Психология выживания в чрезвычайных ситуациях

Белорусский государственный экономический университет

Кафедра безопасности жизнедеятельности

Реферат по предмету «Защита населения и объектов от чрезвычайных ситуаций. Радиационная безопасность» на тему:

«Психология выживания в чрезвычайных ситуациях»

Выполнила: студентка 3 курса, факультета «Высшая школа управления бизнеса», группа ВВВ-1, Дрозд Елена Александровна.

Проверил: преподаватель Ермоленко Григорий Леонидович

Минск 2011

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………….………………………3

Основная часть………………………………………………….…….3

Заключение…………………………………………………………..12

Список литературы………………………………………………….13

              Выживание человечества в чрезвычайных ситуациях возможно только в том случае, если оно сможет их научно прогнозировать, оценивать и по возможности предупреждать, или хотя бы снижать до минимума возможный ущерб. Эти задачи выполняют международные и национальные государственные структуры с участием населения.

              Выживание – это искусство остаться в живых. Наука выживания – это совокупность рациональных действий, обеспечивающих существование в экстремальных и чрезвычайных ситуациях без ущерба для здоровья человека.               

              Проблемы выживания человека в чрезвычайных ситуациях содержат несколько аспектов: философский, психологический, общие и частные правила выживания, способы обучения человека действиям в чрезвычайных ситуациях.

              Чрезвычайные ситуации надо предупреждать и предотвращать. Но если это не удалось, принимаются меры по самозащите и защите людей и ценностей.

              Когда в ЧС попадает большое количество людей, проводится комплекс защитных мероприятий государственными структурами.

              Основные способы спасения людей в ЧС:

              - поиск пострадавших;

              - оказание медицинской помощи;

              - эвакуация пострадавших и тех, кто находится под угрозой, в безопасные районы;

              При необходимости люди могут быть укрыты в защитные сооружения, им могут быть выданы средства индивидуальной защиты.

              В Республике Беларусь значительную угрозу населению и объектам приносят стихийные бедствия. Под ними понимаются разрушительные природные явления, в результате которых возникает угроза жизни и здоровью людей. К стихийным бедствиям обычно относят землетрясения, наводнения, селевые потоки, оползни, снежные заносы, извержения вулканов, засухи. К таким бедствиям, в ряде случаев, могут быть отнесены также пожары, особенно массовые лесные и торфяные.

              Стихийные бедствия можно встретить по-разному. Растерянно, как веками встречали люди различные бедствия, или спокойно, с верой в собственные силы. Уверенно же принять вызов бедствий могут только те, кто, вооруженный знаниями, как действовать в той или иной обстановке, примет единственно правильное решение: спасет себя, окажет помощь другим, предотвратит, насколько сможет, разрушающее действие стихийных сил.

              Способность человека выживать зависит и от типа его нервной системы, от его психологии.

              С детства у каждого человека формируются определенные жизненные сценарии. По жизненному сценарию люди делятся на две категории:

- победители;

- неудачники.

              Победители (выигрывающие):

- для них самое важное в жизни – не достижения, а возможность быть собой;

- они не считают, что все знают, всегда прислушиваются к мнению других, но все решают сами;

- никогда не изображают из себя беспомощных, никого не обвиняют;

- принимают ответственность за собственную жизнь на себя;

- упрямы, но при необходимости могут менять свои планы;

- отдельные неудачи не лишают их стремления в достижении поставленных целей.

              Неудачники (проигрывающие):

- с определенного момента в своей жизни начинают избегать ответственности за свою жизнь;

- приучаются манипулировать самим собой и другими;

-жалеют себя и перекладывают ответственность за свою неудовлетворенность на других;

- всегда находят оправдание (была бы золотая медаль, но специально "засыпали" и т.д.);

- надеются не на себя, на свой труд, а на родителей, счастливый случай, начальство, власть;

- они всегда имеют проблемы выживания в ЧС.

              Мужчины и женщины в экстремальных ситуациях ведут себя по-разному, это связано с их генетикой:

- мужчины – либо активно противодействуют, либо полностью капитулируют перед угрозами;

- женщины – чаще всего пытаются спасти близких людей или проявляют безволие, пытаются выплакаться.

              Некоторые общие рекомендации по психологии выживания:

- Сутулая осанка и унылая физиономия не только отражает плохое настроение, но его формирует. Выпрямившись, идите с поднятой головой, и у вас улучшится настроение.

- Научитесь расслабляться, исчезнут все отрицательные эмоции.

- Улыбайтесь. Смех – это вибрация и массаж, снимает напряжение.

- За плохим настроением, неуверенностью, беспредметной тревогой, страхом стоят напряжение гортани, глотки, диафрагмы и брюшного пресса. Чтобы снять напряжение, необходимо выполнить «собачье дыхание», поверхностное, горлом через рот. Несколько минут зарядки и ненужные эмоции сбрасываются.

- Не бойтесь обращаться к службам социально-психологической помощи, т.к. психические травмы, депрессии часто обусловлены неосознанными комплексами.

- Ведите здоровый образ жизни. Уставший и больной тоже должен держать себя в руках.

- Если разозлитесь, избавьтесь от злости, вспомнив, что вы и злость – несовместимы.

