Профилактика травматизма при занятиях физической культурой. Возможности организма человека

Тверской технологический  колледж

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

РЕФЕРАТ

По физической культуре

на темы: Профилактика травматизма

 при занятиях физ.культурой 

и Возможности организма  чел-ка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                                                   Написала:  

                                                                   Студентка группы     1Д1

                                                                    Корабельникова Маргарита

 

                                                                    Проверил:

                                                                    Учитель физ. культуры

                                                                     Курган С.А.

 

 

 

 

Тверь 2012 год.

Оглавление

1)Виды травм           3

2)Профилактика травматизма при занятиях физической культуой   5

3)Возможности организма         7

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1)Виды травм

 

По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие.

Тяжелые травмы – это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.

Травмы средней сложности тяжести – это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней.

Легкие травмы – это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Кроме того, выделяют острые и хронические травмы.

Острые травмы возникают в результате внезапного воздействия того или иного травмирующего фактора.

Хронические травмы являются результатом многократного действия одного и того же травмирующего фактора на определенную область тела.

Существует еще один вид травм – микротравмы. Это повреждения, получаемые клетками тканей в результате однократного (или часто повреждающегося) воздействия, незначительно превышающего пределы физиологического сопротивления тканей и вызывающего нарушение их функций и структуры (длительные нагрузки на неокрепший организм детей и подростков).

Иногда выделяют очень легкие травмы (без потери спортивной трудоспособности) и очень тяжелые травмы (приводящие к спортивной инвалидности и смертельным исходам).

Среди видов спортивных повреждений ушибы наиболее часто  встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждение мышц и сухожилий часто наблюдаются при занятиях штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой и легкой атлетикой и гимнастикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников, футболистов. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, хоккеем, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.

2)Профилактика  травматизма при занятиях физической  культурой.

Важными задачами предупреждения спортивного травматизма являются:

-знание причин возникновения  телесных повреждений и их  особенностей в различных видах физических упражнений;

-разработка мер по предупреждению  спортивных травм. Причины спортивных  травм: - неправильная организация занятий;

-недочеты и ошибки в методике  проведения занятий; 

-неудовлетворительное  состояние мест занятий и спортивного  оборудования;

-нарушение правил  врачебного контроля;

-неблагоприятные санитарно-гигиенические  и метеорологические условия  при проведении занятий. 

-нарушение правил  врачебного контроля, который имеет большое значение в профилактике травматизма.

Существуют внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы -состояние утомления, переутомления, перетренировка, хронические очаги инфекций, индивидуальные особенности организма, возможные перерывы в занятиях.

При занятиях физическими  упражнениями и спортом возможны различные виды травм:

-ссадины, потертости, раны, ушибы, растяжения, разрывы  мягких тканей, вывихи суставов, переломы костей и разрывы  хрящей;

-ожоги, обморожения,  тепловые и солнечные удары; 

-обмороки, потеря сознания  и т.п.

В спортивном травматизме  отмечается преимущественно поражение  суставов - 38%, много ушибов - 31%, переломы - 9%, вывихи - 4%. В зимний период травм  больше (до 51%), чем в летний период (21,8%), а в межсезонье (в закрытых помещениях) - 27,5%.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3)Возможности  организма человека.

Возможности нашего организма  почти безграничны. Рассмотрим как  можно добиться совершенствования  функциональных возможностей некоторых  органов.

 

Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания.

 Под влиянием физических  упражнений у человека в состоянии  покоя дыхательные движения становятся  более редкими (6 – 8 раз в  минуту) и более глубокими, тем  самым облегчается обновление  воздуха в легких. Исследования  показали, что у спортсменов уровень дыхания ниже, чем у нетренированных людей. Важнейшим показателем состояния дыхательного аппарата является, как известно, жизненная емкость легких. Этот показатель зависит и от врожденных данных, а не только от различных условий воспитания, одним из которых являются спортивные тренировки. Минутный объем дыхания у тренированных людей несколько меньше, чем у нетренированных.

 

Совершенствование функциональных возможностей системы  кровообращения.

Под влиянием тренировки в тесной связи с функцией дыхания меняется и функция кровообращения. Усиленная мышечная работа приводит к гипертрофии сердечной мышцы – увеличению ее массы, утолщению мышечных волокон, а также функциональным изменениям. У спортсменов увеличение размеров сердца обнаруживалось при рентгенографическом исследовании, а часто и при определении границ сердца с помощью выстукивания. Экспериментами доказано, что под влиянием упражнений возрастает интенсивность окислительных процессов в сердечной мышце и оказывается выше ее рабочий потенциал. Растет количество гемоглобина и богатых энергией фосфорных соединений. Вместе с тем, по - сравнению с сердцем нетренированного человека сердце спортсмена работает экономичнее, затрачивая меньше энергии на одну единицу объема выбрасываемой крови.

 Одновременно с  ростом массы сердечной мышцы  изменяется ее кровеносная сеть.

 Тренировки увеличивают  количество капилляров сердца.

Влияние физических упражнений на двигательный аппарат  человека.

Под влиянием рационального  двигательного напряжения возникает ряд прогрессивных изменений в костно – скелетной опоре. Отчетливый эффект тренировки выражается в в увеличении силы мышц. Мышцы тренированного человека обладают способностью к выполнению не только большего однократного усилия, но и длительной работе. Под влиянием упражнений улучшается способность мышц к расслаблению, одновременно увеличивается возможность мышц к напряжению и возрастает разница между производимым напряжением и расслаблением.