Автор: Пользователь скрыл имя, 19 Декабря 2011 в 19:49, реферат
Нейроциркуляторная дистоння (НЦД, вегето-сосудистая дистония) имеет функциональную природу. Для нее характерны расстройства нейроэндокринной регуляции деятельности сердечно-сосудистой системы. У подростков и юношей НЦД чаще всего обусловлена рассогласованием физического развития и степенью зрелости нервно-эндокринного аппарата. В другом возрасте развитию дистонии могут способствовать нервно-психическое истощение в исходе острых и хронических инфекционных заболеваний и интоксикаций, недосыпание, переутомление, неправильные режимы питания, половой жизни, физической активности (сниженная или слишком интенсивная).
Введение. 3
Симптомы и течение. 5
Лечение. 8
Физические упражнения при ВСД. 10
Заключение. 8
Список литературы. 8
Интенсивность
и объем занятий зависят от
общей физической подготовки и функционального
состояния сердечно-сосудистой системы,
определяемого при проведении дозированных
проб с нагрузкой. Больным показаны
утренняя гигиеническая гимнастика,
дозированная ходьба, ближний туризм
(преимущественно в санаторно-
Утренняя гигиеническая гимнастика чаще проводится так называемым раздельным методом, когда физические упражнения выполняют одно за другим после объяснения и показа их инструктором. Музыкальное сопровождение способствует не только повышению эмоционального тонуса больного, но и облегчает выполнение физических упражнений (ритм, темп). В утренней гигиенической гимнастике применяют элементарные физические упражнения, охватывающие все мышечные группы, в сочетании с дыхательными упражнениями. Продолжительность занятий 10—15 мин, упражнения повторяют 4—6 раз для крупных мышечных групп и 10-12 раз — для мелких и средних мышечных групп.
Физические упражнения выполняют ритмично, в спокойном темпе, с большой амплитудой движений в суставах. Занятия проводят малогрупповым методом (4—8 человек) или индивидуально.
К специальным относят упражнения на расслабление мышечных групп, на развитие равновесия, координации, дыхательные динамические упражнения и физические упражнения с дозированным усилием динамического характера. Физические упражнения с дозированным усилием используют при наличии предварительной тренировки больного, преимущественно во второй половине курса лечения.
Следует избегать упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы, а также резко и быстро выполняемых движений и упражнений с длительным статическим усилием.
Противопоказания к назначению или продолжению занятий разными формами ЛФК: общие противопоказания, исключающие применение ЛФК, значительное повышение АД (свыше 210/120 мм рт. ст.); состояние после гипертонического криза, значительное снижение АД (на 20—30% от исходного уровня), сопровождающееся резким ухудшением самочувствия больного; нарушения сердечного ритма; развитие приступа стенокардии, резкой слабости и выраженной одышки.
Таблица 1
| Исходное поло-жение | Упражнения | Продол-житель-ность, мин | Методические
указания |
Цель
занятия |
| Стоя | Ходьба обычным шагом с постепенным ускорением и замедлением. Элементар-ные физические упражнения для рук и туловища чередуют с динамическими дыхатель-ными в соотношении 1:3 | 5-6 | Ритмичная в спокойном темпе. Упражнения выполнять свободно со средней и большой амплитудой движения в суставах | Постепенная адаптация организма к возрастающей физической нагрузке |
| Сидя | Элементарные упражнения для рук, ног, туловища по различным осям | 5-6 | Упражнения чередовать правильно с дыхатель-ными динамическими упражнениями | Стимуляция перифе-рического
кровообра-щения и функции |
| Стоя | Упражнения в метании и передаче мячей и медицинболов, расслабление мышечных групп рук, ног | 5-6 | Чередовать с дыхатель-ными упражнениями для нижних конечностей. Разнообразить способы перебрасывания и передачи гимнастических предметов | Повышение реактивнос-ти сосудистой системы в связи с изменением положения туловища, головы; тренировка вестибулярного аппарата, улучшение функции ЦНС |
| Сидя и стоя | Упражнения для рук, ног, туловища, чередовать с упражнениями на гимнасти-ческой стенке (типа смешан-ных висов) и с дыхательными | 5-6 | |
Тренировка сердечно- |
| Стоя | Малоподвижные игры с мячом (эстафета, переброски др.) и короткие перебежки | 5-6 | Регулировать эмоциональную реактивность больного, включать паузы для отдыха и дыхательные упражнения | Создание положитель-ного эмоционального фо-на, отвлечение больного от субъективных прояв-лений болезни, стимуля-ция обмена веществ |
| Стоя | Ходьба обычным шагом и усложненная, упражнения на расслабление мышц туло-вища, рук, ног, дыхательные статические упражнения | 5 | Ходьба ритмичная в спокойном темпе | Снижение общей физической и психоэмоциональной нагрузки |
Таблица 2
| Исходное положение | Упражнения | Продол-житель-ность,
мин |
Методические
указания |
Цель
занятия |
| Сидя на стуле | Элементарные гимнастические упражнения для рук и ног | 5 | Выполнять упражнения свободно, чередуя их с дыхательными динамическими упражнениями | Стимуляция периферического кровообращения, обмена и функции внешнего дыхания |
| Лежа с приподня-той головой | Упражнения для рук, ног с большой амплитудой. Облегченные упражнения для мышц брюшного пресса и для мышц тазового дна | 5 | Не допускать натуживания и нарушения ритма дыхания. После относительно трудных физических упражнений- дыхание глубокое | Улучшение крово- и лимфообращения в брюшной и тазовой областях, уменьшение венозного застоя, увеличение подвижности диафрагмы, стимуляция функции органов пищеварения |
| Стоя | Ходьба простая в разных направлениях в спокойном темпе. Дыхательные упражнения | 2-3 | Следить за ритмом дыхания | Повышение общей нагрузки с использованием вспомогательных факторов кровообращения |
| Сидя на стуле | Элементарные упражнения для рук, ног и туловища. Дыхательные динамические, затем статические упражнения | 6-7 | При движениях не делать резких движений головой | Снижение общей нагрузки на организм |
Таким образом, для профилактики заболевания вегето-сосудистая дистония необходимо выполнять физические упражнения, направленные на тренировку сердечно-сосудистой, дыхательной и опорной системы. К таковым относятся медленный бег, ходьба, упражнения для рук, ног с большой амплитудой в положении лежа с приподнятой головой, облегченные упражнения для мышц брюшного пресса и для мышц тазового дна, упражнения на гимнастической стенке (типа смешанных висов), а также дыхательные динамические и статические упражнения. Следует избегать резких и быстрых движений, а также упражнений с большой амплитудой движения для туловища и головы.
1. А. Л. Леонович "Актуальные вопросы невропатологии"
2. Л. М. Луксон, М.Р.Дикс "Головокружение"
3. В. А. Епифанов "ЛФК: Справочник"
4. Полная медицинская энциклопедия. Сост. Е.Незлобина.
5. А.В. Кучанская "Вегетососудистая дистония"
6. Энциклопедия лечебного массажа и физкультуры