Эргономика рабочего места

При покупке компьютера обычно большое внимание уделяется техническим  характеристикам (тип процессора, его  тактовая частота, объем оперативной  памяти и т. д.), и именно на обеспечение  достижения максимума тратится львиная  доля средств. Периферия приобретается, как правило, по остаточному принципу, а покупка компьютерного стола не планируется вообще. В результате такого подхода чаще всего приобретается довольно дешевый монитор с посредственными характеристиками, а в качестве основы рабочего места используется обычный письменный стол. Хуже того, зачастую не учитываются даже самые основные требования стандартов по безопасности и эргономике места для работы за компьютером. Это может привести не только к повышенной усталости и ощущениям сильного дискомфорта, но и нанести существенный вред здоровью.

Российские стандарты.

В России одним из основных нормативных документов, определяющих требования к организации рабочего места оператора ПК, является стандарт со сложным наименованием СанПиН 2.2.2.542-96 "Гигиенические требования к видеодисплейным терминалам, персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы". Как следует из названия, именно в этом документе определены требования по эргономике и безопасности при работе с ПК. Вторым нормативным документом, определяющим требования к рабочему месту оператора ПК, является ГОСТ Р 50923-96 "Дисплеи. Рабочее место оператора. Общие эргономические требования и требования к производственной среде. Методы измерения". Однако чаще всего рекомендации, изложенные в этих документах, не соблюдаются: компьютеры устанавливаются в помещениях, лишенных естественного (дневного) освещения, часто наблюдается нарушение кратности воздухообмена в кабинетах и офисах, что способствует созданию повышенной концентрации положительных аэроионов, отрицательно влияющих на здоровье. Редко соблюдается минимальное расстояние между лицом пользователя и монитором (по стандарту норма составляет 50–70 см). В данной статье мы обобщим основные требования стандартов по эргономичности и технике безопасности для пользователей ПК.

В первую очередь - МОНИТОР.

Основная нагрузка при  работе с компьютером приходится на глаза, их утомляемость напрямую зависит  от качества и типа используемого  монитора и его соответствия требованиям  стандартов по безопасности и эргономики. В настоящее время наиболее распространенными  являются мониторы с дисплеями на жидких кристаллах (ЖК-мониторы). 
В офтальмологической литературе для обозначения вредного влияния монитора на зрение человека утвердился термин "компьютерный зрительный синдром" (КЗС). Очевидно, что для снижения КЗС есть два пути. Первый - это приближение качества изображения на мониторе к рисованному, а второй - использование специальных средств защиты для глаз. 
Стандарты по безопасности и эргономике предусматривают именно первый вариант решения проблемы. Во многом именно требования нормативных документов побуждают производителей выпускать все более совершенные модели с улучшенными параметрами.

Зарубежные стандарты  для мониторов.

Наиболее распространенным зарубежным стандартом по безопасности мониторов является документ, разработанный  Шведской конфедерацией профсоюзов (ТСО). В России, как уже упоминалось, действует стандарт ГОСТ Р 50923-96. Следует обратить внимание на область применения этого стандарта - его действие не распространяется на компьютерные классы для школ. 
Для ЖК-мониторов стандартом TCO определены следующие параметры:

уровень яркости - 150 кд/м²

равномерность яркости -  1,7

угол наклона экрана - 20^о

цветовая температура - 6500^оК, 2 предустановки

минимальное разрешение экрана:

15" - 1024х768

16" - 1024х768

17" - 1280х1024

18" - 1280х1024

19" - 1280х1024

21" - 1600х1200

Стоит отметить, что значение параметра цветовой температуры  наиболее интересно для профессионалов в области дизайна и цветокоррекции. Если компьютер в основном планируется использовать для игр и работы с текстами, на этот параметр можно не обращать внимания.

Рекомендации  по приобретению ЖК-мониторов.

