Скелетные мышцы

При изменении характера  функционирования скелетных мышц происходят рефлекторные изменения строения и функций нервной системы, возникают возрастные различия в строении и развитии скелета и двигательного аппарата, иннервации внутренних органов, их росте и развитии (в первую очередь это касается органов сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной систем).

Переломные периоды  роста и развития в большой  степени зависят от изменений  характера тонуса скелетной мускулатуры  и ее сокращений. Так, переход от младенческого периода развития к преддошкольному (или ясельному) связан с освоением статической позы, ходьбы и началом овладения речью. Эта деятельность скелетных мышц вызывает изменения строения нервной системы и совершенствование ее функций, строения скелета и скелетной мускулатуры, регуляции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличение объема и веса сердца, легких и других внутренних органов. Прекращение грудного вскармливания, изменение консистенции и состава пищи и появление молочных зубов приводят к перестройке пищеварительного канала, изменениям его двигательной и секреторной функций и всасывания. Значительно возрастает уровень обмена веществ на 1 кг⁶ веса тела из-за участия тонуса и сокращений скелетных мышц не только в передвижении организма, но и в теплопроизводстве в состоянии покоя. К концу преддошкольного периода складываются механизмы бега, продолжают развиваться речевые функции.

В дошкольный период прекращается поддерживание относительного постоянства  температуры тела в покое путем  напряжения скелетной мускулатуры, с началом дошкольного возраста скелетная мускулатура в покое полностью расслабляется. Двигательные нейроны головного мозга приобретают форму, характерную для взрослого, значительно увеличивается вес головного мозга (он становится в три раза больше, чем у новорожденного). Совершенствование функций головного мозга (особенно механизма торможения) приводит к снижению уровня обмена веществ на 1 кг веса тела, появлению тормозящего влияния нервной системы на сердечную и дыхательную деятельность, увеличению периода бодрствования и уменьшению периода сна.

В период перехода к младшему школьному возрасту происходит быстрое развитие мышц кистей рук, складываются простейшие трудовые и бытовые двигательные навыки, начинают вырабатываться мелкие точные движения рук. Изменения двигательной деятельности связаны с началом обучения в школе, особенно с обучением письму и простейшему труду.

В результате усложнения и увеличения числа движений и  большой мобильности к началу младшего школьного возраста в основном заканчивается развитие нейронов головного  мозга, совершенствуются его функции. Прежде всего это относится к торможению, обеспечивающему координацию тонких и точных движений. В основном к этому возрасту завершается формирование тормозящего влияния нервной системы на сердце, увеличивается вес сердца и легких, а совершенствование регуляции обмена веществ влечет за собой снижение его уровня на 1 кг⁷ веса тела. При смене молочных зубов на постоянные происходит дальнейшая перестройка пищеварительного канала, что связано с потреблением пищи, соответствующей взрослому.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

6. Работа по развитию мышечного аппарата у детей в средней группе

Развитие мышечной системы  также происходит довольно неравномерно. В первую очередь формируются, более  крупные мышцы и лишь затем  достаточно развивается мелкая мускулатура  кисти, обеспечивающая выполнение более точных движений.

Для детей дошкольного  и младшего школьного возраста характерна недостаточная координированность мышечной деятельности, что объясняет  определенную угловатость и неловкость их движений, а также быструю утомляемость ребенка при однообразном положении тела и монотонных играх.

Однако мышечное утомление  проходит в этом возрасте сравнительно быстро, особенно при условии частой смены работающих мышечных групп. Усиление темпа развития всей мускулатуры  обычно происходит в конце периода полового созревания. В этот же период у подростков отмечается весьма значительное нарастание массы мышц и сухожилий, причем их химический состав приближается к таковому мускулатуры взрослого человека.

Особенности развития моторного  аппарата ребенка обусловливают ряд гигиенических требований к организации учебных и физкультурных занятий. Следует помнить, что чрезмерное физическое напряжение и сильное утомление сказывается на состоянии высших отделов центральной нервной системы и на успеваемости учащихся.

К отрицательным последствиям может привести и недостаточная  упражняемость мускулатуры. В то же время умеренные и доступные  для детей физические упражнения являются одним из средств укрепления не только костного и мышечного аппарата, но и всего организма в целом.

В дошкольных учреждениях  обычного типа утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком, в  детских садах с круглосуточным пребыванием детей ― сразу  же после ночного сна (зарядка).

