохе не более чем на 50%.

3.5. Индекс Скибинской.

Он позволяет  определить в определенной мере оценить функции системы дыхания и ССС по формуле:

ЖЕЛ (мл) х А/ 100 х Б, где А – длительность задержки дыхания, Б- частота пульса (уд/мин)

Данные величины сравните с квалификационной шкалой и сделать выводы:

 

Значение  индекса Скибинской	Состояние ССС и дыхательной системы
Меньше 5	Очень плохо
5-10	Неудовлетворительно
10-30	Удовлетворительно
30-60	Хорошо
Более 60	Очень хорошо

 

Литература:

1. Гальперин СИ. Физиология человека и животных. - М.: Высшая школа, 1975
2. Гуминский А.А.и др. Руководство к лабораторным занятиям   по общей и 
   возрастной физиологии. М.: Просвещение, 1990
3. Практикум по нормальной физиологии. Под ред. Н.А. Агаджаняна и А.В. 
   Коробкова. - М.:Высшая школа, 1983