После обсуждения основных параметров и степени их влияния  на качество изображения и безопасность работы за ПК остановимся на рекомендациях, которые помогут приобрести монитор  хорошего качества. Первое и наиболее важное требование к ЖК-мониторам - минимальный размер пикселя. Требования стандарта в зависимости от размера диагонали монитора были приведены выше ("минимальное разрешение экрана"). 
Геометрические искажения в ЖК-мониторах принципиально невозможны (если, конечно, матрица механически не повреждена), поэтому стандарт их не нормирует, как это ранее делалось для ЭЛТ-мониторов. 
Важным параметром является независимость яркости изображения от угла обзора. Для дисплеев в ландшафтной ориентации (большая сторона параллельна горизонту) в горизонтальном направле нии в диапазоне углов ±30° среднее значение отклонения Lmax:Lmin не должно превышать 1,7. В вертикальном направлении допустимое отклонение то же, но иной диапазон углов поворота дисплея - от вертикального до 15° вверх. Естественно, из-за особенностей технологии ЖК-мониторы подвержены влиянию внешних магнитных полей существенно меньше ЭЛТ-моделей, что делает ненужным нормирование пространственной стабильности изображения. 
Из всего сказанного выше ясно, что наиболее безопасным для здоровья пользователя ПК является монитор на основе LCD-панели. Поскольку значительная часть характеристик, отвечающих за безопасность работы, обеспечивается технологией изготовления изделия. При покупке следует обязательно осмотреть экран на предмет механических повреждений и дефектов, а при тестовом включении проверить равномерность свечения экрана и отсутствие "битых" пикселей. Крайне желательно приобретать монитор вообще без дефектных пикселей.

Клавиатура.

Работа с ПК строится не только на выводе, но и на вводе информации, и здесь наиболее важным устройством  общения с компьютером является клавиатура. Обычно при покупке ПК в сборе клавиатура (как и мышь) предлагается в комплекте. Но чаще всего  это дешевые модели, которые предназначены  для пользователей, проводящих перед  компьютером сравнительно немного  времени. Если планируется интенсивная  работа с ПК, следует позаботится об удобстве и снижении риска возможных заболеваний.

Неправильное расположение клавиатуры на рабочем месте или  недостаточнаяее эргономичность могут привести к серьезным заболеваниям рук, таким как синдром запястного канала, который характеризуется тем, что немеют ладони и запястья, в них возникает покалывание. В данной статье мы не будем рассматривать стандарты, регламентирующие форму, размер, высоту и расположение клавиш (данные требования очень подробно изложены в СанПиН 2.2.2.542-96), - практически все модели, представленные в продаже, полностью им соответствуют. Ассортимент выпускаемых клавиатур очень обширен, каждая фирма производит множество моделей, отличающихся по эргономичности и внешнему оформлению, и покупатель всегда легко сможет подобрать себе вариант по вкусу. Но некоторые требования едины для всех без исключения моделей. 
Клавиатура должна иметь символы кириллицы, однако цвет этих символов может быть разным. Выпускаются варианты клавиатур, в которых символы кириллицы имеют тот же цвет, что и латинский алфавит (например, черный). Данный способ нанесения символов неудобен для работы, поэтому от приобретения таких моделей лучше воздержаться. Также не стоит пользоваться моделями, на которых символы нанесены с помощью переводной пленки - они недолго держатся и со временем стираются.

Манипулятор "мышь". 

