Основы спортивной подготовки

   Стабильность  спортивной формы - способность  спортсмена показывать в течение  определенного времени относительно  высокие результаты Стабильность  характеризует спортивную форму  во времени. Состояние спортивной  формы отличается от состояния  высокой тренированности. Это  означает, что спортсмен, находящийся  в спортивной форме обладает  повышенной реактивностью и даже  на стандартную нагрузку дает  большую, а не меньшую реакцию  вегетативной системы. 

    Спортивная  форма должна быть приобретена  к началу соревновательного периода,  повышаться на протяжении всего  его периода и достигать наивысшего  уровня к главному соревнованию. Отличное состояние спортивной  формы следует искать в области  психологии, в нервной регуляции  процессов обмена веществ. Состояние  повышенной эмоциональности невыгодно  для организма, если оно длится  долгое время. 

    Хорошая  спортивная форма и высокое  достижение обычно совпадают.  Несовпадение спортивной формы  и спортивного результата может  быть при плохих метеорологических  условиях, неправильном предсоревновательном  режиме и других случайных  причинах. Как показывает опыт  ведущих спортсменов состояние  высшей спортивной формы можно  сохранять 2-4 месяца и более. 

     В  течение сезона спортсмен может  несколько раз входить и выходить  из спортивной формы. Это свойственно  не только большим мастерам, но  и спортсменам-разрядникам. Спортивная  форма определяется двумя сторонами  ее подготовленности, из которых  одна очень стабильна, а вторая - весьма изменчива. Первая сторона  - это состояние внутренних органов  и систем организма, которые  мало изменяются под влиянием  тренировок и даже при отсутствии  тренировочных занятий в течение  нескольких недель.        Вторая сторона - работоспособность  ЦНС, которая изменяется под  воздействием внешней среды очень  быстро, иногда даже в течение  дня. Работоспособность нервных  центров повышается в результате  тренировок.

    Спортсмен  приобретает лучшую спортивную  форму тогда, когда две эти  стороны находятся на высоком  уровне и может сохранить ее  долго, если интервалы между  соревнованиями будут достаточно  велики.