Утренняя гимнастика включается в режим с первой младшей  группы. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, она в то же время создает бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Сочетание утренней гимнастики с водными процедурами очень полезно для закаливания детского организма.

Зарядка, которая проводится сразу же после ночного сна, помогает «пробудить» ребенка, усилить деятельность всех органов и систем и организованно начать день в дошкольном учреждении.

В процессе утренней гимнастики решаются в той или иной степени  и другие задачи физического (формирование правильной осанки, развитие физических качеств), умственного нравственного, эстетического и трудового воспитания.

Построение утренней гимнастики.⁸ Начинается она со строевых упражнений. Затем следуют разные виды ходьбы в чередовании с бегом, которые усиливают дыхание, кровообращение. После ходьбы и бега дети перестраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений. За ними даются прыжки и более интенсивный бег. Заканчивается утренняя гимнастика ходьбой с различными положениями рук. В конце дети могут прочитать хором стихи, в которых подчеркивается значение утренней гимнастики, или спеть песню маршевого характера (стоя на месте или во время ходьбы).

Подбор упражнений для  утренней гимнастики. Для утренней гимнастики используются общеразвивающие, строевые упражнения и основные движения.

Общеразвивающие упражнения в наибольшей степени соответствуют оздоровительной направленности. Они подбираются таким образом, чтобы одновременно оказывали влияние на крупные (рук и плечевого пояса, туловища и ног) и мелкие мышцы (шеи, кисти, пальцев рук, стопы). Упражнения могут выполняться без предметов, предметами и на предметах, из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа). Не рекомендуется включать в утреннюю гимнастику упражнения одностороннего характера (поднять вверх сначала одну руку, затем другую), небольшой амплитудой (полунаклоны, полуприседания), не оказывающие значительного физиологического влияния на организм (воздействующие только на мелкие мышцы кисти, пальцев, стопы).

Основные движения (ходьба с высоким подниманием колен, широким шагом, бег, прыжки) используются для укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Для правильного размещения детей применяются строевые упражнения (построение, перестроение, повороты, размыкания и смыкания).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список используемой литературы

1. Анатомия человека / Под ред. Михайлова С.С. - М., 1993.
2. Аршавский И. А. Ваш малыш может не болеть. // Советский спорт, (Физкультура для здоровья). — М.: 1990.
3. Афанасьев Ю.И., Юрина Н.А., Котовский Е.Ф. Гистология — 5-е изд., перераб. и доп. — Москва: Медицина, 2002.
4. Васильев А.Н. Мышечная система человека. – М., 1998.
5. Гурфинкель B.C., Левик Ю.С. Скелетная мышца: структура и функция. М.: Наука, 1985.
6. Заварзин А.А. Сравнительная гистология. - М., 1996.
7. Казначеев В. П. Учение В. И. Вернадского о бисфере и ноосфере. — Наука, 1989.
8. Козаров Д. Двигательные единицы скелетных мышц человека / Д. Козаров, Ю.Т. Шапков. JL: Наука, 1983.
9. Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы.- Киев: Олимпийская литература, 2001.
10. Физиология человека / Под ред. Шмидта Р., Тевса Г., т. 1. - М., 1996.
11. Шувалова Н.В. Строение человека. – М.: Олма-пресс, 2000.

¹Гурфинкель B.C., Левик Ю.С. Скелетная мышца: структура и функция. М.: Наука, 1985. – 27 с.

²Гурфинкель B.C., Левик Ю.С. Скелетная мышца: структура и функция. М.: Наука, 1985. – 27 с.

³Мак-Комас А.Дж. Скелетные мышцы.- Киев: Олимпийская литература, 2001. – 107 с.

⁴Шувалова Н.В. Строение человека. – М.: Олма-пресс, 2000. – 99 с.

⁵Васильев А.Н. Мышечная система человека. – М., 1998. – 149 с.

⁶Аршавский И. А. Ваш малыш может не болеть. // Советский спорт, (Физкультура для здоровья). — М.: 1990. – С.18

⁷Аршавский И. А. Ваш малыш может не болеть. // Советский спорт, (Физкультура для здоровья). — М.: 1990. – С.18

⁸http://parohod.kg/fisic_vospitanie/910-znachenie-utrennejj-gimnastiki.html