Парадоксально, но большинство  владельцев ПК работают с клавиатурой  менее интенсивно, чем с мышью, поэтому данное устройство ввода  следует признать наиболее часто  используемым. 
Разнообразие выпускаемых манипуляторов - от очень дешевых "серых мышек" до настоящих аристократов мышиного царства — просто поражает воображение. Наибольшее распространение получили мыши с оптическим сенсором. Данный тип манипуляторов очень удобен в работе и имеет высокую точность позиционирования и разрешающую способность. 
Требования к мышкам различаются в зависимости от видов деятельности. Любители компьютерных игр предпочтут небольшую по габаритам легкую проводную мышь, а пользователям графических пакетов наиболее удобны мыши, хорошо лежащие в руке и имеющие возможность ювелирного позиционирования курсора. 
Отдельная категория мышей - беспроводные. Область их применения довольно обширна: дом, офис с компьютерами, установленными достаточно далеко от пользователя, презентации. Наиболее важным параметром для них является время работы от аккумуляторов или батарей. У качественных экземпляров батареи приходится менять примерно один раз в месяц. Имеются и недостатки. Наиболее важный из них - чувствительность радиоканала к помехам. Известны случаи, когда беспроводная мышь отказывалась работать рядом с плазменной панелью или вела себя не предсказуемо во время поступления звонка на мобильный телефон. Проблему удавалось решить только приобретением мыши, подключаемой через Bluetooth-интерфейс, который имеет лучшую помехоустойчивость. Другим недостатком, присущим беспроводной технологии, является более высокое время реакции ПК на начало движения мыши. Этот недочет характерен для очень многих моделей беспроводных мышей, и особенно Bluetooth-манипуляторов. В связи с чем можно утверждать, что беспроводные мыши - не лучший выбор для любителей игр.

Компьютерный  стол - основа рабочего места.

Согласно требованиям  СанПиН 2.2.2.542-96 и ГОСТ Р 50923-96, компьютерный стол обязан удовлетворять нескольким условиям. Конструкция должна обеспечивать возможность размещения на рабочей поверхности необходимого комплекта оборудования и документов с учетом характера выполняемой работы. Все столы стандарт делит на два вида - с регулируемой высотой и нерегулируемые. Регулируемая высота рабочей поверхности стола должна изменяться в пределах 680–800 мм. Механизмы для регулирования высоты рабочей поверхности стола должны быть легко доступны в положении сидя и иметь надежную фиксацию. Высота рабочей поверхности стола при нерегулируемой высоте должна составлять 725 мм (поверьте, это очень важно!). Размеры рабочей поверхности: глубина - не менее 600 мм, ширина - не менее 1200 мм. Должно быть организовано пространство для ног высотой не менее 600 мм, шириной не менее 500 мм и глубиной на уровне колен не менее 450 мм (на уровне подтянутых ног - не менее 650 мм). Рабочая поверхность стола не должна иметь острых углов и краев. 
Ассортимент моделей компьютерных столов достаточно обширен, при выборе не стоит заострять внимание на классических прямоугольных формах. Гораздо более удобны для работы и размещения в квартире столы с плавно закругленными краями. При выборе модели стола следует обратить внимание на прочность его конструкции. Проверьте, насколько жесткая полка для принтера, и выдержит ли место для системного блока его вес. Избегайте конструкций с неудачными решениями по компоновке (например, полка для принтера, расположенная около ног, или наглухо закрытое место для установки системного блока). Если выбранный стол имеет наклонную полку для монитора, такое решение тоже нельзя назвать удачным, особенно для использования ЖК-монитора.

Кресло - это тоже важно.

Требования к креслу для  работы с ПК также стандартизированы. Компьютерное кресло должно быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона  сиденья и спинки, а также с  изменяемым расстоянием от спинки до переднего края сиденья. В целях  снижения статического напряжения мышц рук рекомендуется использовать стационарные или съемные подлокотники, регулирующиеся по высоте над сиденьем и внутреннему расстоянию между  подлокотниками. Регулировка каждого  положения должна быть независимой  и легко осуществимой с надежной фиксацией. Еще один немаловажный фактор: при печати на клавиатуре локти не должны находиться на подлокотниках - следите за этим. Угол наклона спинки в вертикальной плоскости должен регулироваться в пределах 0°±30°. Поверхность сиденья должна иметь ширину и глубину не менее 400 мм, а изменение наклона поверхности сиденья должно осуществляться от 15° вперед до 5° назад. Высота поверхности сиденья изменяема в пределах от 400 до 550 мм. В продаже представлен широкий ассортимент продукции, удовлетворяющей этим требованиям.

В заключение хотелось бы еще  раз напомнить, что от соблюдения требований стандартов зависит состояние  здоровья работающих за компьютером. Звучит, конечно, очень банально, но никто  кроме нас самих не будет заботится об условиях нашей работы.  
 
Источник: http://www.ironhorse.ru