Автор: Пользователь скрыл имя, 05 Февраля 2013 в 21:02, реферат
В современном мире люди всё больше и больше обращаются к физической культуре с целью поправить своё здоровье, повысить жизненный тонус и просто хорошо отдохнуть. Систематические занятия физкультурой приводят к адаптации человеческого организма к выполняемой физической работе. В основе адаптации лежат изменения мышечных тканей и различных органов в результате тренировок. Все эти изменения определяют тренировочные эффекты. Они проявляются в улучшении разнообразных функций организма и повышении физической подготовленности.
Введение 3
1. Значение мышечной релаксации 4
2. Как освоить технику релаксации 5
3. Методы релаксации 6
Заключение 9
Список литературы 10