Личная и общественная гигиена

Личная  гигиена.

Личная гигиена  — широкое понятие, включающее в  себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека. Первоочередным является соблюдение чистоты  тела. В течение недели сальные  железы кожи человека выделяют около 200 г кожного сала, а потовые железы — от 3 до 7 л пота. Поэтому кожу нужно своевременно и регулярно  мыть, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение  микроорганизмов, которые в норме  населяют нашу кожу; создаются условия  для размножения инородных микробов, паразитических грибков.

Особенно подвержены загрязнению открытые участки тела. Проведенные исследования показывают, что при нанесении на чистую, предварительно вымытую кожу рук бактериальных  культур их количество через 10 мин  уменьшается на 85%. Чистая кожа человека обладает бактерицидными свойствами и  способна убивать микроорганизмы. Грязная  кожа во многом теряет эти свойства. Особенно много бактерий и вредных  микроорганизмов обнаруживается под  ногтями, поэтому очень важен  систематический и правильный уход за ногтями. Ногти должны быть коротко  острижены, чистые.

Основными средствами для очищения кожного покрова  являются мыло и вода. Кожу нужно  мыть туалетным мылом, лучше пользоваться мягкой водой. Кожа может быть сухой, жирной или нормальной. Каждый человек  должен знать особенности своей  кожи и учитывать это при уходе  за ней. Целесообразно ежедневно  принимать душ (после работы или  перед сном). Температура воды не должна превышать 37—38 °С. Мыться в ванне или в бане с использованием мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю. После мытья обязательно нужно сменить нательное белье, в противном случае вы вновь загрязните кожу. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.

Ноги нужно мыть ежедневно мылом и прохладной водой. При повышенной потливости холодная вода снижает отделение пота. Необходимо тщательно следить за целостью кожных покровов ног. Потертости или ссадины  на ногах легко могут вызвать  грибковые или гнойничковые заболевания. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать.

Волосы лучше мыть в мягкой воде; если вода жесткая, то к ней следует добавить буру или  питьевую соду (1 чайную ложку на 5 л  воды). Жирные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные — 1 раз в 10 дней. Наиболее благоприятна для мытья волос температура  воды 50—55 ° С. Не следует намыливать волосы куском мыла, что травмирует их. Для этого лучше приготовить  мыльную пену. Для сохранения цвета  волос, придания им блеска и эластичности после мытья можно ополаскивать их крепким настоем ромашки, а  темные волосы — водой, содержащей столовый уксус (1 столовая ложка на 1 л воды).

Не следует мыть волосы щелочным и хозяйственным  мылом. Сухие волосы лучше мыть пережиренными  мылами (спермацетовое, ланолиновое, косметическое). Можно использовать яичный желток, отделив его от белка и взбив  в теплой воде, приготовленной для  мытья. Для повышения жирности сухие  волосы за несколько часов до мытья  можно смазывать подогретым растительным маслом. Для мытья волос применяют  ржаной хлеб: 100—150 г черствого ржаного  хлеба мелко крошат и заливают крутым кипятком, образовавшейся хлебной  кашицей моют голову. Жирные волосы можно мыть любым туалетным мылом. За 2—3 ч до мытья жирных волос  хорошо втереть в кожу головы сок  алоэ, моркови, лука или кармазин, биокрин. Сушат волосы, осторожно вытирая их полотенцем. Использовать для этого фен нецелесообразно, так как это ведет к чрезмерному пересушиванию.

Другим важным аспектом личной гигиены является уход за полостью рта. Содержание в чистоте зубов  не только способствует сохранению их целости, но и предупреждает многие заболевания внутренних органов. Чистить  зубы нужно ежедневно утром, а  полоскать рот — после каждой еды. При появлении неприятного  запаха изо рта необходимо обратиться к врачу. Для своевременного обнаружения  зубного кариеса, снятия зубного  камня и лечения десен нужно  не реже 2 раз в год посещать стоматолога.

Личная гигиена  включает в себя соблюдение чистоты  нательного белья, рабочей одежды, ежедневную смену носков (чулок), особенно при  повышенной потливости. Сохранение чистоты  тела и одежды немыслимо без чистоты  в жилых комнатах, на кухне и  в производственных помещениях. Каждому  члену Семьи желательно иметь  отдельную постель, свое полотенце; смену постельного белья следует  приурочивать к посещению бани. Рекомендуется  перед сном менять дневное нательное  белье на ночную сорочку (пижаму).

Все эти гигиенические  мероприятия, необходимые повседневно, приобретают особое значение в тех  случаях, когда в семье кто-нибудь заболевает, так как несоблюдение гигиенических требований может  отрицательно сказаться на здоровье и трудоспособности лиц, окружающих больного, особенно детей. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Общественная  гигиена.

Общественная гигиена - раздел гигиены, который неразрывно связан с личной гигиеной, как говорится, личность порождает общество. Общественную гигиену контролирует Государство, а точнее сказать Министерство Здравоохранения, которое проводит различные программы  для поддержания общества. То, что  существует личная гигиена это большой  плюс, так как каждый человек соблюдает  в какой-либо более или менее  степени, а если бы не было такого понятия  как личная гигиена, то общество в  большей степени было бы нездорово. Человек каждый следит за собой, а  общество только поддерживает, помогает всему населению в целом.  
 
Для студентов, учащихся, преподавателей физической культуры  и просто людей, занимающихся спортом, разрабатываются гигиенические нормативы и санитарные мероприятия, необходимые для обеспечения здоровых и благоприятных условий для занятия физической культуры. 
 
А далее рассмотрим более подробно составляющие общественной гигиены. 
 
Составляющие общественной гигиены 
 
Профилактика заболеваний - одна из сложных задач государственной политики в области здравоохранения. В своем послании к Федеральному собранию В.В. Путин особо отметил, что в современных условиях охрана здоровья – это проблема государственного масштаба. Здоровье – необходимое условие трудового потенциала, главный критерий эффективности государственного управления. Такая убежденность становится основой всей политики в области охраны здоровья.  
 
Для учащихся, работающих проводят различную профилактику заболеваний, различные программы по здоровому образу жизни, чтобы работалось и училось в здоровых условиях, так как это основной контингент населения, от которого зависит наше Государство. Также Государство заботится о том, чтобы в обществе у нас не развивались различные «холеры» из-за которых раньше умирали почти половина всего населения и не могли ничего предпринять, но сейчас не те времена, появились различные противоядия и сейчас существует программа, по которой в определенное время ставятся прививки от различных вирусов.  
 
 
 
 

ЛИТЕРАТУРА

«Общество и природная  среда» – С.Н. Смирнов.  
«Человек и его здоровье» – В.И. Климова  
«Валеология- наука о здоровье» – И.И. Брекмал.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ФГБОУВПОСГУ им Н.Г. Чернышевского.

Геологический колледж СГУ.

Нефтяное  отделение.

Специальность 150411 Монтаж и техническая эксплуатация промышленного оборудования.  
 
 
 
 
 

СООБЩЕНИЕ

Дисциплина: “БЖ”

Тема: “Личная и общественная гигиена” 
 
 
 
 
 
 
 
 

Выполнил:

Студент группа 2321                                                                                    Токунов В.В.

Проверил:

Преподаватель                                                                                             Восипенок Н.Н.          

Саратов

2012