Интенсивность физических нагрузок

В данном реферате рассмотрены такие специфические характеристики физкультурного процесса как интенсивность физических нагрузок, зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках.
В первом случае физическая нагрузка – это физическая активность, приводящая к возникновению напряжения, целью которого является поддержание хорошей физической формы и нормального состояния тела или исправление какого-либо физического недостатка. В другом случае физическая нагрузка - степень интенсивности и продолжительности мышечной работы.

Введение……………………………………………………………стр.3
1.Интенсивность нагрузок…………………………………………стр.4
2. Выбор оптимальных нагрузок, их виды………………………стр.5
3. Реакция тела на нагрузку……………………………………….стр.6
4. Энегрозатраты при различных физических нагрузках…….стр.11
Вывод…………………………………………………………….....стр.16
Источники информации