- Не разрешайте себе впадать в плохое настроение. Даже в неприятной ситуации ищите плюсы. Цените и радуйтесь светлому, забывайте плохое.

- На мелочи реагировать стыдно! Считайте до 10, постарайтесь отвлечься.

- Не переживайте, а действуйте. Если есть хоть малейший шанс исправить ситуацию, используйте его.

              В ЧС у человека может наступить состояние стресса. Статистика говорит, что оно отнимает не менее 10 минут жизни.

              Признаки стресса:

              - вспотевшие ладони;

              - частое сердцебиение;

              - пот;

              - сводит желудок;

              - пересыхает во рту;

              - трудно глотать;

              - перехватывает дыхание;

              - лицо краснеет или бледнеет;

              - зрачки расширяются;

              - возрастает кровяное давление;

              - мышцы напрягаются;

              - возникает ощущение подавленности;

              - нарушается сон.

              В результате стресса может быть два состояния:

              - мобилизующее;

              - расслабляющее вплоть до невменяемости.

              Если состояние мобилизующее – у людей возникает чувство решительности, инициатива, самообладание. Такой человек готов на подвиг и его совершает. Психологические расстройства у таких людей обычно начинаются после чрезвычайной ситуации. Им нужна помощь специалистов или они сами применяют способы саморегуляции.

              Люди с расслабленным состоянием бывают двух типов:

- одни в состоянии страха убегают, создают панику, действуют неадекватно;

- другие находятся в психологическом шоке, сопровождаемом оцепенением мышц. У них нарушается процесс нормального мышления, теряется контроль над чувствами и волей. Внешне у них расширены зрачки, нарушено сердцебиение, выступает холодный пот, они ничего не могут делать. Такие люди сами себе оказать помощь не могут.

              Для выхода из стресса человек сначала сам должен себе помочь, а затем применить другие приемы для выхода из этого состояния полностью.

              Первая помощь при острой стрессовой ситуации:

              - не спешите принимать решения, если жизни не угрожает опасность;

              - прислушайтесь к совету предков, сосчитайте до 10;

              - займитесь дыханием: медленно вдохните носом, задержите дыхание, выдыхайте через рот, сосредоточьтесь на ощущениях, связанных с дыханием;

              - если стресс застиг вас в помещении, извинитесь, выйдите в другое, чтобы побыть одному;

              - смочите лоб, виски, артерии на руках холодной водой;

              - медленно осмотритесь по сторонам, даже, если помещение вам знакомо. Медленно переводя взгляд с одного предмета на другой, мысленно описывайте их;

              - посмотрите в окно на небо, сосредоточьтесь на том, что видите, и порадуйтесь этому;

              - набрав воды в стакан или в ладони, медленно выпейте ее, сконцентрируйтесь на ощущениях, когда вода течет по горлу;

              - выпрямитесь, поставьте ноги на ширину плеч, на выдохе наклонитесь, расслабив шею и плечи так, чтобы голова и руки свободно свисали. Дышите глубже, следите за дыханием. Делайте это 1-2 минуты, затем медленно выпрямитесь, чтобы не закружилась голова;

              - лучший способ снять стресс – отвлечься контрастным душем или приятным собеседником;

              - при неприятностях думайте о хорошем;

              - ищите способ посмеяться, юмор снимает стресс.

              Для выживания в социальной среде надо соблюдать правила:

              - будьте внимательны, не отвлекайтесь во время движения или работы;

              -чем вы богаче и красивее, тем больше внимания – своей безопасности;

              - доверяйте кому угодно, в чем угодно, но готовьтесь парировать любые подлости;

              - учитесь самообладанию, это необходимо обязательно;

              - не рассчитывайте, что другие люди будут действовать по правилам;

              - не будьте агрессивным, не доказывайте другим свою храбрость;

              - будьте снисходительным, не делайте лишних замечаний;

              - будьте индивидуалистом, развивайте вкус к противоречию, не бойтесь оказаться "белой вороной", один из способов "угробить" себя – это жить, как все;

              - не будьте упрямым, мир губят упрямцы, не желающие приспосабливаться к ситуации, но будьте упрямы, когда дело касается выживания, не обращайте внимание на условности.

              Стихийные бедствия являются трагедией для всего государства, и, особенно, для тех районов страны, где они возникают. В результате стихийных бедствий страдает экономика страны, так как при этом разрушаются производственные предприятия, уничтожаются народные богатства и, самое главное, возникают потери среди людей, гибнет их жилье и имущество.

              Правильное поведение населения при стихийных бедствиях, опирающееся на знание основ гражданской обороны, является основой снижения людских потерь и материального ущерба.

              Особую важность приобретает участие населения в работах по ликвидации последствий; как предпосылка скорейшего восстановления нормальной жизни населения на территории, охваченной стихийным бедствием.

              Необходимо отметить, что действия населения при Стихийных бедствиях и при ликвидации их последствий должны проводить в строгом соответствии с указаниями МЧС и органов гражданской обороны.

ЛИТЕРАТУРА

1.      Защита населения и территории в ЧС./ С.А. Буланенков, С.И. Воронов и др.; под общ. ред. М.И. Фалеева. – Калуга: ГУП «Обл.издат», 2001.480 с.