Физическая культура в структуре профессионального образования

Образовательные задачи связаны с формированием специальных знаний, необходимых для широкого использования средств физического воспитания в производственной деятельности и повседневной жизни, а также жизненно важных прикладных и спортивных двигательных умений и навыков.

О значении физического образования человека, как отмечалось выше, указывал П.Ф. Лесгафт уже в конце XIX века, и с развитием цивилизации образовательные задачи физического воспитания будут иметь большую степень актуальности.

Включенное в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений, оно характеризует основу физической подготовленности людей — приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей. Его важными элементами являются «школа» движений, система гимнастических упражнений и правила их выполнения, с помощью которых у ребенка формируются умения дифференцированно управлять движениями, способность координировать их в разных сочетаниях; система упражнений для рационального использования сил при перемещениях в пространстве (основные способы ходьбы, бега, плавания, бега на коньках, на лыжах и др.), при преодолении препятствий, в метаниях, в поднимании и переноске тяжестей; «школа» мяча (игра в волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, теннис и др.).

Физическое развитие управляемо. С помощью физических упражнений, различных видов спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведенные выше показатели физического развития. В основе управления физическим развитием лежит биологический закон упражняемости и закон единства форм и функций организма. Между тем физическое развитие мере обусловлено и законами наследственности, которые необходимо учитывать как факторы благоприятствующие или наоборот препятствующие физическому совершенствованию человека.

Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Поэтому вмешиваться в этот процесс с целью управления им можно только с учетом особенностей и возможностей организма в различные возрастные периоды: становления и роста, наивысшего развития форм и функций, старения.

Кроме того, физическое развитие связано с законом единства организма и среды и зависит от условий жизни человека, в том числе и географической среды. Поэтому при выборе средств и методов физического воспитания необходимо учитывать влияние указанных законов.

Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие.

Благодаря профессионально-прикладной физической культуре создаются предпосылки для успешного овладения той или иной профессией и эффективного выполнения работы. На производстве это вводная гимнастика, физкультпаузы, физкультминутки, послерабочие ре-абилитационные упражнения и др. Содержание и состав средств профессионально-прикладной физической культуры, порядок их применения определяются особенностями трудового процесса. В условиях воинской службы она приобретает черты военно-профессиональной физической культуры.

Физическая культура личности.

 

В наиболее обобщённом виде физическую культуру можно определить как часть культуры общества и личности, которая характеризуется совокупностью результатов её использования, которые выражаются в освоении человеком ценностей физической культуры, приобретении определённого уровня физической подготовленности, повышении работоспособности и улучшении здоровья. А личность — это человек с устойчивой системой социально-значимых черт, характеризующих его как члена общества или общности.

В связи с этим в физическом воспитании выделяют понятие «физическая культура личности». Это достигнутый уровень физического совершенства человека, его личных качеств, степень использования им приобретённых в процессе занятий физическими упражнениями специальных знаний, умений, навыков, а также физических качеств в повседневной жизни.

Физическую культуру личности характеризуют: интерес и мотивация к занятиям физическими упражнениями, состояние здоровья, систематические занятия физическими упражнениями, объём специальных физкультурных знаний, усвоенных двигательных умений и навыков; разносторонняя базовая физическая подготовленность; овладение гигиеническими навыками и привычками; соблюдение режима физической активности; владение организационно-методическими умениями проведения самостоятельных физкультурных занятий.

Высшей формой личной физической культуры считается самостоятельная физкультурная деятельность, осуществляя которую, человек познает себя, других людей, окружающий мир.

Физическая культура человека неразрывно связана с его общей культурой. Поэтому, занимаясь физическими упражнениями, человек не только развивает и совершенствует свои физические возможности, но и формирует другие свойства личности — нравственные, эстетические, волевые и т. п.

Физическая культура и спорт в профилактике заболеваний и вредных привычек, укреплении здоровья.

 

 Регулярные занятия физической культурой благоприятно влияют на здоровье и физическое состояние человека, а также способствуют профилактике заболеваний, которые могут развиться в старшем возрасте.

Известно, что в современных условиях развития нашего общества наблюдается резкое ухудшение состояния здоровья населения и снижение продолжительности жизни. Ухудшающаяся экология в сочетании с малой подвижностью человека ведёт к быстрому ослаблению организма, в результате человека начинают преследовать различные болезни. Чтобы избежать этого, надо регулярно заниматься физической культурой и спортом.

У каждого человека есть свой набор тех или иных привычек. Их можно разделить на полезные, бесполезные и вредные. Основными вредными привычками являются наркомания, алкоголизм и табакокурение. Занятия физической культурой и спортом ограждают молодёжь от вредных привычек и оказывают существенное положительное действие на здоровье человека.

Здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов. Физическое благополучие — это когда все органы человеческого тела функционируют в пределах нормы и даже могут обладать некоторым резервом. Духовное благополучие предполагает преобладание у человека хорошего настроения, его уверенности в своём будущем, положительный настрой на преодоление трудностей и неблагоприятных ситуаций. Социальное благополучие предполагает устойчивое положение человека в обществе, наличие хорошей и хорошо оплачиваемой работы, семьи.

Доказано, что здоровье человека только на 8–10% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 18–22% — от генетических факторов, на 17–20% — от состояния окружающей среды и на 49–53% — от условий и образа жизни.

Регулярные и правильно дозируемые физические упражнения расширяют функциональные и приспособительные возможности сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма человека, способствуют увеличению общей приспособляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды. Под влиянием умеренных физических нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов в крови, повышается защитная функция крови.

При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональные характеристики дыхательной системы: совершенствуются дыхательные мышцы, происходит развитие капиллярной сети. Недостаточно развитый аппарат внешнего дыхания может способствовать развитию различных болезненных нарушений в организме. Такие распространённые болезни, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, атеросклероз, нарушение кровообращения головного мозга, связаны с недостаточным поступлением кислорода.

Следует подчеркнуть, что из всех видов физических упражнений наибольшую пользу для здоровья приносят те, которые выполняются длительное время и при достаточно полном обеспечении кислородом, т.е. движения, выполняемые в так называемом аэробном режиме. К таким упражнениям относятся: плавание, передвижение на лыжах, оздоровительный бег, езда на велосипеде, спортивные игры, шейпинг, атлетическая гимнастика, различные направления аэробики.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.

 

Она связана с направленным использованием физических упражнений в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. Ее разновидностью является лечебная физическая культура, которая имеет широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения), связанных с характером заболеваний, травм или других нарушений функций организма (перенапряжение, хроническое утомление, возрастные изменения и др.). Средства ее используются в таких режимах, как «щадящий», «тонизирующий», «тренирующий» и др., а формами проведения могут быть индивидуальные сеансы-процедуры, занятия урочного типа и др.

Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и рекреативную физическую культуру, средства которой используются в режиме активного отдыха (туризм, физкультурно-оздоровительные развлечения). Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального «фона» жизнедеятельности. Ее следует рассматривать как компонент здорового образа жизни. Она особенно эффективна в сочетании с другими компонентами физической культуры и прежде всего с базовой.

В качестве средств физической культуры используются: физические упражнения, естественные силы природы (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие), гигиенические факторы (личная гигиена - распорядок дня, гигиена сна, режим питания, трудовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест занятий, отказ от вредных привычек). Их комплексное взаимодействие обеспечивает наибольший оздоровительный и развивающий эффект.

 

Физическая культура в структуре профессионального образования

Физическая культура — основа социально-культурного бытия индивида, основополагающая модификация его общей и профессиональной культуры. Как интегрированный результат воспитания и профессиональной подготовки она проявляется в отношении человека к своему здоровью, физическим возможностям и способностям, в образе жизни и профессиональной деятельности и предстает в единстве знаний, убеждений, ценностных ориентации и в их практическом воплощении.

Физическая культура выступает как интегральное качество личности, как условие и предпосылка эффективной учебно-профессиональной деятельности, как обобщенный показатель профессиональной культуры будущего специалиста и как цель саморазвития и самосовершенствования. Она характеризует свободное, сознательное самоопределение личности, которая на разных этапах жизненного развития из множества ценностей избирает, осваивает те, которые для нее наиболее значимы.

 

Заключение

 

     Физическая культура – составляет важную часть культуры общества – всю совокупность его достижений в его создании и рациональном использовании специальных средств, методов и условий направленного физического совершенства человека. В самом содержании физической культуры можно с некоторой успеваемостью выделить две основные стороны:

• во-первых, все то ценное, что создает и использует общество к качестве специальных средств, методов и условий их применения, позволяющих оптимизировать физическое развитие и обеспечить определенный уровень физической подготовленности людей (функционально обеспечивающая сторона физической культуры);
• во-вторых, позитивные результаты использования этих средств, методов и условий (результативная сторона физической культуры).

Наряду со своей ролью в физическом совершенствовании человека физическая культура может оказывать существенное влияние и на его духовный мир – мир эмоций, эстетических вкусов, этических и мировоззренческих представлений. Однако какие именно взгляды, убеждения и принципы поведения формируются при этом – зависит в первую очередь от идейной направленности физкультурного движения, от того, какие социальные силы его организуют и направляют.

 

 

Список литературы

 

 

1. Лях В. И., Зданевич А. А., Физическая культура., 11 кл., Методическое пособие. Базовый уровень / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. ред. В. И. Ляха. — 7-е изд. — М.: Просвещение, 2010.

 

2. Курс лекций по физической культуре /Кандидат педагогических наук доцент Иванов Н.Т. Кандидат педагогических наук доцент Шепелева Н.А. / Москва 2010.

 

3. Окшин В.Ю. Методические указания по физкультуре / 2010г.